BMI - laboratórne hodnoty
Domáca starostlivosť Reutlingen e.V.
Marie-Luise Heinrich
Karlstrasse 98
Reutlingen
72766
[email protected]
07121 37 18 11
www.hauspflege-reutlingen.de
Slovník
Rakovina prostaty
Informácie o: Rakovina prostaty Obrázok choroby Rakovina alebo rakovinový vred (odborný termín nádor) sa vyvinú, keď bunky tkaniva alebo orgánu nekontrolovane rastú a množia sa čoraz viac.
Huba na nechty
Informácie o: Ochorenie nechtovými hubami Ochorenia hubami, ktoré sú lekármi známe ako onychomykóza, sú veľmi rozšírené. Trpí ním 15 - 25% Nemcov, medzi ľuďmi nad 65 rokov dokonca fa.
Jedlo z baklažánu.
Informácie o: Potravinová alergia na baklažán Potravinová alergia je precitlivenosť na jedlo. Z toho je asi 8 miliónov B.
Obsah
užitočná informácia
Čo je to BMI?
Index telesnej hmotnosti (BMI) spája vašu aktuálnu telesnú hmotnosť s vašou výškou. Vypočítava sa pomocou tohto vzorca:
Telesná hmotnosť v kg/(výška vm) 2 = BMI
Výsledkom je číslo, ktoré sa nazýva index telesnej hmotnosti. Jeho veľkosť vám napovie, či je vaša váha správna, príliš vysoká alebo príliš nízka. BMI je vhodný na určenie nadváhy u detí iba v obmedzenej miere.
Tieto hodnoty BMI sú v poriadku
Podľa novších zistení môže byť telesná hmotnosť s pribúdajúcim vekom mierne vyššia, napríklad u starších ľudí. To znamená, že BMI pre normálnu hmotnosť môže byť o niečo vyšší, ako je uvedené v tabuľke vyššie, v závislosti od veku.
Ak je vaša hodnota BMI zvýšená ...
Potom je čas s obezitou niečo urobiť, pretože obezita môže podporovať rozvoj a zhoršovanie chorôb. Je jasne dokázané, že aj mierne chudnutie prináša zdravotné výhody, pretože sa predchádza alebo znižuje výskyt závažných komorbidít, ako je cukrovka typu 2, srdcové choroby a riziko určitých foriem rakoviny, napríklad rakoviny vaječníkov. Napríklad, ak BMI poklesne o 2 body, kardiovaskulárne riziko sa zníži o 11%. Avšak pod BMI 20 je tento vzťah obrátený. Čím výraznejšia je podváha, tým viac sa zvyšuje kardiovaskulárne riziko. Ak je telesná hmotnosť veľmi nízka, zvyšuje sa riziko chorôb dýchacích ciest a určitých druhov rakoviny. U ľudí, ktorí už majú cukrovku typu 2, sa priemerná dĺžka života s BMI nad 25 znižuje so stupňom nárastu BMI.
Pri chudnutí by mala byť prvoradá zmena stravy s redukciou kalórií. Cieľom nie je schudnúť čo najrýchlejšie takzvanou „nulovou diétou“ alebo inými drastickými redukčnými kúrami, ale skôr schudnúť pomaly a rovnomerne s cieľom následného udržania redukovanej hmotnosti. A preto je nevyhnutná zmena stravovania.
Ďalším dôležitým faktorom je pravidelné cvičenie. Tu sa vytrvalostné športy ako plávanie, bicyklovanie, jogging alebo chôdza ukázali ako oveľa lacnejšie ako športy s krátkodobým extrémnym stresom.
Pre hodnotenie rizika je distribúcia tuku obzvlášť dôležitá pri vysokých hodnotách BMI. Zvýšená akumulácia tuku v žalúdku opäť zvyšuje riziko. Preto ak je BMI nad 25, mal by sa merať aj obvod pása. Hodnoty nad 102 cm pre mužov a 88 cm pre ženy sú kritické.