Prechladnutie Ako sa rýchlo znova uzdraviť Bankhoferove tipy na zdravie

V súčasnosti je všade naokolo veľa prechladnutí, ktorí kašlú, kýchajú, smrkajú z nosa a prenášajú milióny vírusov a baktérií. Niet divu, ak ste infikovaní a musíte podstúpiť viac alebo menej závažnú infekciu. Ale jedného dňa bude nádcha alebo chrípka podobná infekcia znova. A potom sa naskytne dôležitá otázka: Ako sa po prechladnutí čo najrýchlejšie opäť dostanem do formy a vitality? Ako sa mám správať? Čo mám jesť a piť?

Najlepšie tipy na zotavenie

Ak ste nemali skutočný apetít, jedlo vynechajte. Starajte sa o svoj žalúdok a črevá. Telo sa dá lepšie detoxikovať, ak budete jesť málo alebo nič.
Človek sa musí predovšetkým vyhýbať jedlám, ktoré stresujú tráviaci trakt. Pre vaše zdravie je zvyčajne prospešné, ak do svojho jedálnička zaraďujete aj čerstvé ovocie a surovú zeleninu. Teraz to nie je vhodné. Črevná flóra oslabená chladom by reagovala nafukovaním. Ako surová zelenina sú vhodné iba nastrúhané jablká a banánové pyré. Zeleninu a ovocie by ste mali konzumovať iba chvíľu v pare. Čerstvý chlieb, celozrnný chlieb, šalát a müsli nie sú teraz vhodné.
Je dôležité piť veľa tekutín. To je dôležité pre cirkuláciu a vlhkosť slizníc, aby sa mohli brániť proti novým vírusom a baktériám. Navyše: Tí, ktorí veľa pijú, sa oveľa rýchlejšie zbavia kašľa, ktorý sa často nezbaví ani dlho.
Čo piť Po prechladnutí sa veľmi osvedčil čaj z lipového kvetu, čaj z bazy a zázvorový čaj. Ak vás končatiny stále bolia, mali by ste piť čaj z vŕbovej kôry. Čaj z jablkovej šupky je úžasným osviežením. Šupku z 5 nestriekaných jabĺk alebo 2 nakrájaných jabĺk krátko privedieme k varu s 1/2 litrom vody. Kmeň. Pite vlažné.
Dôležitý je príjem vitamínu C v nápoji. K tomu je vhodný šípkový čaj alebo rakytníkový sirup (obchod so zdravou výživou) zriedený 1 až 6 vodou. Vitamín C dodáva imunitným bunkám silu bojovať proti ďalšiemu nachladnutiu. Mali by ste tiež použiť nasledujúce domáce lieky ako prostriedok na potlačenie smädu a prípravu fitnes: V 3 litroch vody povarte 3 kopcovité lyžice šípok a 7 sušených jablkových lupienkov a nechajte ich zakryté 18 minút. Potom preceďte a nalejte do džbánu. Teraz vmiešajte pol litra čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy a dochuťte trochou škoricového prášku. Dobre premiešajte a pite po celý deň.
Každý, kto musel brať lieky, by mal vedieť, že veľa liekov vyháňa minerálny draslík z tela von. Nedostatok draslíka vedie k zápche. Tomu sa dá čeliť neustálym kŕmením organizmu potravinami bohatými na draslík. A to zahŕňa zemiakové zemiaky, zemiakovú kašu, parenú mrkvu a inú koreňovú zeleninu.
Každý, komu boli predpísané antibiotiká, teraz pravdepodobne trpí narušenou črevnou flórou, a preto má obrovské tráviace ťažkosti. Platí nasledujúce: žiadne mastné jedlá, žiadne príliš sladké a korenené jedlá, žiadne mäso, žiadne mlieko, žiadna káva, žiadny alkohol. Dva šálky prírodného jogurtu každý deň, aby bolo možné prestaviť črevnú flóru. Užitočná je aj kyslá kapusta. Ak to nestačí, musíte si po konzultácii s lekárom zaobstarať probiotické, zdraviu prospešné baktérie z lekárne.
Aké jedlá môžete použiť na rýchle obnovenie sily po prechladnutí? Najlepšie jedlá sú ovsená polievka alebo ovsené vločky. Ovos dodáva rýchlu silu Jedzte každý deň tanier. Týmto spôsobom sa môžete rýchlo zregenerovať. Ovos je najcennejším zrnom, ktoré sa môže po prechladnutí vybudovať. Potom prichádza na rad špaldové zrno vo forme špaldovej krupice.
Šťava z červenej repy a šalát z červenej repy sú po prechladnutí veľmi vhodné. Cvikla chráni pred relapsom prechladnutia. Pigment tmavočervenej hľuzy, betanín, deaktivuje vírusy a baktérie a podporuje ich odstránenie z tela. To posilňuje prirodzenú obranyschopnosť. Cvikla nemá toľko vitamínov. Najlepšie je to však, čo sa týka vitamínov B 12 a kyseliny listovej. A to všetko môžete dosiahnuť konzumáciou červenej repy: Červená repa posilňuje nervy, podporuje tvorbu krvi, zaháňa únavu a chráni pred novou infekciou. Tí, ktorí sú náchylní na obličkové kamene, však musia používať cviklu s mierou. Je to tak preto, lebo obsahuje kyselinu šťaveľovú, ktorá vytvára kameň. Mali by ste nakupovať hlavne ekologicky vypestovanú červenú repu s nízkym obsahom dusičnanov, pretože červená hľuza z pôdy ako špongia nielenže absorbuje cenné dôležité látky, ale aj všetky škodlivé látky.

Slepačia polievka - zázračný liek na prechladnutie

Aj po prechladnutí sa osvedčil dlhoročný domáci liek, ktorý sa používa na prevenciu a boj proti nachladnutiu:

Je to slepačia polievka. Prvýkrát istý Dr. Maimonidy používané v Hamburgu v 14. storočí. A pretože bol s ním taký úspešný, slepačia polievka sa po celé storočia odporúča v mnohých rodinách. A preto funguje tento domáci liek: Kuracie mäso - najmä prsné - obsahuje veľa stopových prvkov zinku, ktoré sú dôležité pre imunitný systém. Tento zinok je viazaný na aminokyselinu histidín, a preto je obzvlášť účinný. Navyše, keď je kurča uvarené, uvoľňuje sa bielkovina cysteín, ktorá bojuje proti zápalu a spôsobuje opuch slizníc. Slepačia polievka by mala dlho variť a musí obsahovať aj zeleninu a bylinky. Okamžitá polievka z vreca nefunguje. Čo je obzvlášť dôležité: jeden alebo dva pláty kuracej polievky dvakrát týždenne sú optimálnou ochranou pred novou infekciou nachladnutím.

Po prechladnutí by ste okrem stravovania a pitia mali brať do úvahy aj nasledovné:

Vyvarujte sa nadmernému namáhaniu. Nejaký čas by ste sa nemali venovať nijakému športu a určite by ste nemali chodiť do fitnescentra.
Užitočné by však boli prechádzky v prírode.
Večer nepozerajte príliš dlho televíziu. Doprajte si každú noc 8 hodín spánku. To je miesto, kde sa telo dokáže najlepšie a najrýchlejšie regenerovať.