Blog - strana 2 zo 4 - Movement Studio
Aj keď som vyskúšal všetky druhy tréningov, Pilates nebol taký, ktorý by ma zaujal. To bolo dovtedy, kým som nestretol Anu Dumitrescu, ktorá za hodinu rozložila všetky moje predpojaté predstavy, ktoré som o tomto type pohybu mala.
Ana je baletka, ale absolvovala aj kurz inštruktora aerobiku a pilates, ktorý viedla lektorka z Balanced Body, najdôležitejšej školy pilates v Amerike. A keďže som sa vždy chcel učiť od najlepších, naplánoval som si cvičenie Pilates v Movement Studio.
Pred začatím tréningu sa ma opýtal, či nemám problémy s chrbticou a vysvetlil mi, že pracuje podľa zdravotných problémov, schopností a cieľov každého klienta.
Ako som už zvyknutý, všeobecne na dynamické kardio tréningy, s ktorými sa stotožňujem, sa mi zdalo, že za technikami vykonávania cvičení Pilates je celý príbeh - z polohy tela, rúk, spôsobu, akým by ste mali dýchať., ako stiahnúť svaly a sústrediť sa na každý pohyb.
Kontrola je najdôležitejšou súčasťou tohto typu výcviku, ktorý sa tiež nazýva umenie kontroly. Vždy som zastával názor, že Pilates nie je veľmi náročný, ale priznám sa, že počas tréningu ma vyčerpávala zmes koncentrácie na každý pohyb a dýchanie. Ale na konci hodiny pocítite oživenie celého tela a časom zvýšenie flexibility a svalového tonusu, ale aj oveľa lepšiu koncentráciu.
To, čo ma presvedčilo, aby som veril, že v tomto vzťahu mysle a tela, špecifickom v Pilates, bol okamih, keď som sa úplne odpojil od každodenného života a uvedomil som si, že po odchode z filmu alebo do filmu nemôžem premýšľať o tom, čo robiť včera večer, pretože ma hneď Ana varovala: „Už nekoordinuješ! Zamerajte sa na pohyb! “.
Ana odporúča kurzy Pilates pre všetkých, ktorí chcú posilniť a tonizovať svoje telo bez toho, aby nabrali prebytočnú svalovú hmotu. Toto cvičenie bude pracovať so svalmi pozdĺžne.
ANDREEA & ALEXIA
Takže matka, tak dcéra
Andreu poznám 15 rokov a Alexiu od matkinho lona. A teraz si pamätám na malé dievčatko oblečené v červenom, ako jej matka, ktorá ju predstavila verejnosti pre milióny ľudí, 1. decembra 2000. Alexia má vysvedčenie už niekoľko týždňov. A prvé športové fotenie z ich života mi ukázalo, že energia, dobrá nálada a prirodzenosť sú rodinnými dedičstvami. Taký, ktorý vás môže nakaziť.
CSID: Ako ste sa spolu cítili na prvom športovom fotení? Kto bola hviezda?
Andreaa: Alexia. Je novou hviezdou v našej rodine, čo ma teší. Pretože hovoríme o športe, prešli sme taktovkou.
CSID: Ty, Andreea, si energický človek, ako dieťa športuješ. U vašich detí ste postupovali podľa rovnakého vzoru?
Alexi: Športujeme od malička. Vždy som robil šport a výkon. Čo najviac športov!
Andrée: Myslím si, že ak ich učíš od malička, potom neviem, čo si mám zvoliť. Nemyslím si, že 3-ročný chlapec hovorí, že chce športovať, možno veľmi zriedka. Ale ak ich vezmete od začiatku, nie nevyhnutne proti ich vôli, ale bez toho, aby si uvedomili, že musia vec urobiť, potom sa učia a chcú tiež niečo robiť. Napríklad Alexia bola tá, ktorá sa rozhodla ísť tancovať športovať. Dal som to plávaniu, predtým ako sa venovala baletu, rytmickej gymnastike a pretože som sa domnievala, že ja aj pani učiteľka nemám fyzickú konštitúciu pre rytmickú gymnastiku, povedala mi, že by bolo dobré, keby sa chcela venovať výkonnostnému športu., venovať sa tenisu alebo plávaniu. A potom som to plával, robilo to roky, zúčastňovalo sa to aj súťaží, bolo to veľmi dobré. Potom v jednej chvíli prišla a povedala mi, pravdepodobne ovplyvnená „tancom pre teba“, že naozaj chce tancovať. Vyšiel od nej a udieral ma do hlavy, až kým som neprehovoril a nešiel do tanca. Čo bolo skvelé, pretože mal 5 rokov a veľmi dobré výsledky. Myslím si, že je to pre dievčatá veľmi krásny šport, pretože ich rozvíja úplne inak ako plávanie. Myslím, že prestal plávať práve včas.
CSID: Ako si odolal tancu, Alexia? Asi to nebolo ľahké!
Alexi: Nie. Museli sme chodiť každý deň, niekedy aj na 4 hodiny, ale zvykol som si.
CSID: Pre dnešné deti to nie je príliš rušné, pokiaľ ide o ich aktivity?
Andrée: Áno, je veľmi nabitý. Alexia začína o 8.30 a končí buď o 4.30 alebo 5.30, takže je to niekedy viac ako pracovný čas človeka. Toto je iba škola. A po 5.30 si musel urobiť domáce úlohy, chvíľu si posedieť a venovať sa iným činnostiam. Teda, je to veľa. A potom už nemohol tancovať. Začal robiť nejaké hip hopové kurzy a držať sa myšlienky tanca, hudby. Ale je to tam trochu jednoduchšie v tom zmysle, že keď nepôjdete, tím môže ísť aj bez vás. Ale keď ste nemohli ísť na tréning, bolí to aj vášho partnera. Tento rok by chcel ísť aj na tenis, musíme vymyslieť niečo, čo by lepšie zodpovedalo školskému programu.
CSID: Tanečné kurzy vás nabili energiou po namáhavom dni v škole?
Alexi: Spočiatku áno. Nakoniec som bola veľmi unavená. Mal som tam aj kamarátov.
Andrée: Je to skôr atmosféra, okrem toho, že športujete.
Alexi: Teraz sa mi viac páči hip hop, je to novšia hudba, chodím s priateľmi.
CSID: Stále cvičíte Pilates. Lákalo vás robiť niečo iné?
Andrée: Nie, pretože sa mi veľmi páči. Zdalo sa, že zapadá do môjho tela, čo som od seba chcel. Myslím si, že je to na môj vek dobré, pretože neviem, či by som dokázala robiť veľa kardia. A najradšej občas robím kardio a najradšej robím Pilates ako základný šport. Úprimne, ak nejdem deň alebo dva, cítim sa previnilo a neuvedomujem si, či je to koniec koncov fyzická alebo duševná vec. Je to ako projekt: takto postavené ma trápi, že som neurobil svoju prácu. Okrem toho som človek, ktorý sa stravuje normálne, teda som trochu opatrný, ale niektoré kúry neberiem nonstop a potom sa nesmiem vzdať športu, pretože to sa okamžite ukáže. A tiež sa mi tam veľmi páčia dievčatá, je to tím skutočne príjemných ľudí a ako hovorí Alexia, veľmi záleží aj na tom, s kým chodíte, keď športujete. Aj keď to robíte sami, je dôležité mať pri sebe niekoho, kto sa vám páči, trénera, ktorý je dobrý a je kompatibilný. A keby som našiel tieto predmety, nechápem, prečo by som sa vzdal.
CSID: Keď už hovoríme o diétach, babička pre vás stále varí?
Andrée: Bohužiaľ, naša stará mama pre nás už nevarí, pretože moja mama chcela nejaké zdravotné problémy a opustila nás z tohto pohľadu. Vďaka tomu už nejeme dobroty.
Alexi: Jeme v škole.
Andrée: Jedia v škole a my ideme, kde sa dá, cez mesto.
CSID: Alexia, začala si dávať pozor na to, čo zješ, vážiš sa, aká je tvoja partia priateľov? Alebo ešte nie?
Alexi: Hovoríme tiež: teraz, pripravený, už nejeme. Ale na druhý deň, ak je to dobré, jeme.
Andrée: Ale v ich gangu nie je žiadny tuk, čo znamená, že sú v normálnych medziach. Možno preto, že majú veľa aktivít. Ak sa hýbete a nesedíte len pred počítačom, myslím si, že kilá odchádzajú, ak sa stravujete normálne.
„Veľmi záleží aj na tom, s kým chodíte, keď športujete. Aj keď to robíte sami, je dôležité mať pri sebe niekoho, kto sa vám páči, trénera, ktorý je dobrý a je kompatibilný. A keby som našiel všetky tieto prvky, nechápem, prečo by som sa vzdal Piláta, čomu sa venujem roky. “
CSID: Alexia, máš rád sladkosti?
Alexi: Som veľmi chamtivý človek. Musím teda športovať, inak priberiem
CSID: Ale vy ste sa ešte nezačali vážiť?
CSID: Na svoj vek máte veľmi vhodné telo!
Andrée: No, uvedomuješ si, že športuje od svojich 4 rokov. A odvtedy sa to nezastavilo. Celý čas športuje 10 rokov, aj keď ich zmenil. Teraz sa na chvíľu zastavil a rozmýšľa, či nezostane stáť na mieste.