Blog ProteinHouse - Stručne o kalóriách a chudnutí

Značky:

kalóriách

Kalórie merajú energiu, ktorú telo využíva. Všetko, čo jeme, obsahuje kalórie. Akýkoľvek pohyb, ktorý robíme (vrátane chôdze, státia, čítania atď.), Spaľuje kalórie. V závislosti od pomeru medzi kalóriami, ktoré jeme, a tými, ktoré spálime, sa môžu stať 3 veci:

1. Konzumované kalórie sa rovnajú spáleným kalóriám a vaša váha potom zostane rovnaká. Väčšina ľudí si udržuje túto nevedomú rovnováhu a nepriberá, ale nechudne.

2. Konzumovaných kalórií je viac ako spálených. Postupne začnete priberať. Nadbytočné kalórie sa premenia na tuk a svaly (ak trénujete správne).

3. Konzumované kalórie sú menšie ako spálené, potom začnete chudnúť. Nedostatok kalórií sa kompenzuje spaľovaním tukov. To sa stáva pri diéte. Prevažná väčšina diét sa zameriava na nízkokarbovú diétu, vylúčenie spracovaných potravín, vegetariánsku stravu, vylúčenie mliečnych výrobkov, vylúčenie neskorých jedál atď.

Bez ohľadu na to, akú diétu prijmete, ak neznížite počet kalórií, bez ohľadu na to, či sa kalorický deficit vyskytuje cvičením alebo diétou, nebudete môcť schudnúť. kardio) a udržiavanie aktuálneho počtu kalórií.

0 reakcií zákazníkov

Ak chcete pridať komentár, musíte byť prihlásený.