Blog Venus Ako sa vyhnúť pokušeniu chudnúť
Ako sa vyhnúť pokušeniam pri chudnutí
Tí, ktorí sú nám blízki, chcú pre nás to najlepšie, ale darí sa im urobiť pravý opak, keď trvajú na tom, že si dajú ešte aspoň jeden dúšok. Neradi vidia, ako sme znevýhodnení, a preto nám umožňujú jesť nezdravé jedlá, keď to chceme urobiť. Alebo nám niekedy pomôže zistiť, aké máme príležitosti, keď povieme, že si zaslúžime malý „bonus“, a že ak sa stravujeme iba raz, nebude to nič znamenať.
Je neuveriteľne ťažké odolať takémuto pokušeniu. Najsprávnejším prístupom je otvorená diskusia so svojimi blízkymi. Povedzte im, že si vážite ich starostlivosť, ale že ich pomoc potrebujete viac ako druhý plátok koláča.
Zorganizujte príležitostné „dni, keď môžete podvádzať“, napríklad narodeniny, keď si môžete dovoliť byť trochu zhovievavejší. Takto bude vaša rodina a priatelia vedieť, kedy vám majú dať „bonus“ a kedy mlčať.
Nie je ľahké vytvoriť si nové návyky, ani sa zbaviť starých!
A nakoniec, naučiť sa zdravému životu nejaký čas trvá. Keď začnete bojovať s kilami navyše, môžete sa cítiť ako v skutočnej vojne, pretože musíte čeliť rokom nezdravého správania.
Začnite malými zmenami. Namiesto sledovania televízie po večeri si zaznamenajte svoje obľúbené relácie a choďte sa poprechádzať. Vymeňte jedlá s vysokým obsahom tuku za ich slabšie ekvivalenty. Postupom času si na tieto zmeny zvyknete a budete môcť urobiť viac bez toho, aby ste ohrozili svoje úsilie pri chudnutí.
Mnoho diét nefunguje, pretože tí, ktorí ich nechajú, urobia v krátkom čase príliš veľa drastických zmien, potom sa rozhodnú, že nemôžu žiť s novým programom. Pamätajte, že ide o neustále zmeny, nie o rýchle zmeny. Cíťte sa pripravení na zdravý životný štýl, ktorý vydrží celý život.