Blogovanie detí s nadváhou

Deti s nadváhou

Stretávam čoraz viac mladých ľudí s nadváhou. Počet detí s nadváhou sa zvýšil z počtu detí, ktoré idú do škôlky, na vysokú školu.

Málo detí s nadváhou je založených na rôznych kilách navyše. Výraz „tučný a krásny“ nie je skutočný. To, že ste tučný, ešte neznamená byť zdravý. S pribúdajúcimi rokmi sa náš mozog zmenšuje.

Niektorí rodičia vedia, že rýchle občerstvenie aj sladkosti sú zdraviu škodlivé, naďalej im však poskytujú svoje deti.

Na dovolenku sme išli do hôr, hotel, v ktorom sme bývali, mal bazén. Každý deň som videla deti obklopené fľašami džúsu a vrecami chipsov. Iba moje deti držali fľašu čistej vody odobratej z prírodného prameňa a jedli ovocie odobraté z trhu. V porovnaní s ostatnými deťmi sa zdali byť z čiernobieleho filmu.

Na celom svete je postihnuté jedno z piatich detí obezita, a podľa odborníkov z Parhonovho inštitútu v Bukurešti má viac ako 40% rumunských detí nadváhu a obezitu a tento trend rastie ...

blogovanie

Všetci vieme, že je jednoduchšie predchádzať ako liečiť. Ak je vaše dieťa v normálnych hmotnostných limitoch a za rok, dva, tri ... vezme rozmery, musíme nájsť chybu. Dať dieťaťu prísnu diétu je veľmi náročné, čo sa týka stravovania i psychiky.

Myslím si, že by bolo dobré, keby rodičia brali do úvahy niektoré pravidlá potrebné pre zdravý život.

  • Jedným z pravidiel je venovať pozornosť výžive. Zdravé stravovanie pre celú rodinu. Malo by sa vylúčiť vylučovanie sladkostí, kyslých štiav, polotovarov a rýchleho občerstvenia.No poviete mi, že je ťažké vytrhnúť toľko zo zoznamu, ale s trpezlivosťou budete mať úspech.Vylúčte škodlivé potraviny zo zdravých. Ovocné sladkosti, namiesto cukru použite hrozienka. Sú veľmi sladké a voňavé a deti ich milujú.
  • Vložiť šport do života detí. Možno je pre 9,10,11… ročné dieťa ťažké športovať, ak s týmto predmetom nie je v kontakte okrem školy a to je všetko. Aby pre dieťa nebola záťažou, snažte sa spolu športovať.

Ak dieťa s nadváhou potrebuje program na chudnutie, je dôležité zapojiť do zdravej výživy celú rodinu, aby sa dieťa necítilo na okraji spoločnosti. Musíme podporiť jej stravovacie návyky, ako napríklad:

  • denná konzumácia 5 porcií zeleniny a ovocia;
  • dodržiavanie 3 hlavných jedál dňa a prípadne 2 zdravé občerstvenie;
  • zvlhčovanie vodou, domáce ovocné smoothies a vyhýbanie sa nealkoholickým nápojom;
  • nahradenie sladkostí a jedál s vysokým obsahom tuku ovocím, orechmi a semenami;
  • vyhýbanie sa spracovaným výrobkom, najmä fastfoodu;
  • vyhýbanie sa konzumácii jedla večer, po 20:00;
  • vyhýbanie sa odmenám za jedlo.

Diskutujte s deťmi a dospelými o účinkoch týchto potravín na telo a myseľ. Na dieťa s nadváhou sa kolegovia pozerajú rôzne, nemôže sa hýbať, pretože je unavené, viac sa potí, jeho sebavedomie klesá, pretože si uvedomuje svoju fyzickú veľkosť, izoluje sa ... zoznam pokračuje.

Niektorí odborníci tvrdia, že „deti sú zrkadlom rodičov“, môže to byť pravda alebo lož, každý z nás musí poznať túto odpoveď. Dieťa potrebuje nielen oblečenie a jedlo, ale aj pozornosť. Niektoré deti trpia nadváhou, pretože ich rodičia im nedávajú zaslúženú pozornosť. Rodičia sa nestýkajú so svojimi deťmi. . Buďme so svojimi deťmi a milujme ich svojou dušou, nielen svojou mysľou.

Žite krásne a zdravo až nabudúce,