Bodová strava, nutričné ​​body

Počítajte body, nie kalórie

Menovec/vynálezca

Američan Dr. Roy Vartabedian

body

  • Bodová strava, nutričné ​​body
    • Menovec/vynálezca
    • Ako funguje bodová strava?
    • Praktické tipy na implementáciu bodovej diéty
    • Výhody diéty Points?
    • Nevýhody bodovej stravy?
  • Záver bodová diéta
    • Je bodová strava vhodná ako trvalé jedlo?
    • Môže sa vyskytnúť nedostatok živín?
    • Záver/hodnotenie bodovej stravy

Ako funguje bodová strava?

V bodovej diéte sa obsah živín počíta v nutričných bodoch a nie v kalóriách, čo umožňuje hodnotenie jednotlivých potravín. Cieľom je naučiť sa zdravo a dlhodobo. Tu sa berie do úvahy potreba živín, ktoré sú zahrnuté ako výživové odporúčania. Jednotlivé potraviny sú rozdelené do bodovej schémy: potraviny bohaté na uhľohydráty sa tu zaraďujú medzi potraviny s vysokým obsahom tuku, zatiaľ čo potraviny s nízkym obsahom tukov a bielkovín sú nízke. Jednoduché základné pravidlo v súvislosti s touto diétou znie: Jedlo je pozitívnejšie, tým viac výživných látok prijíma, napríklad zelenina. Jednou z princípov bodovej diéty je, že sa treba radšej vyhýbať sacharidom, pretože by mali byť príčinou poruchy metabolizmu uhľohydrátov, a sú preto zodpovední za existujúcu nadváhu.

Praktické tipy na implementáciu bodovej diéty

S obsahom asi 1 000 kalórií za deň sú povolené výživové hodnoty medzi 40 a 60 denne. Alkohol je povolený, a to nie úplne v zanedbateľných množstvách, napríklad ½ l vína, ktoré obsahuje Nutripoint. Na druhej strane sa treba vyhýbať potravinám bohatým na sacharidy. Tu nemožno poprieť určitú podobnosť s Atkinsovou diétou. Pre dietetika, ktorý chce túto diétu vykonávať samostatne, môže byť dosť ťažké nájsť zoznam Nutripoint na začiatku.

Výhody diéty Points?

Bodová strava je v zásade vhodná na to, aby ste sa najskôr vysporiadali s vašimi stravovacími návykmi a jednotlivými potravinami. Ale vo väčšine prípadov je to jediná výhoda tejto formy stravovania.

Nevýhody bodovej stravy?

Okrem toho, že výber jedál pomocou zoznamu Nutripoin sa môže ukázať ako dosť ťažkopádny, je v pokušení jesť počas tejto diéty úplne zle. V stravovacom pláne prevažujú bielkoviny a sacharidy úplne chýbajú. Bodová strava nemá za následok konkrétnu zmenu stravovania, ani viac pohybu v každodennom živote. Povolenie na pitie alkoholických nápojov a nízky počet bodov udelených vínom a podobne môžu za určitých okolností zvádzať jednotlivcov k nadmernej konzumácii.