Blog ProteinHouse - Výživa

Ponuka svalovej hmoty

Ak je vaším cieľom zvýšenie svalovej hmoty, okrem tréningov v posilňovni musíte venovať väčšiu pozornosť aj výžive. Tím Protein House odporúča niektoré jedlá, ktoré by nemali chýbať vo vašom dennom jedálnom lístku, ak chcete výrazné zvýšenie svalovej hmoty.

Krásne telo definuje svalová hmota, ktorú často stratíme z dohľadu, keď sa zameriame na chudnutie. Aby ste dosiahli ideálnu postavu, musíte skombinovať dva faktory: diétu pre svalovú hmotu a cvičenie pre svalovú hmotu.

Výrobky zo svalovej hmoty!

Väčšina ľudí, ktorí trénujú, chce rozvíjať svalovú hmotu. Každý, kto trénuje, si v jednej chvíli položil otázku: okrem intenzívneho tréningu, správnej výživy a odpočinku mi môže pomôcť aj niečo iné, aby bol pokrok rýchlejší a úsilie efektívnejšie.?

Určite existujú príležitosti na podporu rýchlejšieho rozvoja svalovej hmoty. Existuje niekoľko produktov s anabolickou úlohou (bielkoviny, uhľohydráty, tuky - ktoré pomáhajú zvyšovať schopnosť tela asimilovať viac výživných látok z potravy alebo doplnkov a prispievať k vytváraniu nových tkanív), ktoré môžu byť použité ako alternatíva, sú legálne a bez účinkov. sekundárne.

Ananásový bromelaín má pozitívne účinky na telo

Ananásový bromelaín ničí rakovinové bunky bez poškodenia tela
Jednou z týchto prírodných zlúčenín, ktoré môžu byť veľmi užitočné pri rakovine, je bromelaín, enzým, ktorý je možné extrahovať z ananásovej stopky.

Výskum publikovaný v časopise Plana Medica zistil, že bromelaín je oveľa lepší ako liek používaný na chemoterapiu nazývaný 5-fluorauracil a používaný na liečbu rakoviny v štúdii na zvieratách. Výskum signalizuje nasledovné:

Ostružiny sú bohaté na resveratrol, najsilnejší antioxidant

Ostružiny sú bohaté na najsilnejší antioxidant: resveratrol, ktorý je tiež pigmentom, ktorý dodáva nástennej farbe farbu ostružinám.

Ostružiny tiež obsahujú vitamíny a minerály, stopové prvky a účinné látky s protizápalovou, antibakteriálnou, protistarnúcou a protirakovinovou úlohou. Ostružiny si nás podmania svojou intenzívnou arómou a sladko-kyslou chuťou, ale ak objavíte množstvo zdravotných výhod, ktoré vám černice prinesú milujte tieto ovocie ešte viac.

ČERPADLÁ - MIMORIADNE ZDRAVOTNÉ VÝHODY

Marhule - vitamínov a minerálov v hojnom množstve

Surové marhule sú cennými zdrojmi vitamínov, minerálov a živín s mimoriadne priaznivou úlohou pre organizmus, vrátane draslíka, fosforu, vápniku, riboflavínu, železa, vitamínu A, horčíka, zinku, betakaroténu a vitamínu C, ako aj selénu a mangánu., tiamín, meď, kyselina listová, vitamín B6, kyselina pantoténová a cholín.

Marhule - zdravotné výhody

Čučoriedky majú najvyššiu antioxidačnú kapacitu zo všetkých druhov ovocia na zemi

Čučoriedky sú veľmi bohaté na antioxidanty nazývané antokyanín, vitamín C, vitamíny skupiny B, vitamín E, vitamín A, meď (ktorá posilňuje imunitu a má antibakteriálnu úlohu), selén, zinok, železo (podporuje imunitu zvýšením koncentrácie hemoglobínu a kyslíka). z krvi) a tým stimuluje imunitný systém a predchádza infekciám.

Akonáhle je vaša imunita silná, vyhnete sa prechladnutiu, horúčke, ovčím kiahňam a mnohým chorobám, ktoré sa môžu prenášať vírusovo aj bakteriálne.

Čistenie krvi žihľavovým čajom

Problém toxínov je čoraz naliehavejší so zvyšujúcim sa znečistením z jedného roka na druhý, ale aj so zvyšujúcim sa sedavosťou. Aká je súvislosť? Tu je čo: Pretože moderný človek šetrí na pohybe, ľudské telo už nedokáže vylúčiť tieto škodlivé látky, ktoré mu poskytujú nezdravé potraviny, voda a vzduch zaťažené škodlivinami.

Takto sa stávame čoraz viac zraniteľnými voči alergiám, obezite, celulitíde, migréne, únave, zápche a únave.

Špenát pre zdravie železa

Špenát je pôvodom z Turkménska a Afganistanu. Arabi ho používali na boj s bolesťami hrdla a pľúcami. Vo Francúzsku si táto zelenina získala svoju vlastnú v siedmom storočí.

Špenát posilňuje imunitný systém, má veľa výživových a tonizujúcich vlastností. Táto zelenina bojuje proti skorbutu (spôsobenému nedostatkom vitamínu C) a je cenným remineralizátorom.

Pomáha tiež čistiť tráviaci trakt, tonizovať myokard a stimulovať srdcovú činnosť. Spotreba špenátu zvyšuje množstvo vylúčeného moču, stimuluje žalúdočné, pankreatické a žlčové sekréty, uľahčuje elimináciu črevných červov, zabraňuje infekcii ďasien (pyorea) a je tonikom nervového systému.

Kedykoľvek počujete každý deň, že je zdravé jesť ovocie a zeleninu?

Rada je správna. Málokedy však prichádza s vysvetleniami. Živé jedlá v prvom rade urýchľujú črevný priechod a poskytujú kardiovaskulárnu ochranu. Ale ideme na bunkovú úroveň.

Čo si predstavujeme ako malú elektráreň, ktorá vyrába energiu. "V jej vnútri sa nachádzajú každú chvíľu nejaké popáleniny, ale táto rastlina z času na čas vykazuje malé rádioaktívne úniky, látky nazývané voľné radikály," uviedol doktor Ion Daniel. Voľné radikály sú nestabilné látky, ktoré môžu viesť k nebezpečným genetickým mutáciám.

V skratke o kalóriách a chudnutí

Kalórie merajú energiu, ktorú telo využíva. Všetko, čo jeme, obsahuje kalórie. Akýkoľvek pohyb, ktorý robíme (vrátane chôdze, státia, čítania atď.), Spaľuje kalórie. V závislosti od pomeru medzi kalóriami, ktoré jeme, a tými, ktoré spálime, sa môžu stať 3 veci:

1. Konzumované kalórie sa rovnajú spáleným kalóriám a vaša váha potom zostane rovnaká. Väčšina ľudí si udržuje túto nevedomú rovnováhu a nepriberá, ale nechudne.