BMI kalkulačka počíta index telesnej hmotnosti

BMI kalkulačka na určenie normálnej hmotnosti

Aký je môj BMI?

Som ideálna váha, nadváha alebo prípadne obezita? Alebo som dokonca príliš tenký? Či už máte normálnu váhu, môžete odčítať takzvaný index telesnej hmotnosti (BMI). Všetko, čo musíte urobiť, je zadať svoju výšku a váhu do kalkulačky BMI. BMI kalkulačka urobí zvyšok za vás. Do nasledujúcich polí môžete zadať svoje podrobnosti. Potom kliknite na „Vypočítať BMI“ a bude vypočítaný váš osobný BMI.

BMI kalkulačka - pre vzorec hmotnosti a výšky

Index telesnej hmotnosti (BMI) popisuje vzťah medzi telesnou hmotnosťou a výškou. Kalkulačka BMI určuje BMI z hmotnosti vydelenej druhou mocninou. Príklad: Ste vysoký 1,70 metra a 75 kilogramov. Váš index telesnej hmotnosti sa v kalkulačke BMI počíta takto: 75/1,702 = 25,9. Nižšie uvedená tabuľka BMI poskytuje rýchly prehľad: Svoje BMI nájdete na priesečníku výšky a hmotnosti.

Veľkosť tela-
hmotnosť v kg		 Výška v cm
150 155 160 165 170 175 180 185 190 195 200
110 48 45 43 40 38 36 34 32 30 29 27
105 46 43 41 38 36 34 32 31 29 28 26
100 44 41 39 37 34 33 31 29 28 26 25
95 42 39 37 35 33 31 29 28 26 25 24
90 40 37 35 33 31 29 28 26 25 24 23
85 38 35 33 31 29 28 26 25 24 22 21. deň
80 35 33 31 29 28 26 25 23 22 21. deň 20
75 33 31 29 28 26 25 23 22 21. deň 20 18
70 31 29 27 26 24 23 22 21. deň 20 19 18
65 29 27 26 24 23 21. deň 20 19 18 17 16
60 27 25 24 22 21. deň 20 19 18 17 16 15
55 25 23 22 20 19 18 17 16 16 15 14
50 22 21. deň 20 19 18 17 16 15 14 13 13
45 20 19 18 17 16 15 14 14 13 12 12
Legenda
od 30 = výrazná nadváha
25 - 29,9 = nadváha
19 - 24,9 = normálna hmotnosť
do 19 rokov = podváha

Kalkulačka indexu telesnej hmotnosti - kompaktná tabuľka BMI

BMI podľa veku

Optimálne BMI závisí od ďalších faktorov, ako je napríklad vek. Mierne rastúce percento telesného tuku je s pribúdajúcim vekom úplne normálne. Svaly vyžadujú viac energie ako tukové bunky, ale keďže je ich v starobe menej, spotreba kalórií v porovnaní s mladšími ľuďmi klesá. Ak sa stravovacie návyky zachovajú v starobe, vedie to k priberaniu. S vekom sa navyše veľkosť tela zmenšuje.

Optimálny BMI podľa veku:

Vypočítajte BMI: Aké nebezpečné je vysoké BMI?

Samotná váha nemusí nutne znamenať, že existuje riziko pre zdravie. BMI je tiež iba hrubým sprievodcom, Avšak pri BMI 30 a viac je riziko zdravotných následkov všeobecne klasifikované ako zvýšené.

Kalkulačka BMI môže poskytnúť nesprávne hodnoty pre veľmi vysokých a veľmi nízkych ľudí. To isté platí pre veľmi svalnatých ľudí - pretože svalová hmota je ťažká, váži viac ako tuk. Podľa toho majú napríklad športovci vysoké BMI - sú však fit, zdravo sa stravujú a často majú dokonca ideálnu hmotnosť. Preto by sa mal vždy brať do úvahy index telesnej hmotnosti spolu s obvodom pása.

Obvod pása podľa vzorca BMI

Pokiaľ ide o zdravie, tuk v žalúdku a na ňom predstavuje riziko pre každé pohlavie. Riziko sa zvyšuje, ak je obvod pása u žien viac ako 88 centimetrov, u mužov nad 102 centimetrov. Problém: prebytočné kilogramy v strede tela majú negatívny vplyv na metabolizmus. Dôsledky sú napríklad vyššia hladina cukru v krvi a vyšší krvný tlak.

počíta

Nízkokalorické stravovacie hlavné jedlá pod 300 kalórií

Mám nadváhu Tento vzorec to tiež dáva preč!

Aby bolo možné lepšie posúdiť, či máte podváhu, normálnu váhu alebo nadváhu, Okrem kalkulačky BMI sa príležitostne používa vzorec WHtR (Waist-to-Height-Ratio). Na rozdiel od tabuľky BMI má poskytnúť oveľa presnejšie informácie o riziku ochorenia na základe obvodu a výšky pásu ako BMI (index telesnej hmotnosti). Viac o WHtR.

BMI ako humbuk?

Kalkulačka BMI pôvodne nemala poskytovať ideálne hodnoty telesnej hmotnosti. Vynálezca BMI, Iganz Kaup, skutočne použil tabuľku na výskum sociálnych štatistík. A tiež predchodca systému, takzvaný Quetelet index podľa Adolphe Quetelet by mali poskytovať iba štatistické merania vzťahu medzi hmotnosťou a výškou. Ani jeden z nich nikdy nechcel použiť na výpočet svojho BMI a zistenie, či sú normálni, s podváhou, nadváhou alebo dokonca obézni.

Preto by ste sa nemali okamžite držať diéty, ak vaša hodnota v kalkulačke BMI nespĺňa vaše ideálne očakávania alebo sa mierne líši od uvedeného normálneho rozsahu. Lepšie je porozprávať sa so svojím lekárom a premýšľať o svojich stravovacích návykoch. Ak bude z hľadiska zdravotného stavu potrebné zvládnuť svoju váhu, lekár s vami prediskutuje najlepšie postupy.