Body Wave - fórum na chudnutie vĺn stravovania

Maschenka

Ahoj všetci

body

Robí niekto z vás Body Wave (jesť vlnami)? Som tam od minulého piatku a zatiaľ sa nemôžem sťažovať.
Pri tomto type chudnutia jete vždy 3 dni s nízkym obsahom kalórií a potom štvrtý deň nasleduje „sviatok“, aby sa metabolizmus neprepol do režimu hladovania, keď zjete nad celkový obrat 200 kcal.

Rád by som sa s vami porozprával

komuda

Maschenka

Robím to iba od piatku a ešte som nebol na váhe (opäť až v piatok)
Čo však už môžem povedať: Ak si na svoj sviatok doprajem príliš veľa kalórií, už nemám svedomie. To má aj fyzický efekt: ak som inak „príliš veľa“ zjedol (ale stále leží medzi celkovým a bazálnym metabolizmom), cítim sa tučný a nafúknutý. Minulý pondelok - bol sviatok - to tak vôbec nebolo. Bolo to asi tým, že som si povedal, že mi to bolo dovolené.
V zásade je to takto: zjete 800 kcal pod celkovým metabolizmom po dobu troch dní, t. J. Dosť blízko vášho bazálneho metabolizmu, a potom štvrtý deň zjete 200 kcal vyššie. Týmto spôsobom prakticky nalákate svoje telo na to, aby si myslelo, že je všetko v poriadku, zatiaľ čo počas troch dní jete relatívne málo.
Som zvedavý, čo v piatok povedia moje Váhy. Naozaj musím popracovať na svojej letnej postave

Vellocet

Tabera

iriegirl

Tabera,
to by pre mňa bolo dokonca menej ako bazálny metabolizmus!
Majte GU približne 1400-1500 a Ges.U. od niečo pod 2100.
(aspon podla tabulky tu z fora). Mínus 800 by bol o viac ako 100cal pod GU!

Maschenka,
existuje vzorec pre bodywave, nie? Akosi ich pre každého vypočítajte inak,
aby človek nespadal pod osobného GU?
Alebo je jedno, či budete jesť pod GU 3 dni?
Naozaj by ma zaujímalo, ako to funguje,
pretože v týchto labužníckych dňoch občas aj tak staviam (zvyčajne iba raz týždenne)
a robiť to podľa pevne stanoveného pravidla môže fungovať trochu lepšie

Maschenka

Áno, v knihe je vzorec, ale myslím si, že je to rovnaké ako tu s tabuľkami programu Excel. V každom prípade mi vychádzajú rovnaké čísla.
Hmm, neviem, je to pre mňa v poriadku: Môj bazálny metabolizmus je 1420 kcal, môj výkonový metabolizmus je 2200 . je to presne 800 kcal rozdiel.

Myslím si, že princíp funguje, pretože zapracuješ tieto labužnícke dni a vyrovnáš tak týždenný zostatok.
S priateľským pozdravom

Ak aj tak ide iba o týždenný zostatok, potom môžete jesť aj rozumne každý deň: nič biele:

Toto je len dobrá predajná varianta, pretože ľudia prechádzajú z jedného gurmánskeho dňa na druhý bez toho, aby sa museli obmedzovať [hladovaním alebo jedením] alebo zmenou svojich stravovacích návykov.

Vaše telo však potrebuje Každý deň Energia a živiny, nielen vlny. Hlad je vždy stres a váš metabolizmus nepodlieha pevnému „nastavovaciemu rytmu“ - telo si prvý deň všimne, že je už príliš málo a nenechá sa oklamať.