Blog - Vitamín D môže pomôcť pri chudnutí a predĺžiť životnosť v Európe
Maylin Rodriguez-Paez RN
Čoraz viac Európanov má nadváhu. Nie je to nič nové obezita prináša so sebou viaceré zdravotné riziká. Niečo sa teda musí zmeniť.
Môže dodávať s Vitamín D možno čeliť tejto rastúcej epidémii? Podľa skupiny talianskych vedcov môže byť odpoveď kladná.
Jej predbežný výskum bol predstavený na Európskom kongrese o obezite 2015.
Účastníci, ktorí dostávali vitamín D, schudli
Staršie štúdie ukazujú súvislosť medzi Nedostatok vitamínu D. a obezita. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2014 išlo o ženy, ktoré ju mali Vitamín D Vďaka maximálnym hladinám v krvi pomocou doplnkov výživy schudli v priemere o 7 kilogramov viac ako ženy, ktoré užívali placebo.
V nedávnej štúdii talianski vedci zistili účinok Vitamín D Doplnky výživy testované na ľuďoch s nadváhou a nedostatkom vitamínu D. Skupine 400 ľudí bolo podané jedno z troch spôsobov liečby: 25 000 IU vitamínu D, 100 000 IU vitamínu D alebo žiadny vitamín D (kontrola) v kombinácii s nízkokalorickou diétou po dobu šiestich mesiacov.
Výsledky tohto štúdium ukázal, že účastníci Vitamín D zoskupuje väčšiu váhu a obvod bokov ako kontrolná skupina. Najlepšie výsledky boli zaznamenané v 100 000 UI skupine s priemerným úbytkom hmotnosti 5,4 kg v porovnaní s 1,2 kg v kontrolnej skupine.
Štúdia naznačuje, že nedostatok vitamínu D hrá úlohu pri obezite a že kompenzácia môže pomôcť pri chudnutí. Ľudia, ktorí majú problémy s chudnutím, by si navyše mali nechať skontrolovať hladinu vitamínu D, aby vylúčili nedostatok vitamínu D.
Vitamín D sa zameriava na zápaly a odbúravanie tukov
Aj keď presné mechanizmy ešte nie sú úplne jasné, vitamín D napáda hlavnú príčinu obezity: zápal.
Ukázalo sa, že nadmerný zápal ovplyvňuje hormóny, ktoré stimulujú chuť do jedla. Vitamín D tiež pomáha telu, vápnik absorbovať, dôležitá živina, ktorá tiež hrá úlohu pri regulácii hmotnosti.
Spoločne pomáhajú regulovať rýchlosť rozkladu tukových buniek (proces nazývaný liposýza)
Mať dostatok vitamínu D.?
Najlepším spôsobom, ako zistiť, či máte nedostatok vitamínu D, je urobiť si krvný test na 25-hydroxy-vitamíne D. Pre optimálnu hladinu v krvi sa odporúča denne medzi 5 000 - 7 000 IU vitamínu D. Majte toho dosť?
Referencie:
Dostupné na: http://www.cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm. Prístup k 1. júnu 2015. Na J Clin Nutr. 2014 máj; 99 (5): 1015-25.
V spoločnosti JClin Nutr. 2014 máj; 99 (5): 1015-25.
„Dodávka vitamínu D podporuje chudnutie a obvod bokov u dospelých s nadváhou/obezitou s hyposvitaminózou D“ Uvádzané na: Európskom kongrese o obezite. Máj 2015; Praha, Česká republika.
Annu Rev Nutr. 2007; 27: 79-101.