Blog rastlín Faunus - Tipy na posilnenie imunity detí v chladnom období
Posilnenie imunity detí v chladnom období je nevyhnutné opatrenie, na ktoré sú rodičia už zvyknutí a na ktoré sa zvyčajne preventívne uchýlia skôr, ako sa objavia prvé respiračné vírusy.
Ale aké metódy poskytujú najlepšie výsledky?
Posilnenie imunity detí v chladnom období: Metódy a tipy
Ako každý rok, návrat do školy sa zhoduje so začiatkom chladného obdobia. Interval jeseň-zima tiež reaktivuje sezónne špecifické patogény, akoby sa čoraz viac usilovali zaoberať zdravím svojich detí.
Od malých zmien v strave a dennom režime sú tu niektoré stratégie na posilnenie imunity detí v chladnom období, ktoré pomáhajú predchádzať opakujúcim sa vírusom a znižujú závažnosť symptomatických epizód.
Pestrá a výživná strava
Deti by mali dodržiavať rozmanitú stravu plnú výživných látok a jedlo by malo byť čo najpestrejšie. Strava bohatá na ovocie a zeleninu, hoci nepatrí medzi ich najobľúbenejšie, zabezpečí potrebu imunostimulačných živín, ako sú:
- Vitamíny (A, C, D, E);
- Minerály (zinok, horčík, draslík, železo atď.);
- Omega 3 mastné kyseliny;
- Antioxidanty (polyfenoly, melatonín, glutatión atď.);
- Aminokyseliny (arginín, tryptofán, glutamín atď.);
- Probiotiká (kefír a jogurty).
Viac času vonku
S mimoriadnymi situáciami a výstrahami alebo bez nich, bez ohľadu na počasie, môžete vždy nájsť odpočinok, ktorý deti povzbudí k tomu, aby si užívali outdoorové aktivity.
Niekoľko hodín denne strávených na otvorenom priestranstve (za denného svetla) je prospešných pre interakciu s ostatnými deťmi a umožní im hrať sa podľa veku. Vonkajší čas navyše uľahčuje vstrebávanie vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre jeho funkciu ochrany pred infekčnými agensmi.
Úprava rozvrhu spánku
Schéma spánku sa líši od jedného veku k druhému, počet potrebných hodín klesá, keď sa dieťa blíži k dospievaniu. Ale či už je to 12 hodín alebo iba 8, treba dodržiavať spánkový režim.
Spánok zastáva rôzne dôležité úlohy vrátane stimulácie imunitnej odpovede. Okrem toho prispieva k:
- Vývoj mozgu;
- Školské predstavenie;
- Konsolidácia pamäte;
- Zlepšenie koncentrácie;
- Syntéza rastového hormónu;
- Uvoľňovanie toxínov z tela.
Podpora prísnej hygieny
Úrady už mesiace trvajú na umývaní rúk. A s rizikom opakovania toho, čo hovoria iní, sa dôkladné umývanie rúk stáva prvou formou prevencie infekcií spôsobených koronavírusmi a bežnými patogénmi.
Odporúča sa, aby rodičia naučili svoje deti správnemu postupu sanitácie rúk: umývanie veľkým množstvom mydla a vody, najmenej 30 sekúnd. Dezinfekčné obrúsky/krémy/gély sú potrebné iba pri absencii prístupu k tečúcej vode.
Znižovanie stresových situácií
Rovnako ako dospelí, aj deti trpia stresom. A stresované telo, ktoré syntetizuje viac kortizolu (stresový hormón), oslabuje imunitný systém a zvyšuje jeho zraniteľnosť voči patogénom.
Rodičia by nemali preťažovať voľný čas svojich detí mnohými hodinami meditácií, tried a školení. V opačnom prípade by pri takejto koncentrácii povinností boli ich dni mimoriadne stresujúce a hrozilo by, že budú náchylnejšie nielen na vyčerpanie, ale aj na sezónne infekcie dýchacích ciest.
Správa doplnkov výživy
Na stimuláciu imunity z vírusovej a bakteriálnej perspektívy existuje veľa fytoterapeutických variantov vo forme bylinných liekov. Či už sú to sirupy, čaje alebo tinktúry, patria tiež do kategórie doplnkov výživy.
Dá sa povedať, že veľkolepé výsledky sa dosahujú pomocou bylinných kúr na báze vitamínov uznávaných pre svoju imunostimulačnú aktivitu.
Môže to byť echinacea, šípka alebo rakytník. Existujú 3 druhy, ktoré tradične poskytujú podporu imunitným mechanizmom a ktoré sme sa rozhodli použiť pri príprave sirupu s vitamínovým účinkom pre deti.
Začnite svojmu dieťaťu kúru v trvaní najmenej 30 dní so sirupmi Vitaminizantus z balíčka vitamínov - Imunita detí!
Naše výrobky pomáhajú zvyšovať odolnosť tela znovuotvorením školského roka a začiatkom nového jesenno-zimného obdobia. Zároveň poskytuje ochranu pred bežnými vírusmi a pomáha znižovať závažnosť príznakov chrípky a nachladnutia.