Blog o diéte, máj 2011
Laman
Anorexia - 9 príznakov pokriveného obrazu tela
Anorexia nezáleží na smiechu. Je to veľmi vážny stav, ktorý je potenciálne život ohrozujúci. Našou úlohou ako rodičov je čo najskôr spozorovať príznaky anorexie a vyhľadať náležitú lekársku pomoc skôr, ako bude neskoro. Čím viac času váhame, tým ťažšie sa uzdravuje.
Existujú dva všeobecné typy ukazovateľov anorexie: bizarné stravovacie návyky a pokrivený zmysel pre obraz tela.
Niektoré bežné príklady bizarných stravovacích návykov, ktoré sú anorektické, sú žuvanie jedla a následné vypľúvanie, konzumácia jedla a následného chudnutia alebo chudnutia. V tomto článku ste zabudli, uvediem 9 príznakov, ktoré vaše telo odporučí anorexii.
(1) Aj keď sú v rozmedzí alebo dokonca pod optimálnou hmotnosťou pre ich výšku, neustále sa sťažujú na svoju hmotnosť.
2. Neustále porovnávajú svoje počty s počtami iných ľudí, najmä s obrázkami modeliek v časopisoch.
3. Sú posadnutí pozeraním do glamour časopisov.
(4) Aj keď sú „všetko z kostí a kostí“, uvádzajú, že sú tučné.
5. Neustále hovoria o váhe a chudnutí. Predmet hmotnosti a obrazu zožiera celú jej bytosť.
6. Cvičia/cvičia šialene.
7. Vaša pokožka je suchá a žltá.
8. Sú neustále chladní.
9. Nosia vrecovité oblečenie alebo viac vrstiev oblečenia (dokonca aj v horúčave), aby zakryli svoje telo.
Ak spozorujete toto absurdné správanie u vášho dieťaťa (alebo priateľov vášho dieťaťa), vyhľadajte čo najrýchlejšie lekársku pomoc. Čím skôr sa liečba začne, tým bude liečba účinnejšia. Pamätajte, že vaša rýchlosť môže závisieť od života vášho dieťaťa.
Anti-fibroidná diéta - konzumácia potravín na zmenšenie fibroidov
Mnoho žien sa pýta, či existuje protivláknina, t.j. H. je, či existujú určité potraviny na zmenšenie myómov. V skutočnosti to, čo jete, môže hrať obrovskú úlohu pri liečbe príznakov fibroidov a tiež zohráva dôležitú úlohu pri jeho použití ako súčasť holistického plánu na úplné vylúčenie fibroidov.
Existuje 10 základných princípov, ktoré sa podieľajú na celkovej anti-fibroidnej výžive.
1. Veľkosti porcií udržiavajte umiernené a používajte zdravý rozum. Tuky by mali byť iba malou časťou vašej stravy a mali by ste sa úplne vyhnúť nasýteným tukom. Jedzte každý deň najmenej 40 gramov zdravých sacharidov
2. Jedzte kvalitné potraviny a vyhýbajte sa tým, ktoré obsahujú pesticídy alebo iné znečisťujúce látky
3. Jedzte ekologicky, kde je to možné
4. Jedzte iba veľmi chudé mäso a uistite sa, že je ekologicky vypestované
5. Naklíčte neškrobovú zeleninu a listovú zelenú zeleninu sú dobré jedlá na zmenšenie fibroidov
6. Jedzte obilie a strukoviny s mierou
7. Vyvarujte sa kyslému jedlu - Pokúste sa lepiť na zásadité jedlo
8. Nejedzte mliečne výrobky
9. Uistite sa, že viac ako 50% vašej stravy obsahuje surovú zeleninu
10. Vyhýbanie sa rafinovaným a spracovaným potravinám - prírodné je najlepšie
Okrem vyššie uvedených princípov by správna anti-fibroidná strava mala za každú cenu vylúčiť biely cukor, pretože môže zvýšiť hladinu inzulínu, čo povedie k hormonálnym zmenám, ktoré „podporia fibroidy“. Pomáha tiež dopĺňať základné živiny a pro a prebiotiká.
Za zmienku stojí aj voda. Hydratácia je nevyhnutná, akoby došlo k dehydratácii vnútorných orgánov; je pravdepodobnejšie, že zostanú choré, a teda menej schopné vykonávať vnútornú detoxikáciu a opravu.
Samozrejme, anti-fibroid je nevyhnutný pre úspešné zmenšenie fibroidov. Je však dôležité vnímať to v súvislostiach, pretože sa stáva dôležitou súčasťou celkovej stratégie na dobré vylúčenie vašich myómov. Medzi ďalšie dôležité prvky patrí detoxikácia, zvládanie stresu a úprava životného štýlu.
Alternatívna Atkinova diéta - vajcová a grapefruitová diéta
Účinnosť Atkinovej diéty ako metódy chudnutia závisí do veľkej miery na znížení spotreby sacharidov. Dobrý plán spočiatku, kým si ľudia neuvedomia, že je ťažko udržateľný, pretože väčšina nášho stravovacieho správania sa točí okolo potravín na báze sacharidov. Táto diéta má preto veľkú šancu byť ďalším oknom potom, čo ste ho niekoľko dní vychovali. Vydržia to iba najochotnejší dietujúci.
Akoby ďalší dôkaz toho, že Atkinova diéta nie je nijako blízka rozumnej strave, pridali fanatici do jedálnička verzie ako vajce a grapefruit. Vajcová diéta, ako už názov napovedá, odporúča konzumáciu vajec ako hlavného zdroja bielkovín a výživy. V závislosti od variantu stravy môže buď vajíčko slúžiť ako jediný zdroj živín, alebo môže slúžiť ako hlavný zdroj živín niekoľko dní až týždňov. Najdôležitejšie je, aby sa vajíčko dostalo do centra pozornosti jedál.
Na druhej strane, grapefruitová strava dodržiava rovnaké princípy ako vyššie uvedená metóda chudnutia. Navrhovatelia navyše toto ovocie vedome propagujú ako termogénne, čo znamená, že ide o jedlo spaľujúce tuky. Smutné je, že dôkazy o jeho termogénnych vlastnostiach sú desivé. Jedinou útechou z tejto metódy chudnutia je, že môže pomôcť rýchlo schudnúť, aj keď to nemusí byť nevyhnutné. Je to do veľkej miery spôsobené skutočnosťou, že metóda obmedzuje príjem potravy na niekoľko skupín potravín, čím dramaticky obmedzuje príjem kalórií.
Plány chudnutia vajec a grapefruitov a ich variácie sú založené výlučne na zásadách vylúčenia. Tieto potraviny sú pre telo jednotlivo zdravé, ale ak sú aktivované v hlavných zdrojoch výživy, môžu byť účinky menej než prospešné. Nielenže môžete stále jesť rovnaké druhy potravín príliš dlho, vaše telo bude nejako chcieť odrody.
Všetky prírodné srvátkové bielkoviny a chudnutie
Všetky prírodné srvátkové bielkoviny a redukcia hmotnosti sa často porovnávajú s olejom a vodou. Nemôžete ísť spolu. V skutočnosti boli bielkovinové doplnky po mnoho rokov hlavnou možnosťou iba pre elitných kulturistov. Pokračujú v prírastku hmotnosti konzumáciou pridaného proteínu do stravy.
Väčšina kulturistov zdvihne veľkú váhu a neprestane prijímať bielkoviny. Skôr nie všetci, ktorí konzumovali extra bielkoviny, mohli vytvárať svaly, skôr telu sa vyvíjali tuky. Napriek tomu konzumácia presného množstva chudého proteínu obsiahnutého v dennej strave môže spôsobiť, že sa z tela stane stroj na spaľovanie tukov.
Možno, jednotlivci súhlasia s mnohými osobami, ktoré sa stravujú v diéte, že hlad často získa viac ako ich túžba schudnúť. Nízkokalorická strava má prirodzené účinky na telo. Schéma redukcie hmotnosti, ktorá redukuje dostatok kalórií, nebude prospešná pri dosahovaní správneho cieľa. Hlad však vytvára menší problém s nedostatkom kalórií. Všetky prírodné srvátkové bielkoviny boli vynikajúce proti hladu tým, že generovali hormóny zodpovedné za potlačenie chuti do jedla. To môže výrazne priniesť dobré výsledky v stravovacom režime, ak sa vyhnete večernému občerstveniu a nebudete jesť ani len divoko.
Schopnosť srvátkového proteínu vyhnúť sa konzumácii stresu je často spojená s chudnutím a srvátkovým proteínom. Dobrým príkladom je zjesť nejaké sušienky a neskôr si uvedomiť, že nemáte hlad. Takmer každý z nich opakuje, že stres je prepojený. To je dôvod, prečo sú obezita a stres spojené. Celý prírodný srvátkový proteín indukuje produkciu serotonínu, hormónu, ktorý spôsobuje prirodzenú relaxáciu. To môže pomôcť znížiť hladinu stresu a obmedziť hlad.
Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by mali mať správnu tréningovú rutinu. Všetky prírodné srvátkové bielkoviny pomáhajú zvyšovať výhody správneho tréningu na chudnutie. Najnovší výskum ukázal, že bielkovinové doplnky pomáhajú pri obnove svalov pri cvičení a že tieto svaly zvyšujú schopnosť tela spaľovať tuky.
Podľa vedeckých výskumov a odhalení mnohých úspešných ľudí, ktorí chcú schudnúť, je srvátkový proteín skvelým doplnkom stravovacieho programu na správne odbúranie prebytočného tuku.
Adiporexín je tabletka na chudnutie, ktorá pracuje rýchlo - môže za vás?
Všetci chceme tabletku na chudnutie, ktorá funguje rýchlo. Kto mal čas sedieť a čakať, kým sa tie kilá roztopia pri triednych stretnutiach prichádzajúcich z ničoho nič? Už šesť týždňov som na plošine na chudnutie. Každé ráno stúpam na váhu v nádeji, že uvidím klesať čísla, ale každé ráno je to úplne to isté. Používanie tabletky na chudnutie vám môže uľahčiť prechod cez náhornú plošinu a rýchle výsledky.
Adiporexín je silná tabletka na chudnutie. Má veľa výživných látok potrebných počas chudnutia striedaných s prísadami ako Irvingia Gabonensis, Chromax, Cayenne a Fucoxanthin.
Pri používaní Adiporexínu je dôležité pravidelne cvičiť a je tiež dôležité dodržiavať plán zdravého stravovania, ktorý vám umožní získať všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Adiporexín obsahuje niektoré živiny, ktoré môžu vyplniť medzery, ale používajú sa hlavne na zníženie chuti do jedla a zníženie hmotnosti.
Zoznam zložiek pre adiporexín je dosť dlhý. A každá zložka má nejaký spôsob, ako prispieva k zdraviu alebo chudnutiu. Dostanete dokonca nejaké probiotiká, ktoré sa dajú použiť na zabezpečenie správneho fungovania tráviaceho systému. Pozrime sa na niektoré z hlavných dôvodov, prečo je Adiporexín tabletkou na chudnutie, ktorá účinkuje rýchlo.
Irvingia Gabonensis: Táto populárna zložka v tabletkách na chudnutie sa používa na reguláciu chuti do jedla, na prevenciu chute a môže tiež pomôcť znížiť vysokú hladinu cholesterolu.
ChroMAX: patentovaná forma chrómu. Chróm je minerál, ktorý je nevyhnutný pre zlepšenie zdravia. U obéznych jedincov sa zvyčajne nenachádza vo významnom množstve. Pridaním chrómu do vašej stravy získate silnejšiu silu pri spaľovaní tukov, ako to ilustruje niekoľko štúdií.
Cayenne: na zlepšenie termogenézy a na spaľovanie tukov. Nie je to najsilnejšia zložka, ale pretože je obsiahnutá v niekoľkých ďalších zložkách, o ktorých je známe, že znižujú obsah tuku, je stále účinným produktom.
Guggul EZ 100: znižuje telesnú hmotnosť stimuláciou štítnej žľazy. Štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré riadia metabolizmus. Stimuláciou štítnej žľazy získate energiu na spaľovanie tukov bez vedľajších účinkov spôsobených väčšinou stimulačných tabletiek na chudnutie.
Forslean: tiež pomáha stimulovať činnosť štítnej žľazy. Patentovaná prísada stimulujúca chemické procesy v tele, ktoré sa potom používajú na spaľovanie tukov a zvyšovanie energetickej hladiny. Môže sa tiež použiť na chudnutie a udržanie svalovej hmoty. Niekedy počas diéty môžete stratiť svalovú hmotu, ak si vaše telo myslí, že hladuje. Forslean udržuje svalovú hmotu a pomáha vám rozvíjať viac svalovej hmoty, ktorá je nevyhnutná, pretože prirodzene zvyšuje váš metabolizmus a udržuje ho zvýšený.
Fukoxantín: chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Zameriava sa na brušný tuk, ktorého sa zrejme nezbavíte. Zlepšuje činnosť pečene a pracuje na zvýšení termogenézy bez toho, aby pôsobil ako stimulant.
Zelený čaj: zvyšuje termogenézu a uľahčuje spaľovanie tukov. Obsahuje EGCG, ktoré sú zamerané na ukladanie tukov.
V adiporexíne je niekoľko stimulancií. To znamená, že môžete skončiť s vedľajšími účinkami, ako sú bolesť hlavy, nervozita, závraty, úzkosť, podráždenosť, nespavosť a tras. Väčšina ľudí, ktorí používajú Adiporexín, si uvedomuje, že jeho vedľajšie účinky sa prejavia iba prvý týždeň.
Adiporexín je úplne nová tabletka na chudnutie, ktorá skutočne funguje. Vďaka silnému profilu ingrediencií viete, že vám bol vždy poskytnutý produkt, ktorý vám prinesie úspech, na ktorý ste čakali.
Diéta ADHD - bezlepková a kazeínová diéta
Zo všetkých diét určených na zvládnutie ADHD patrí medzi lepšie preskúmané a odporúčané aj bezlepková diéta bez kazeínu (Bai). Teória, ktorá stojí za Baiho diétou, spočíva v tom, že pšenica a mliečne výrobky obsahujú lepok a kazeín - bielkoviny, ktoré sú škodlivými aminokyselinami nazývanými peptidy, ak sú nesprávne strávené. Tieto peptidy sa v ľudskom tele správajú veľmi podobne ako morfín a pri vstupe do krvi spúšťajú hyperaktívne a nepozorné reakcie detí. Rodičia, ktorí vyskúšali diétu Bai na svojich deťoch s ADHD, zaznamenali úžasné výsledky - zvýšenie pozornosti, zlepšenie schopností ľudí a menej prípadov agresie, vrtenia sa a vyčíňania. Na rozdiel od užívania liekov, výhody plynúce z hrubej fixnej stravy trvajú celý život a nemajú absolútne žiadne vedľajšie účinky!
Umiestnenie dieťaťa na diétu Bai si vyžaduje veľa zmien stravovania a životného štýlu a tiež veľa tvrdej lásky. Väčšina potravín - zmrzlina, pizza, koláče, špagety, sušienky atď. - Potraviny, ktoré deti milujú, obsahujú lepok a kazeín. Ak je vaše dieťa mladšie ako štyri roky, zavedenie diéty vám bude ľahšie. V tomto veku majú deti svoje stravovacie preferencie stále rozvinuté a vy im môžete pomôcť jednoduchým položením správnych jedál na stôl. Aj keď je vaše dieťa staršie, stále ho môžete nechať sledovať diétu Bai, ale na začiatku sa môžete stretnúť s určitým odporom.
Existujú dva spôsoby, ako začať s diétou Bai. Prvým je ísť na studeného moriaka a odstrániť naraz všetky jedlá obsahujúce lepok a kazeín. Túto metódu lekári veľmi odporúčajú, pretože je jednoduchšie a rýchlejšie skontrolovať, či vaše dieťa na stravu reaguje správne.
Druhou metódou je pomalé a postupné odstraňovanie potravy. Pred samotným zavedením diéty začnite zavádzať potraviny, ktoré v sebe neobsahujú žiadny lepkový kazeín. Napríklad ak sú cestoviny obľúbeným jedlom vášho dieťaťa, začnite na stôl ukladať viac quinou a celú ryžu. Ku každému jedlu zahrňte prílohu z listovej zelenej zeleniny a ako dezert ponúknite ovocie. Použite obľúbené jedlo vášho dieťaťa ako podnet na vyskúšanie nového jedla bez lepku alebo kazeínu. Začnite s diétou striedaním jedného jedla, počnúc občerstvením. Ak je vaše dieťa zvyknuté jesť bezlepkové a kazeínové občerstvenie, prejdite na raňajky, obed a večeru. Vylúčte jedno jedlo po druhom, aby ste svoje dieťa nešokovali. Odstráňte zrná, potom chlieb a cestoviny atď., Kým nezmiznú všetky potraviny obsahujúce lepok. Odstráňte syr, potom mlieko, potom zmrzlinu atď., Kým nebudú všetky potraviny obsahujúce kazeín vonku.
S akýmikoľvek novými potravinami bez kazeínu alebo bez lepku, ktoré pridávate do jedál, veľmi pozorne sledujte správanie dieťaťa. Na začiatku diéty sa vaše dieťa môže zhoršiť skôr, ako sa lepšie pocíti, a môžu sa u neho vyskytnúť abstinenčné príznaky, ako sú gastrointestinálne problémy, vyrážky a závažné príznaky ADHD. Ako morfín, lepok a kazeín sú návykové látky; Akonáhle budú preč, telo po nich bude „túžiť“. Abstinenčné príznaky môžu trvať niekoľko dní až dvoch týždňov. Ak dôjde k zlepšeniu po odznení abstinenčných príznakov, pokračujte v prísnej diéte najmenej mesiac. Ak chcete zavádzať potraviny pomaly, bude trvať dlhšie, než sa budete držať prísnej diéty, ale uistite sa, že vaše dieťa bude dodržiavať prísnu diétu mesiac. Po mesiaci sa môžete pomaly vrátiť k potravinám obsahujúcim lepok a kazeín, ale keď vaše dieťa začne opäť konať, vráťte sa k prísnej Bai diéte.
Pri nákupe potravín si pozorne prečítajte etikety na potravinách. V súčasnosti existuje veľa potravinárskych výrobkov s označením bez lepku alebo bez kazeínu, ale existujú aj iné potraviny, ktoré slúžia ako skryté zdroje týchto bielkovín. Dávajte pozor na prísady ako srvátka, slad, sladové príchute, rastlinné bielkoviny, hydrolyzované rastlinné bielkoviny a umelé prísady.