BMI kalkulačka 🥝 - vzorec, tabuľka; Vypočítajte BMI online
Body mass index (BMI) je hodnota odvodená od výšky a hmotnosti. Používa sa hlavne na diagnostiku obezity (patologickej nadváhy) a v medicíne nahrádza Brocov index.
BMI kalkulačka pre ženy, mužov a deti
Ďakujem trénerovi Cecilovi za podporu! O 35 kg ľahší, 3 veľkosti šiat a určite väčšie sebavedomie.
Veľké ďakujem!“
Vzorec BMI
Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti, pomôže vám nasledujúci vzorec BMI:
BMI = telesná hmotnosť [kg]: (výška [m]) ²
BMI má teda matematický
Tabuľka BMI
| Klasifikácia hmotnosti pre dospelých na základe BMI (podľa WHO, stav 2008) | ||
| BMI (kg/m²) | ||
| Silná podváha | 40 | |
Fitness Primer 2.0 pomáha nespočetným ženám a mužom dosiahnuť úplne nové telo a postoj k životu.
Podváha a jej zdravotné následky
Väčšina ľudí viac-menej bojuje s nadváhou a nechce za každú cenu pribrať. Skutočnosť, že viac ako dve percentá obyvateľov Nemecka trpia neúmyselne nízkou telesnou hmotnosťou, zostáva často nepovšimnutá. Nadváha môže mať tiež negatívne zdravotné následky.
Možné príčiny podváhy
- Nedostatočný príjem kalórií (nedostatok jedla, strata chuti do jedla, odmietanie jesť)
- Úbytok živín (choroby tráviaceho traktu, ochorenie obličiek so stratou bielkovín)
- Zrýchlený metabolizmus (genetický, hyperaktívny štítna žľaza, diabetes mellitus 1. typu, adrenálna nedostatočnosť)
- psychosomatická porucha stravovania, ako je mentálna anorexia (anorexia) alebo bulímia
S rastúcou závažnosťou sa podváha stáva nebezpečnou pre zdravie a život postihnutých pacientov. Telo, keď je hladné, napáda svalovú hmotu a spomaľuje metabolický proces. Výsledkom je pokles krvného tlaku a oslabenie imunitného systému. Postihnutí ľudia sa cítia unavení, neúčinní a sťažujú sa na poruchy videnia a bolesť. Môže sa vyskytnúť nedostatok vitamínov a osteoporóza. U žien nedochádza k ovulácii a tým ani k obdobiu. V priebehu choroby zlyhávajú životne dôležité vnútorné orgány a v extrémnych prípadoch pacienti neprežijú.
Normálna váha a ideálna váha ako spôsob života
Obezita a jej vplyv na zdravie
Ak prísun kalórií prevyšuje spotrebu, telo si zvyšok ukladá na zlé časy. S radosťou na brucho alebo dno, nadlaktie a stehná. Nikto z toho nie je nadšený, napriek tomu má nadváha zreteľný podiel obyvateľstva v priemyselných krajinách.
Niektoré rizikové faktory nadváhy sú:
- vysoký prísun kalórií
- Sedavý spôsob života
- Odmena za cukríky
- Dedenie
- psychologické problémy (depresívna nálada, poruchy stravovania)
- poruchy spánku
- Poruchy metabolizmu
- Potravinová intolerancia
Lekári hovoria o nadváhe s indexom telesnej hmotnosti medzi 25 a 30. Špeciálna terapia tu nie je nutná, ale postihnutým sa odporúča zdravé zníženie hmotnosti.
Na mojom online seminári vám poviem dôvod č. 1, ktorý vám práve teraz bráni v chudnutí, a to, ako si vo veľmi krátkom čase môžete vďaka mentálnemu tréningu a poctivému intuitívnemu stravovaniu vychutnať absolútne oslobodené stravovacie správanie, cítiť sa znova skutočne dobre a mimochodom, vaša dobrá váha dosiahnuté - BEZ DIÉTY alebo počítania kalórií.
Obezita - nadváha o krok ďalej
Ak BMI stúpne nad 30, nejde už o krásu alebo kondíciu, ale jednoznačne o zdravie a dĺžku života človeka. Obezita alebo obezita je chronické metabolické ochorenie s výrazne zvýšenou telesnou hmotnosťou a prebytočným tukovým tkanivom. Príčin je veľa. Nezdravá strava a nedostatok pohybu sú na prvom mieste v zozname. Vedci majú podozrenie, že sladké nápoje majú obzvlášť negatívny vplyv na váhu a spôsobujú obezitu. Čím nižšie je spoločenské postavenie a úroveň vzdelania, tým vyšší je index telesnej hmotnosti. Mnoho sociokultúrnych faktorov reguluje pokles obezity v dôsledku nesprávnej výživy a nedostatku pohybu.
Možné príčiny obezity sú:
- genetické príčiny
- nezdravý životný štýl
- poruchy príjmu potravy
- stres
- Lieky
Najmä hormonálne choroby predisponujú pacientov k vzniku obezity. U niektorých pacientov je ochorenie diagnostikované iba na základe abnormálnej obezity. Častými príkladmi sú nedostatočná činnosť štítnej žľazy, porucha kortizolovej rovnováhy v súvislosti s Cushingovým syndrómom alebo hyperinzulinizmus s narušeným metabolizmom cukrov.
Obezita a jej dôsledky
Výrazne zvýšená telesná hmotnosť má negatívne následky v každodennom živote. Obézni ľudia sú nemotorní, rýchlo sa potia a majú problémy s bežnými každodennými činnosťami. Často sa cítia vylúčení zo spoločnosti a je u nich riziko vzniku reaktívnej depresie.
Ešte drastickejšie je výrazne zvýšené riziko nasledujúcich chorôb:
- arteriálna hypertenzia (vysoký krvný tlak)
- Cievne kalcifikácie
- Infarkt
- Zväčšenie ľavého srdca
- Mŕtvica (mŕtvica)
- Diabetes mellitus 2. typu
- Porucha metabolizmu tukov
- Poruchy krvácania
- zhubné choroby (rakovina)
- artróza
- dna
- Ochorenie žlčníka
- demencia
- Syndróm spánkového apnoe
- Poruchy hojenia rán
- zvýšené riziko komplikácií počas operácie a anestézie
- Vysoko rizikové tehotenstvá
Využite našu službu a nechajte si vypočítať BMI. Príslušná tabuľka vám pomôže správne zhodnotiť vašu hodnotu. Receptúra zdravej výživy a dostatok pohybu vás vedie k zdravému indexu telesnej hmotnosti bez jo-jo efektu.
Mohli by vás zaujímať aj tieto kalkulačky: