Blog rastlín Faunus - Čo jesť pre zdravé železo 5 potravín, ktoré podporujú imunitu
Aby ste mali zdravie železa (alebo blízke), je dôležité zahrnúť do stravy niektoré potraviny na imunitu. Nečakajte však zázraky. Ale rozdiel bude známy zakaždým, keď sa telo musí vysporiadať s chorobou.
Najlepšie potraviny na imunitu
Sezóna je taká, aká je ... Aj kúpeľne prídu, neodchádzajú. A zdravie je vždy hore a dole (nie toľko) a dole (veľa).
Spočiatku myslíte na citrusy. Naozaj ste to správne pochopili. Existujú však aj iné možnosti. A okrem toho dnešného prídeme aj s ďalšími návrhmi.
Zďaleka sa niektoré javia ako staromódne opravné prostriedky, aj keď existujú štúdie a dôkazy, ktoré preukazujú ich účinnosť.
Cesnak
Už nejaký čas sa vie o jeho vlastnostiach a o tom, aký dobrý je kúpeľ. Štúdie konkrétne preukázali jeho schopnosť pôsobenia ako antibakteriálny a antivírusový prostriedok, ale tiež to, že môže pôsobiť ako pravý antioxidant a stimulovať syntézu bielych krviniek.
Orechy
Pokiaľ ide o prevenciu a boj proti sezónnym chorobám, vitamín C víťazí nad vitamínom E. Avšak ten druhý je čisté zlato na zvýšenie imunity. Či už sú to lieskové orechy, mandle, arašidy, pistácie alebo dokonca orechy, žiadne ovocie sa nestiahne dozadu.
Koniec
„Dobré“ tuky, ako napríklad Omega 3 mastné kyseliny, sú vynikajúce pre syntézu bielych krviniek. „Dobré“ tuky tiež podporujú imunitu a pomáhajú chrániť pred infekciami. Musíte len jesť tuniaky, makrely, lososa, sardinky a iné mastné druhy oceánskych rýb.
Jogurt
O jogurtoch, v pohode. Je odporúčaný pre zdravie čreva, orgánu s úlohou asimilácie živín a s funkciou imunitnej bariéry. Obsahujú vitamín D, rozhodujúci pre imunitu, a najmä aktívne mliečne kvasenie, pre bakteriálnu flóru.
Bobule
Či už sa zastavíte pri ríbezliach, čučoriedkach, malinách alebo černiciach, každý oplýva vitamínom C a dôležitými antioxidantmi pri ochrane dýchacích ciest. Pre zosilnený efekt je uvedená skôr konzumácia zmiešaných bobúľ ako jednej odrody.
odporúčanie
Isté je, že príroda podporuje imunitné mechanizmy, ako vie najlepšie. Musíte len vedieť, z ktorého smeru máte konať a hlavne s akými druhmi rastlín a prírodných produktov.
- Balíček dospelých pre imunitu dospelých plní prostredníctvom 4 tinktúr Vitaminizantus svoje poslanie vynikajúco.
- Pre najmenších balíček detskej imunity poukazuje na ochranné bariéry tela, ktoré ich posilňujú.