BMI - index telesnej hmotnosti, všeobecné informácie

Skratka BMI znamená Body Mass Index (index telesnej hmotnosti). Index telesnej hmotnosti je ukazovateľ, ktorým sa dá vyhodnotiť telesná hmotnosť človeka. Index telesnej hmotnosti sa počíta pomocou jednoduchého vzorca, ktorý funguje na základe hmotnosti a výšky.
Na určenie BMI sa telesná hmotnosť (v kg) vydelí druhou výškou (v m). Vzorec je teda BMI = (hmotnosť/výška²). Kalkulačka BMI nájdete v dolnej časti tejto stránky.

hmotnosti

Hodnota stanovená pomocou tohto vzorca poskytuje informácie o tom, či má daná osoba normálnu váhu, nadváhu alebo podváhu. Všeobecne sa predpokladá, že BMI pod 18,5 indikuje podváhu, BMI medzi 18,5 a 25 bodmi naznačuje normálnu hmotnosť a BMI od 25 do 30 bodov je indikátorom nadváhy. Ak by index telesnej hmotnosti prekročil hodnotu 30, potom sa v ďalších 5-bodových krokoch hovorí o obezite 1., 2. a 3. stupňa, a teda o obezite alebo obezite. Preto by sa opatrenia proti obezite mali robiť s BMI 25 a viac. Príklady aktivít sú ľahké vytrvalostné športy, zdravá a vyvážená strava, cielené stravovacie návyky alebo vykonávanie pôstu.

Treba však poznamenať, že uvedené limitné hodnoty indexu telesnej hmotnosti neplatia pre deti. Rovnako tak BMI môže s pribúdajúcim vekom o niečo stúpať, bez toho, aby to malo súvislosť so zdravotnými problémami. Výsledkom je, že od veku okolo 25 rokov možno každých 10 rokov pripočítať k stupnici BMI jeden bod. Pre 65-ročného človeka môže byť horná hodnota, ktorá je stále v normálnom rozmedzí, 29 (25 + 4). Pri hodnotení BMI je okrem veku človeka dôležité aj jeho pohlavie. Pretože svaly sú ťažšie ako tuk a ženy majú zvyčajne menšiu svalovú hmotu ako muži, BMI u mužov je zvyčajne o niečo vyšší ako u žien.

Najmä pokiaľ ide o rôzne vybavenie svalovou hmotou, je potrebné zdôrazniť, že index telesnej hmotnosti je iba hrubým vodítkom pri hodnotení fyzického stavu človeka. Táto skutočnosť je spôsobená skutočnosťou, že pri určovaní BMI sa nezohľadňuje ani výška, ani príslušná svalová hmota. Na vysvetlenie nespochybniteľnej dôležitosti indexu telesnej hmotnosti často argumentujeme „extrémnymi príkladmi“. Napríklad veľmi dobre trénovaní kulturisti sú ťažší ako netrénovaní ľudia rovnakej veľkosti vďaka svojej veľkej svalovej hmote a napriek nízkemu percentuálnemu podielu telesného tuku. Presne povedané, ich niekedy veľmi vysoký BMI by ich klasifikoval ako nadváhu alebo dokonca obezitu.
Zmysluplnejšie hodnotenie telesnej hmotnosti by bolo možné napríklad prostredníctvom analýzy percentuálneho podielu telesného tuku, ktorá sa okrem iného vykonáva pomocou stupníc telesného tuku.

** podľa oficiálnej klasifikácie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO)
Kalkulačka indexu telesnej hmotnosti používa JavaScript. Ak sa vaše faktúry nevykonajú, bude možno potrebné zmeniť nastavenie zabezpečenia vášho počítača.

* Tieto informácie nepredstavujú radu a nežiadajú sa o úplnosť. V prípade akýchkoľvek otázok kontaktujte svojho rodinného lekára alebo zdravotnú poisťovňu. Za škody vyplývajúce z použitia informácií na tejto webovej stránke nepreberáme žiadnu zodpovednosť.