Lapač kalórií na alkohol Koľko kalórií obsahuje alkohol?
Ak sa pozriete na výživové hodnoty alkoholických nápojov, často nájdete iba krátky zoznam zložiek - ale žiadne informácie o obsahu cukru. Napríklad likéry môžu obsahovať od 100 do 400 gramov cukru na liter. Ktorý alkoholický nápoj má najviac kalórií? A ako sa môžete vyhnúť zbytočným kalóriám v alkohole? Objasňujeme.
Koľko kalórií má pivo, víno a sekt?
Čistý alkohol má hustotu kalórií okolo 710 kcal/100 ml. Z hľadiska energetickej hustoty je alkohol takmer v rovnakej lige ako čistý tuk. Často však nie je celkom jasné, koľko kalórií obsahujú alkoholické nápoje. Pretože len veľmi málo výrobcov si uvedomuje nutričné hodnoty svojich výrobkov.
Nasledujúci zoznam poskytuje informácie o obsahu kalórií v najbežnejších alkoholických nápojoch pri bežnej konzumácii:
Prehľad
| Fľaša pšeničného piva | 0,5 l | 230 |
| Fľaša Radler | 0,5 l | 210 |
| Pohár Aperol Spritz | 0,15 l | 177 |
| Fľaša piva pivo | 0,33 l | 118,8 |
| Pohár ginu a tonika | 0,15 l | 110 |
| pohár sektu | 0,1 l | 80 |
| pohár červeného vína | 0,1 l | 67 |
| Pohár bieleho vína | 0,1 l | 60 |
| Zastrelená vodka/číra pálenka | 2 cl | 43 |
Koľko alkoholu môžete bez problémov vypiť?
Lekári odporúčajú ženám na nízkorizikovú konzumáciu alkoholu bez zdravotných následkov viac ako 12 gramov čistého alkoholu denne - to zodpovedá asi jednému poháru (0,1 l) vína a dvojnásobnému množstvu pre mužov - čo zodpovedá pol litru piva. Táto informácia sa však týka skôr kalórií ako obsahu alkoholu v nápoji.
Prečo ťa alkohol môže pripraviť o tuk?
Okrem vysokého množstva kalórií, ktoré samotné podporuje prírastok hmotnosti, existujú aj ďalšie faktory, ktoré prispievajú k tomu, že nadmerná konzumácia šampanského, vína a piva vás môže pripraviť o tuk. Najdôležitejším faktorom je, že alkohol ovplyvňuje metabolické procesy tela. Vďaka svojim cytotoxickým vlastnostiam je odbúravanie alkoholu v pečeni liečené s najvyššou prioritou. Tuk naopak nie je metabolizovaný pečeňou počas odbúravania alkoholu, čo má negatívny vplyv na váhu.
Konzumácia alkoholu navyše zvyšuje chuť do jedla - kto by nepoznal slávnu misu arašidov, ktorá je napadnutá najneskôr po druhom pití? Ak si popri konzumácii doprajete alkohol, má to tiež negatívny vplyv na vašu postavu.
Alkohol vás robí tučným - aké alternatívy existujú?
Aby ste nepriberali na alkohole, existuje jednoduché riešenie: užívajte s mierou. Existuje však veľa spôsobov, ako si môžete dať prípitok bez alkoholu a zároveň ušetriť kalórie. Mnoho alkoholických nápojov je dnes k dispozícii v nealkoholickej verzii - šetrí vám to ďalšie kalórie a zároveň chránite pečeň.
Pôžitok bez výčitiek vďaka sektu bez alkoholu a cukru
Andreas Neymeyer, majiteľ vinárstva L. Bastian, investoval veľa času a energie do vývoja šumivého vína bez alkoholu a bez cukru - s úspechom! Vinárstvo Endinger dosiahlo skutočnú svetovú premiéru. Vďaka inovácii nášho člena združenia si teraz môžu diabetici a ľudia s intoleranciou cukru, ako je intolerancia fruktózy alebo sorbitolu, vychutnať šumivé víno bez obmedzení.