BMI kalkulačka index telesnej hmotnosti

kalkulačka

Index telesnej hmotnosti -
prvý indikátor

Index telesnej hmotnosti (BMI) je často používaný vzorec na výpočet vlastnej hmotnosti, ktorý je možné vypočítať z hmotnosti tela vydelenej druhou mocninou výšky:

BMI = telesná hmotnosť (kg): telesná výška (m) ²

Príklad: Pri telesnej hmotnosti 75 kilogramov a výške 1,75 metra je hodnota BMI 24,8. S touto hodnotou máte normálnu váhu.
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) vykonala nasledujúcu kategorizáciu pre hodnotu BMI:

  • Podváha (
  • Normálna hmotnosť (20 až 26)
  • Nadváha (26 až 31)
  • extrémna nadváha (obezita) (> 31)

Svoju vlastnú hodnotu BMI môžete ľahko vypočítať pomocou našej kalkulačky BMI.

Podváha

Normálna váha

Mierna nadváha

Nadváha

Bohužiaľ vážia príliš málo. Odporúčame vám jesť o niečo viac, aby ste boli zdraví. Ak by ste chceli odbornú radu, Dr. Ambrosius vás v tom podporuje. Pozrieť sa:

Vynikajúci! Vaša váha je v absolútne normálnom rozmedzí. Vďaka našim kurzom zdravia, ktoré dotujeme až do výšky 500 EUR za kalendárny rok, môžete aj naďalej robiť niečo dobré pre svoje telo. Pozrieť sa:

Trochu vážite. Vďaka našim kurzom zdravia, ktoré dotujeme až do výšky 500 EUR za kalendárny rok, môžete urobiť niečo pre svoje telo a dávať pozor na zábavné ponuky, ktoré vám pomôžu schudnúť. Pozrieť sa:

Bohužiaľ vážite príliš veľa. Odporúčame vám držať diétu alebo zmeniť stravu. Ak by ste chceli odbornú radu, Dr. Ambrosius vás v tom podporuje. Pozrieť sa:

Podváha

Vaša váha je veľmi nízka. Snažte sa trochu pribrať, aby ste zostali dlhodobo zdraví a fit. Naši kolegovia vás radi podporia.

Normálna váha

19 - 25 | 67,9 - 89,3 kg

Vaša váha je optimálna a zdravá. Vyváženou stravou a pravidelným cvičením zabezpečte, aby to tak zostalo aj z dlhodobého hľadiska. Vynikajúci! Len tak ďalej!

Mierna nadváha

25 - 30 | 89,3-107,2 kg

Vaša váha je mierne zvýšená. Snažte sa sledovať svoje stravovacie návyky a pravidelne cvičiť. Týmto spôsobom robíte niečo dobré pre seba a zároveň môžete minimalizovať riziko možných sprievodných ochorení. Naši kolegovia vás radi podporia.

Nadváha

Bohužiaľ vážite príliš veľa. Odporúčame vám držať diétu alebo zmeniť stravu. Ak by ste chceli odbornú radu, Dr. Ambrosius vás v tom podporuje. Pozrieť sa:

Svoju rolu hrá aj vek

Od 40. roku života sa mení metabolizmus a zloženie tela. Vďaka tomu prirodzene priberáte a to mení vašu normálnu hmotnosť alebo hodnotu BMI. Telesná hmotnosť však môže s postupujúcim vekom tiež opäť klesať, pretože starší ľudia strácajú viac svalovej hmoty. To môže mať nesprávny účinok, že hodnota BMI u starších ľudí s normálnou hmotnosťou naznačuje, že majú podváhu.

Aký je význam BMI?

Klasický vzorec BMI má niektoré slabé stránky a mali by ste ho interpretovať iba ako hrubý sprievodca. Chýbajú kategórie veku a pohlavia a samotná váha nemôže byť dostatočným ukazovateľom zdravia, pretože sa nerozlišuje medzi tukom a svalovou hmotou. Ak veľa športujete a získavate veľa svalovej hmoty, môžete sa mylne považovať za nadváhu, pretože svaly sú ťažšie ako tuk.

BMI je stále rýchly a ľahký spôsob klasifikácie hmotnosti vášho vlastného tela. Alternatívou môže byť meranie obvodu pása s cieľom lepšie posúdiť zdravotné riziko, ktoré predstavuje nadváha.

To, či má vaše dieťa podváhu alebo nadváhu, sa dá určiť pomocou percentilových alebo rastových kriviek. Môže to určiť pediatr alebo rodinný lekár a poskytnúť informácie o tom, či má vaše dieťa nadváhu. Rastové krivky ukazujú, ktoré hodnoty indexu telesnej hmotnosti (BMI) sú v ktorom veku normálne.

Kedy mám ísť k lekárovi?

Ak máte nadváhu alebo extrémnu nadváhu, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom. V takom prípade považujte hodnotu BMI za varovanie, že by ste mali urobiť niečo pre svoje zdravie. Radi vám pomôžeme aj pri akýchkoľvek otázkach: