Blog rastlín Faunus - Aký je prospešný pre zdravie, deň pôstu

Skúšali ste niekedy cvičiť na plný žalúdok? Ale meditovať alebo vykonávať intelektuálnu činnosť? Stalo sa vám, že ste sa „zbláznili“ z geniálneho nápadu, hneď potom, ako ste sa najedli?

zdravie

Pôstom sa nám darí vyčistiť si myseľ a dokonca zvýšiť kognitívny výkon. Namiesto toho výdatné jedlá spomaľujú naše reflexy, znižujú našu kreativitu, znižujú schopnosť sústrediť sa a zatemňujú náš úsudok.

Na druhej strane prebytočné kalórie spôsobujú vážne poškodenie zdravia, rovnako ako hladovanie. Len čo sa „naložíme“ do príliš veľkého množstva výdatných jedál, ktoré sú pre fungovanie tela najnepotrebnejšie, zvyšujeme riziko utrpenia porúch a patológií (obezita, cukrovka, rakovina, kardiovaskulárne choroby).

Aké výhody má deň voľna od jedla?

Rôzne štúdie sa zamerali na zvýraznenie javov, ktoré sa vyskytujú počas abstinencie od jedla. Je isté, že 24-hodinová prestávka na jedlo nielenže nikoho nezabila, ale prináša nám aj množstvo fyzických, psychických a duchovných výhod, ktoré sa nemusia nevyhnutne redukovať na chudnutie:

  • Tvorba nových neurálnych spojení;
  • Útlm zápalových procesov;
  • Posilnenie imunitného systému;
  • Uvoľňovanie nepotrebných a abnormálnych buniek;
  • Prevencia rakoviny;
  • Eliminácia toxínov nahromadených v potravinách;
  • Zlepšenie kognitívnych funkcií;
  • Zlepšenie motivácie a sebakontroly;
  • Lepšie vstrebávanie živín;
  • „Zostrenie“ zmyslov, najmä chuti.

Aká je pravda o výhodách pôstu?

Čistota tela sa považuje za nástroj, ktorý tiež uľahčuje čistenie mysle. A prvá vec, ktorú musíme urobiť, aby sme sa očistili, je zdržať sa stravovania, ale iba na krátke obdobie dňa, maximálne raz za mesiac.

Podľa vedcov môžu byť pôstne dni prospešné pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami. Existujú aj vedci, ktorí tvrdia, že vzdanie sa jedla na 24 hodín pomáha mozgu produkovať nové neuróny.

Je zrejmé, že ktokoľvek sa rozhodne postiť sa deň, robí tak z rôznych dôvodov. Niektorí sa zdržia stravovania z náboženských dôvodov, iní, aby schudli. Existujú aj takí, ktorí sú presvedčení niektorými teóriami alternatívnej medicíny, rýchli a dúfajú, že sa týmto spôsobom dajú vyliečiť z určitých patológií.

Pravda je pravdepodobne niekde uprostred. Ak ste presvedčení iba o jednej výhode, stojí za to vzdať sa raz mesačne bežného rozvrhu stravovania.