Blog rastlín Faunus - Čo je nervový hlad a čo ho vyvoláva

Už ste sa niekedy uchýlili k jedlu bez toho, aby ste boli skutočne hladní? Len tak z nudy, aby ste sa potešili alebo z iných dôvodov? Ak je to tak, znamená to, že narazil na vás nervózny hlad.

Čo to je?

Hovorí sa mu aj emočný hlad, stresové jedenie alebo nutkavé stravovanie. A nech už mechanizmus nazvete čokoľvek, nemá to nič spoločné s fyziologickým, prirodzeným hladom.

Je to impulz diktovaný hlavou, nie žalúdkom. Je to falošný stimul vyvolaný mozgom, ktorý spôsobuje nepretržitú a opakovanú chuť do jedla.

Dalo by sa to definovať ako tendencia uchýliť sa k jedlu, aby sa vyrovnali stresujúce udalosti a niektoré nedostatky.

Ako spoznáte nervózny hlad?

Najčastejším príznakom je nevysvetliteľná a ťažko zastaviteľná túžba vložiť si niečo do úst bez skutočného pocitu hladu.

„Upokojujúcimi“ potravinami sú, bohužiaľ, tie kalorické, plné cukru, „zlých“ tukov a jednoduchých sacharidov. Znamená to prázdne kalórie, ktoré:

- Vyfukujte akúkoľvek bežnú stravu;
- Robím kompromisy v akejkoľvek strave;
- Vedú k nadváhe a obezite.

Zrodí sa tak začarovaný proces, reťazová reakcia medzi emocionálnymi stavmi, jedlom a vinou potom. Posledné menované zase vyvolávajú ďalšie napätie, inú túžbu po jedle, ďalšie pokarhanie svedomia.

Aký potenciál to má?

Ľudia môžu trpieť pravidelnými záchvatmi emocionálneho hladu z 2 kategórií dôvodov:

Biologické príčiny

Za takýchto okolností je chuť do jedla dôsledkom zmenených riadiacich funkcií v hypotalame, malej štruktúre mozgu, považovanej za mostík, ktorý spája nervový systém s endokrinným systémom.

Telo vníma príliš nízku hladinu cukru v krvi a jeho hladinu v krvi, a preto je nadbytočná potreba konať, aby sa nedostatok kompenzoval sladkosťami, múkou atď.

Jedným z možných problémov v tomto prípade je obezita.

Psychologické príčiny

Nutkanie na prehltnutie takmer všetkého, po ktorom nasledujú pocity viny, sa môžu vyskytnúť, keď je nálada hlboko narušená, pravdepodobne v:

- Okamihy nudy, keď naozaj nemáte čo robiť;
- Prípad generalizovaného smútku;
- Štáty súvisiace s úzkosťou, depresiou;
- Prítomnosť osamelosti;
- Prípad nízkej sebaúcty atď.

V takýchto situáciách sa jedlo stáva náhradou sebavedomia, radosti alebo náklonnosti.

odporúčanie

Možno neexistuje skutočný hlad, existujú však opravné prostriedky. Niektoré nájdete v obchode Faunus Plant, napríklad v balíčku na chudnutie - Ideálna silueta.

Čaje a tinktúry Siluetus okrem iného znižujú aj chuť do jedla a podporujú spaľovanie tukov zavádzaných stravou.

---