Blog rastlín Faunus - máte vysokú hladinu cukru v krvi Regulujte ju bez liekov!

Zníženie hladiny cukru v krvi je nevyhnutnosťou, keď hladina glukózy v krvi prekročí limity považované za normálne.

vysokú

Normálne hodnoty znamenajú 70 - 100 mg/dl (pred jedlom) a 130 - 150 mg/dl (najlepšie pod 140 mg/dl) po jedle. U zdravých ľudí hladina cukru v krvi zriedka klesne pod 70 jednotiek alebo stúpne nad 140.

Aké indikácie možno spájať s hyperglykémiou?

Stav známy ako hyperglykémia, typický pre formy cukrovky, je zodpovedný za špecifické príznaky:

- Zvýšená chuť do jedla;
- Trvalý pocit smädu;
- Suché ústa;
- Neustála únava;
- Ospalosť;
- Pomalé hojenie kožných lézií;
- Suchá a svrbiaca pokožka atď.

Ako bojovať proti hyperglykémii bez liekov?

Na kontrolu množstva cukru v krvi, ktoré nevyhnutne nepotrebujete, možno proti hyperglykémii bojovať pomocou niekoľkých opatrení, ktoré sú k dispozícii všetkým:

Život čo najaktívnejší

Glukóza pôsobí ako palivo pre telo. Čím väčšia je fyzická námaha, tým viac telo popáleniny zintenzívni, čo bude mať priaznivý vplyv na glykémiu.

Nikto vás nenúti cvičiť určitý šport na agonistickej úrovni, ale len ísť na aeróbne fyzické aktivity aspoň 30 minút denne pri miernej intenzite.

Viac korenia

Je známe, že korenie je bohaté na základné živiny. Ale len málo ľudí si uvedomuje svoju hypoglykemickú silu a pozitívne účinky pri liečbe cukrovky.

Konzumujte škoricu, klinčeky, zázvor, feferónky, kurkumu, koriander, oregano a podobne, kedykoľvek máte možnosť. Podmienkou je integrácia do zdravých a vyvážených receptov.

Menej zemiakov

Glykemický index (GI) popisuje schopnosť uhľohydrátov obsiahnutých v potravinách zvyšovať hladinu cukru v krvi. A zemiaky patria do kategórie potravín s vysokým GI.

Neznamená to ale úplne ich vylúčiť, ale iba dávať pozor na to, aký typ jete a ako ich varíte. Najvyššie hodnoty majú napríklad hranolky. IG sa dá znížiť ich uvarením v šupke a výberom nových zemiakov namiesto starých, ak je to ešte ich sezóna.

odporúčanie

Zoznam opatrení, pomocou ktorých môžete normalizovať hladinu cukru v krvi, sa neobmedzuje iba na tie, ktoré sú uvedené vyššie, ale vrátime sa k ďalším. Spoľahlivá pomoc tiež pochádza z liečivých rastlín. V tomto ohľade odporúčame lieky s hypoglykemickým účinkom v Diabetes Package!