Body Trivia Body Attack
Druh športu
Box je bojové umenie a patrí medzi najstaršie športy. Dvaja športovci vždy súťažia proti sebe v boxerskom ringu a bojujú proti sebe výlučne päsťami.
V boxerskom zápase to však v žiadnom prípade nie je o hlúpom výprasku alebo cielenom zranení súpera, pretože boj podlieha prísnym pravidlám. Obaja súperi nebojujú holými päsťami, ale majú nasadené vypchaté rukavice, pomocou ktorých je možné zasiahnuť zásahom do určitej oblasti tela súpera. Rozhodca riadi súboj, napáda fauly a môže súboj ukončiť.
V posledných rokoch to tak je Box sa stáva čoraz populárnejším ako šport. Už dávno nemá zlý obraz o brutálnom mužskom športe, ale skôr vďaka čoraz pozitívnejšej mediálnej prítomnosti prekvitá v trendový šport, ktorý je teraz zaujímavý aj pre mnoho žien.
Michael Wendt, manažér oddelenia a tréner boxu HSV
Box - výživové odporúčania
Ak sa stravujete nesprávne, všimnete si počas boja, že sa vaša sila zhoršuje rýchlejšie a svaly sa rýchlo unavujú. Pre dostatok sily v prstenci potrebujete plné zásoby glykogénu. Svalové zásoby sú naplnené iba dostatočným počtom sacharidov.
Denná základná strava boxera zahŕňa dodávateľov energie, ako sú celozrnné výrobky, cestoviny, ryža, zemiaky a ovocie. Obsiahnuté sacharidy sa v tele premieňajú na glykogén a môžu sa tak ukladať vo svaloch. Počas fyzickej aktivity potom slúžia ako preferovaný zdroj energie a používajú sa hlavne na krátkodobé a intenzívne zaťaženie.
Vo výžive boxera hrá okrem sacharidov dôležitú úlohu aj bielkovina. Počas súboja je telo boxera stresované nielen energickou fyzickou námahou, ale aj údermi súpera. Potom sa musí organizmus najskôr zregenerovať, na čo potrebuje dostatok času a bielkovín.
Bielkoviny nám nielen dodávajú energiu, ale tvoria aj stavebný materiál pre telesné tkanivá, ako sú svaly, šľachy, orgány a pokožka. Prijímame ho napríklad prostredníctvom mäsa, rýb, mliečnych výrobkov a strukovín. Tu sa však odporúča opatrnosť, pretože mnoho dodávateľov bielkovín je tiež veľmi bohatých na tuky. Príliš tučné jedlo môže mať negatívny vplyv na športový výkon boxerov a tiež spôsobuje problémy mnohým športovcom pri dodržiavaní hmotnostných tried.
História
Podľa archeologických nálezov sa box pred viac ako 7000 rokmi praktizoval ako bojové umenie. Prvýkrát sa box hral na olympijských hrách v Grécku v roku 688 pred n. V čase gladiátorov bol box považovaný za obrad a zábavu pre rímske obyvateľstvo, keď boxeri bojovali medzi sebou bez boxerských rukavíc, ale s koženými obväzmi s kovovými hrotmi.
Box sa v priebehu rokov stal populárnym aj v iných krajinách, ako je Amerika, Afrika, Ázia a Rusko. V tom čase neexistovali nijaké pevné pravidlá a bojovali ste holými päsťami, bez ochrany hlavy a úst, zasiahli ste nepovolené oblasti tela (pod pásom) a dokonca aj keď už bol súper na zemi.
Prvé pravidlá boxu vypracoval šermiarsky majster James Fiff, ktorý sa tiež v roku 1719 stal anglickým majstrom boxu. V dôsledku jeho prípravných prác sa o 20 rokov neskôr vyvinul výraznejší súbor pravidiel, tzv Pravidlá krúžku o cenu v Londýne. Od tohto nariadenia museli byť ruky obviazané, aby nedošlo k vážnemu zraneniu súpera. Ďalej nesmelo bolo možné útočiť na skľúčených súperov na zemi ďalšími údermi a hlboké údery boli prísne zakázané. Napriek tomu v rôznych krajinách prebiehali nelegálne zápasy v boxe, kde išlo o vysoké stávky a nie o férovosť v boxe.
Celosvetovo sa začali akceptovať pravidlá boxu až v roku 1892. Pravidlá londýnskeho cenového prstenca zmenil markýz z Queensberry poslaním skleslého boxera do rohu. Boxeri mali predovšetkým dovolené vkročiť do ringu iba s rukavicami a súťažiť proti sebe.
Od zmeny pravidla sa hovorí o Queensberry boxy, čo je dôsledok boxu s rukavicami. V minulosti ste boxovali s rukavicami, ktoré vážili 4 - 6 uncí, dnes je to 8 - 10 uncí. Špecifikácia hmotnosti bola prevzatá z Anglicka, pretože odtiaľto pochádzajú pravidlá boxu. Jedna unca je 28 gramov a zodpovedá hmotnosti a vnútornej výstelke rukavíc. Čím ľahšie sú boxerské rukavice, tým menej tlmiaceho materiálu v nich sú. Čím menej tlmiaceho materiálu majú boxerské rukavice, tým tvrdšie údery súperovi zasiahnu.
Palec je navyše v rukavici osobitne zafixovaný, aby sa zabránilo jeho skrúteniu a vyvrtnutiu pri zasiahnutí päsťami. Zápästia sú dobre zafixované a chránené suchými zipsami nad boxerskými rukavicami, aby boxer netrpel problémami s kĺbmi pri údere do päste.
V roku 1908 sa box hrával ako šport na olympijských hrách v St. Louis. O dva roky neskôr bol v Kolíne založený prvý nemecký amatérsky boxerský klub SC Colonia 06.
6. decembra 1920 sa v Nemecku konali prvé majstrovstvá Nemecka v boxe a víťazi boli zverejnení v zozname najlepších. Prvý nemecký šampionát v boxe sa konal v Hamburgu v roku 1921, na ktorom muselo proti sebe bojovať celkovo 72 účastníkov v telocvični St. Pauli.
Vo februári 2009 bol box prijatý ako oficiálny šport v hamburskom športovom klube a dnes je jedným z najpopulárnejších bojových umení v regióne. Boxom sa trénujú všetky oblasti fyzickej zdatnosti ako sila, vytrvalosť, rýchlosť, sila, koordinácia, schopnosť reagovať, technika a taktika.
Športovci
Telesná hmotnosť hrá pri boxe dôležitú úlohu, pretože je rozhodujúce, do ktorej hmotnostnej triedy je boxer zaradený. Na súťažiach proti sebe bojujú iba športovci rovnakej hmotnostnej kategórie, aby bojovali spravodlivo.
Hmotnostné triedy v amatérskej oblasti sa pohybujú u mužov od 46 do 49 kg (ľahká mušia váha) do viac ako 91 kg (superťažká váha). Ženy medzi 45 a 48 kg patria do polovičnej mušej váhy a do 95 kg do superťažkej váhy. Medzi nimi je veľa podskupín, takže proti sebe stoja iba ľudia s približne rovnakou hmotnosťou.
Výška je v boxe menej dôležitá. Existujú veľké aj malé boxerky, ale tie väčšie majú výhody. Vďaka väčšinou dlhším ramenám majú väčší dostrel a tým pádom je ľahšie zasiahnuť súpera.
Boxom sa trénujú takmer všetky svaly tela. Pre každého boxera je potrebné určité množstvo svalovej hmoty, pretože je základom pre tvrdé a tvrdé údery.
Samotné svalnaté telo však z dobrého boxera nerobí. Rýchlosť a obratnosť sú tiež základné požiadavky, ktoré je potrebné trénovať na boj v ringu.
Športovec v boxe musí byť nielen fyzicky zdatný, v tomto športe sa vyžaduje aj sústredenie a schopnosť reagovať. Dobrá fyzická zdatnosť, ale aj taktika a technika sú dôležité faktory pre úspech v boxe.
Vybavenie
Najdôležitejšou výbavou boxerov sú rukavice.
Boxerské rukavice sú zvyčajne vyrobené z kože alebo syntetickej kože a vyzerajú podobne ako palčiaky. Sú mäkko polstrované, aby sa minimalizovalo vaše vlastné riziko a riziko zranenia súpera. Palec je zvyčajne fixovaný, čo by malo tiež zabrániť zraneniam.
Ruky sú zvyčajne navyše obviazané pod boxerskými rukavicami, pre ktoré sú k dispozícii špeciálne boxerské obväzy. To dodáva ďalšiu stabilitu a chráni pred stláčaním a poraneniami prstov a zápästí.
Ochrana úst a zubov je tiež nevyhnutnou súčasťou výbavy ringu. Skladá sa z plastovej dlahy, ktorá zakrýva zuby, ďasná a časti čeľustnej kosti.
Jedna veľkosť pre všetky chrániče chrupu nájdete v mnohých športových obchodoch a online. Niektoré je možné prispôsobiť zohriatím v horúcej vode. Výrobky na mieru sú veľmi drahé a dajú sa kúpiť iba od špecialistov (zubných lekárov, zubných technikov).
Niektorí boxeri tiež nosia chránič slabín, ktorý je v amatérskej oblasti okrem tvárovej masky a ochrany hlavy dokonca povinný. Chránič slabín je umiestnený okolo bedier a chráni semenníky a mäkké tkanivá anatomicky tvarovaným plastovým nohavičkovým kalíškom s výplňou.
Ochrana hlavy má tiež mäkké polstrovanie a chráni boxer pred tvrdými údermi do hlavy a pred pádmi v kruhu.
Bezpečnosť je v boxe úplná a konečná, a preto je nevyhnutné kvalitné vybavenie. V tréningu aj na súťaži chráni športovcov pred úrazmi a znižuje riziko vážnejších nehôd v kruhu.
Prsteň
Boxerský ring sa skladá zo štvorcového lana, ktoré musí byť podľa DBV (Nemecká boxerská asociácia) a AIBA (Medzinárodná boxerská asociácia) minimálne 4,90 ma maximálne 6,10 m dlhé na každej strane.
Krúžok je lemovaný buď tromi alebo štyrmi povrazmi natiahnutými jeden nad druhým (šírkou 3 - 5 cm), ktoré sú pripevnené k štyrom rohovým stĺpikom. Pri použití troch lán musia byť tieto pripevnené 40, 80 a 130 cm od základne krúžku. Ak sa použijú štyri laná, vyžaduje sa vzdialenosť 40, 75, 105 a 135 cm od zeme.
Podlahu prsteňa tvorí elastická krytina hrubá 1,5 až 2 cm a plachta, ktorá sa cez ňu umiestni a pripevní. Mimo lán musí byť plocha podlahy široká najmenej 50 cm.
Rohové stĺpy sú na ochranu boxerov pokryté penou. K stĺpikom je možné navyše pripevniť dve otočné sedadlá pre stíhačov.
Pravidlá
Cieľom v boxe je získať viac zásahov alebo knokautovaním. súpera vyhrať boj. Boxeri bodujú úderom do prednej časti hlavy, krku a hornej časti tela. Údery pod pás a do zadnej časti hlavy sú zakázané a považujú sa za fauly. Zakazuje sa aj vedomé odvrátenie tela od tela a vedie k varovaniu.
Medzi najdôležitejšie základné pravidlá v boxe patrí aj zákaz používať iné časti tela ako zatvorenú päsť. Použitie chodidiel, kolien alebo lakťov sa považuje za faul, rozhodca ho varuje a vedie k dedukcii bodov. Opakované fauly hrozia diskvalifikáciou.
Často videná zátvorka sa tiež považuje za porušenie pravidla. Často je to tolerované, ale od určitej úrovne to môže viesť aj k varovaniam a bodovým odpočtom.
Ak boxer spadne alebo je viditeľne invalidný, rozhodca sa to počíta. Teraz má 10 sekúnd na to, aby znovu vstal alebo signalizoval, že je pripravený bojovať, inak sa to počíta ako knokaut. a boj je pre neho prehraný.
Okrem toho sa dress code líši medzi amatérskymi a profesionálnymi boxmi. Amatérski boxeri musia nielen nosiť ochranu hlavy, úst a slabín, ale aj obliekanie je povinné. Farba musí byť zreteľne odlišná od nohavíc, aby bola bojová oblasť nad a pod čiarou pásu lepšie rozpoznateľná. Ďalším rozdielom sú rukavice, pretože u amatérskych boxerov musí byť oblasť zasiahnutia vpredu zviditeľnená pomocou bieleho označenia.
užitočná informácia
Profesionálny aj amatérsky box nie sú úplne bezpečné. Aj keď existuje veľa ochranných opatrení, minimálne v amatérskom sektore, stále dochádza k ľahkým zraneniam a príležitostne k vážnejším zraneniam.
Amatérsky box je považovaný za jeden z najlepších športov pod dohľadom lekára. Pri každom boji musí byť prítomný krúžkový lekár. Okrem toho každý boxer podstúpi pred prijatím do boja lekársku prehliadku. Toto vyšetrenie sa každoročne opakuje a okrem krvných testov a EKG obsahuje aj napríklad počítačovú tomografiu alebo MRI hlavy. Iba keď je športovec vyhlásený za zdravého, môže sa zúčastniť zápasov v boxe.
V profesionálnom boxe je zdravotné riziko oveľa väčšie ako v amatérskom boxe kvôli nedostatku mnohých bezpečnostných predpisov. Akútne poranenia sú takmer na dennom poriadku a nemožno vylúčiť neurologické sekundárne ochorenia spôsobené tvrdými údermi do hlavy.
Najčastejšie sa vyskytujú poranenia kože, ako sú praskliny a odreniny na hlave. Zlomeniny nosových kostí a lícnych kostí, ako aj poranenie bubienka môžu byť tiež výsledkom tvrdých zásahov do boxu. Často sú postihnuté aj ruky. Nečistá technika dierovania môže napríklad viesť k pomliaždeninám v kapsule a chrupavkovej oblasti metakarpálnej a karpálnej kosti. Príležitostne sa vyskytujú aj traumatické poranenia mozgu a otrasy mozgu, ako aj poranenia vnútorných orgánov.
Napriek stále prísnejším bezpečnostným predpisom stále dochádza k úmrtiam v dôsledku zápasov v boxe, najmä v profesionálnom boxe. Odhaduje sa, že od 80. rokov minulého storočia zomrelo v priemere 7 až 8 boxerov ročne na smrteľné následky buď v ringu, alebo po skončení súťaže. Väčšina z nich sú profesionálni boxeri a iba malé percento sú amatérski boxeri.
Je preto zrejmé, aké dôležité sú tu predpísané ochranné opatrenia na obmedzenie zdravotných rizík v boxe.