Blog Wellness - Lekáreň Libra Berlin
V zime wellness -
Čas mimo chladu
a tma
V zime wellness -
Čas mimo chladu
a tma
V zime wellness - Čas vypršal z chladu a tmy
Obdobie temna nám sťažuje, aby sme sa v mnohých ohľadoch cítili dobre: Náš imunitný systém čelí v dôsledku vlhkého a chladného počasia veľkým problémom - a studené vírusy na nás číhajú za každým rohom. Studený a suchý ohriaty vzduch ovplyvňuje aj našu pokožku a krátke dni s ich pár hodinami slnečného žiarenia pôsobia na mnohých ľudí. Telo i myseľ si v zime viac ako kedykoľvek predtým zaslúžia našu osobitnú pozornosť. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako poraziť zimné blues a zabezpečiť potrebnú porciu wellness.
Klasika: chodenie do sauny
V saune, najmä keď je vonku zima, môžete úžasne relaxovať. Prídete si oddýchnuť fyzicky a psychicky a posilníte svoju pohodu. Najmä v našej uponáhľanej dobe je sauna ideálnym miestom na odpočinok, pretože je zvyčajne ľahko dostupná a cenovo dostupná. A návšteva sauny ponúka oveľa viac než „iba“ relax. Čistí pokožku, spevňuje nás a podporuje zdravie: potením sa z tela vyplavujú toxíny, ktoré stimulujú metabolizmus a posilňujú imunitný systém. Zmena medzi teplom a chladom zároveň zaisťuje dlhodobú lepšiu kondíciu a posilnenie kardiovaskulárneho systému.
Ale buď opatrný! Účinky saunovania môžu byť také pozitívne, ako je známe, v prípade zvláštnych zdravotných problémov je potrebná mimoriadna opatrnosť. Veľa sa diskutuje o tom, či by ste mali ísť do sauny s prechladnutím. Pokiaľ chlad do značnej miery ustúpi a dotknutá osoba nemá horúčku, zvyčajne nič nebráni ľahkému saunovaniu pri miernych teplotách a s veľkorysými prestávkami. Ale každý, kto trpí akútnym infekčným ochorením, by sa mal saunovaniu urgentne vyhnúť. To isté platí, ak trpíte astmou, poruchami žíl, chorobami obličiek, reumatizmom, vysokým krvným tlakom alebo srdcovým zlyhaním. Predtým, ako sa rozhodnete navštíviť saunu, mali by ste sa s týmito nálezmi v každom prípade poradiť u lekára.
Správna sauna - tak to funguje
Čistá pohoda: masáž
Pokiaľ ide o wellness, masáže sú samozrejme nevyhnutné. Či už klasická alebo reflexná masáž chodidiel, či už shiatsu alebo thajská, či už - v chladnom období obzvlášť príjemná - ajurvédska masáž teplými olejmi alebo masáž horúcimi kameňmi: Podľa vášho vkusu ste miesení v čistej relaxácii - a úplne povzbudení okrem toho jeho zdravie. Pretože masáže uvoľňujú kŕčové svaly, uvoľňujú zrasty, zabezpečujú dobrý krvný obeh, podporujú znižovanie stresu a posilňujú imunitný systém. Tip: Na posilnenie relaxačného účinku je na konci návštevy sauny ideálna masáž.
Wellness na každý deň: váš wellness program doma
Túžite po wellness, ale nechcete vyjsť do temného chladu? Potom si doprajte príjemný oddych vo svojich vlastných štyroch stenách. Jediné pravidlo: povolené je iba to, čo sa vám páči a čo je dobré. Napríklad si doprajte luxus, keď jednoducho vypnete mobilný telefón, kúpete sa, zapálíte sviečky a v pokoji si prečítate peknú knihu. Alebo sa túlite na pohovke a počúvajte svoju obľúbenú hudbu. K osobnej pohode môže prispieť aj intenzívny rozmaznávací program pre pokožku a vlasy - rovnako ako wellness zvnútra: Pripravte si, čo sa vám páči, a bavte sa!
Wellness si však môžete definovať sami, či už aktívny alebo pasívny, či už vonku alebo doma: stačí každú chvíľu uzamknúť každodenný život. Cítite sa príjemne!