BLT Šalát s dresingom na ranči Nízkokalorický slaninový šalát
BLT šalát s rančovým dresingom Nízkokalorický slaninový šalát s nízkotučným dresingom
Nízkokalorický BLT šalát s domácim nízkotučným rančovým dresingom, ktorý vás zaručene presvedčí.
Originálny šalát BLT chutí vynikajúco, pretože tuk je dôležitým zdrojom chuti, ale povedal by som, že môj nízkokalorický slaninový šalát s obväz s veľmi nízkym obsahom tuku na ranči chutí o nič menej dobre, ale chutí jasne zdravšie Variant je. Navyše to nie je také ťažké v žalúdku, čo mi tiež pripadá nie celkom nepodstatné. Stále vás to sýti, pretože obsahuje dostatok zeleniny a poriadnu porciu bielkovín.
S pozdravom IQs Kitchen
Poď aj za mnou Instagram, ak hľadáte nové nápady na recepty každý deň
Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!
prísady
- 25 g štvorcových žetónov (10% prispejte na pomoc deťom s kódom „Qommunity“)
- Prípadne napr. Chudé kocky šunky alebo údeniny
- Ľadový šalát (nadrobno nakrájaný)
- 7-8 koktailových paradajok (na štvrtiny)
- 1/2 uhorky (s jadierkami, nelúpané a nakrájané na kocky)
- 2 kyslé uhorky (tenké plátky)
Rančový dresing
Na rančový obväz s nízkym obsahom tuku zmiešajte 100 ml cmaru (alebo 50:50 zmiešaného s nízkotučným jogurtom, aby bol krémovejší), soľ, korenie, cesnakový prášok, cibuľový prášok, pažítka a petržlenová vňať so štipkou citrónovej šťavy a trochou horčice. Pridala som malú pomlčku 7% krému a zistila som, že je taký dokonalý.
príprava
- Zmiešajte šalátovú zmes v miske, premiešajte zálievku a dobre premiešajte.
- Časť hranatých lupienkov preložte pod šalát a zvyšok rozložte na šalát ako polevu.
- Necháme ochutnať 🙂