BMI - kontroverzný index

Pokiaľ ide o zdravú telesnú hmotnosť, je populárny index telesnej hmotnosti (BMI) indikátor. Tu nájdete informácie o tom, ako sa počíta a ako významná je táto hodnota pre vašu vlastnú reguláciu hmotnosti.

Čo je to BMI a ako sa počíta?

Skratka BMI znamená Index telesnej hmotnosti. Ako opatrenie BMI dáva údaj o tom, či je telesná hmotnosť v normálnom rozmedzí. Index môžete ľahko vypočítať sami pomocou tohto vzorca BMI:

Telesná hmotnosť v kg: (výška vm) ²

Ak nemáte po ruke kalkulačku, BMI ľahko nájdete pomocou nášho BMI kalkulačka kalkulovať.

Optimálna hodnota závisí od veku a pohlavia jednotlivca. Bez ohľadu na vek platí toto:

    Podváha pri BMI

telesnej hmotnosti

Štefan Jokel

Stefan Jokel je kvalifikovaný vedec v športe a už viac ako 10 rokov pracuje ako vysoko motivovaný a nadšený osobný tréner. Zameriava sa na prevenciu a rehabilitáciu. Ďalšími Stefanovými špecialitami sú beh a športový tréning. Okrem toho rozvíja metódy a koncepty v oblasti osobného tréningu. Tieto vedomosti odovzdáva ako lektor a rečník v oblastiach pohybu a prírodných vied v oblasti výcviku, ako aj športovej terapie. Spolu s manželkou sa stará aj o spoločnosti v oblasti riadenia a prevencie podnikového zdravia. Šport hrá dôležitú úlohu aj v jeho voľnom čase. Okrem ultramaratónu patria k Stefanovým vášňam aj horolezectvo, športové lezenie, lyžovanie a wakeboarding.

Trénujte brušné svaly, ale robte to správne! - Vaša cesta k plochému bruchu