Nízkokalorická praženica 3x rýchla, chutná a zdravá

Tento príspevok obsahuje reklamné alebo platené reklamné odkazy.

Posledná aktualizácia: 10. februára 2020

Publikované dňa: 14. marca 2018

Nízkokalorická praženica je ľahká, zdravá a rýchla alternatíva k mäsu alebo sacharidom. Ukážeme vám naše 3 obľúbené recepty s nízkym obsahom sacharidov so zeleninou, ktorú si môžete pripraviť doma.

Po dlhom dni v kancelárii nechce nikto navždy stáť v kuchyni. Preto sa tak často uchyľujeme k rýchlym plnidlám.

Patrí medzi ne pizza, cestoviny alebo dokonca chlieb. Ak je to potrebné, urobí to hamburger alebo kebab z našej dôveryhodnej reštaurácie.

Ale najmä večer sú tieto jedlá ťažké v žalúdku. A oberaj nás o hodinu alebo dve nočného spánku.

A len medzi nami: Skutočné výživové bomby, ktoré dobre vyživujú nás a naše telo, také nie sú.

Video odporúčanie

Preto máme pre vás 3 veľmi pevné alternatívy! Každá nízkokalorická zeleninová panvica sa rýchlo pripravuje, chutí vynikajúco a obsahuje veľa skvelých vitamínov a živín. Nie je to samozrejme všetko zdravé. Je tiež ľahké v žalúdku.:)

Nízkokalorická zelenina na praženie: rýchla, chutná a zdravá

Chýba nám leto! Preto pre vás máme malý sviatočný nádych a stredomorské cítenie.

Vďaka týmto kuchynským spotrebičom je každé jedlo úspešné

Amazonské reklamné odkazy s províziou

Stredomorská praženica na krevetách

prísady

• 1 cuketa
• 1 mrkva
• 2 papriky (žlté)
• 100 g šampiňónov
• 50 g sušených paradajok
• 1 strúčik cesnaku
• 1 hrsť hráškových strukov
• 1 jarná cibuľka
• 1 hrsť kreviet
• 1 hrsť píniových orieškov
• 1 polievková lyžica olivového oleja
• Soľ, korenie a čili podľa chuti

príprava

Poznámky

Ak potrebujete trochu viac okoreniť, odporúčame nízkokalorickú zeleninovú panvicu s kari, chilli a citrónom.

Nízkokalorická praženica na kari

prísady

• 1 žlté korenie
• 1 cuketa
• 1 baklažán
• 1 cibuľa
• 1 lyžička citrónovej kôry
• 1 polievková lyžica olivového oleja
• Kari prášok, paprikový prášok, čili prášok, soľ a korenie podľa chuti

príprava

Poznámky

A všetko dobré prichádza v troch.:) Tu je môj osobný favorit: Nízkokalorická zeleninová panvica v ázijskom štýle.

Ázijská praženica s tofu

prísady

• 2 papriky (červené)
• 200 g šampiňónov
• 1 hrsť hráškových strukov
• 1 hrsť klíčkov fazule mungo
• 100 g údeného tofu
• 2 cm čerstvého zázvoru
• 1 hrsť cherry paradajok
• 1 strúčik cesnaku
• 2 lyžice sójovej omáčky a čili omáčky
• 1 polievková lyžica oleja
• soľ a korenie

príprava

Poznámky

▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit

Náš záver

Rýchle a chutné môžu byť aj zdravé. Tieto 3 panvice na zeleninu obsahujú málo kalórií a veľa vitamínov. V závislosti od obsahu vašej chladničky môžete recepty jednoducho obmieňať. V každom prípade vám prajeme dobrú chuť.:)

Váš e-mail bude odoslaný na adresu MailChimp (spravodajská služba). Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov. Dostanete potvrdzovací odkaz, pomocou ktorého sa môžete prihlásiť na odber noviniek.

---