Blog (txt) - Ovocný klenot; se-proteín Di; t

Ponuka

Špeciálne ponuky

Stratiť váhu
Vitálne látky
Obezita
Doplnok výživy
Prírodná kozmetika
Naturopatia
Wellness
Ajurvéda
alternatívna medicína
čínska medicína
Terapeutický pôst
Liečivé kamene
Bachove kvety
Aromaterapia
Kryštalická soľ
Schüsslerove soli
Stevia
Lapacho
Rodinná konštelácia
Naturopat
Ďalej

Kontakt

štatistika

Blog (txt)

Čo si myslíte o nasledujúcej strave.

Iba ovocie, zelenina, tvaroh, jogurt, vajcia, srvátka

Takže asi 2 týždne schudnúť asi 2 - 3 kilá?

Zahrnul by som nejaké sacharidy s dlhým reťazcom. Lepšie jesť o niečo menej fruktózy (ovocia). So zeleninou väčšinou nič nepokazíte.

Pretože: ovocie - sacharidy s krátkym reťazcom - stráviteľné rýchlo - rýchly prísun energie, ale iba na krátku dobu.
Ach áno: Všimnite si, že vajcia majú relatívne vysoký obsah tuku (aspoň žĺtok)

Poradil by som vám, aby ste ráno zmiešali tvaroh s ananásom, varenými vločkami prosa, trochou arašidového oleja a vodou. Ráno tuniak s konzervovanou vodou, s červenou repou, bielou fazuľou, cibuľou a trochou olivového oleja.
Môžete tiež pridať vajcia uvarené natvrdo, na každé 4 vajce by sa použil jeden žĺtok.
Na obed morka, ryža s miešanou zeleninou.
Poobede ako doobeda. Môžete s ním zmiešať aj malý banán.
Večer a na poludnie. Môžete tiež nahradiť morčacie mäso kuracím mäsom alebo chudou rybou.
Pokiaľ to zvládnete, vynechal by som aj cukor, soľ, bielu múku a živočíšny tuk.
Zvýšte prívod vody na 4 litre.
Telesná hmotnosť bielkovín krát 2
Sacharidy asi 150 - 200 gramov
Tuk 50-80 gramov