Schudnite tým, že už nebudete jesť (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Ráno som jedla toasty a na obed praclík
od poludnia nejem nič a cvičím každý deň
14 odpovedí
To ti neurobí dobre.
Iste, hladné chudé modelky majú iba obmedzený „úspech“ pri nulovom jedle, pretože je veľa vody, ktorá sa stráca, pretože často nepijú nič, aby sa zmestili na prehliadku, ale potom sa dodržiava aj prísna strava, aby boli primerane primerané zostať. Ak to bola vaša hlavná myšlienka.
V zásade je to všetko o tom, že máte kalorický deficit - to znamená, že jete menej, ako používate - A B E R dosť na to, aby udržal váš metabolizmus v chode a nenechal vaše telo prepnúť do úsporného režimu. V opačnom prípade bude proces chudnutia stagnovať alebo dokonca nepríde.
Napríklad môžete urobiť pár brušákov hneď po vstaní, niekoľko hneď po vstávaní, hneď ako sa cítite ráno, potom ste automaticky viac prebudení a potom svojmu telu poviete „hej, pracujte“ na raňajky, doplníte zásoby, ktoré vaše telo má cez noc Konzumované sa nazývajú sacharidy/cukor (áno, vlastne na chudnutie), napríklad ruka z ovsených vločiek s kokosovým mliekom a ruka z bobúľ alebo celozrnné plátky s avokádom alebo chudým morčacím mäsom, so zeleným čajom alebo podobne.
V čase obeda, ak nemáte fyzicky náročnú prácu, niečo ľahké - polievky, šalát atď. (Samozrejme bez mastného dresingu, ale s octovým olejom alebo podobne)
Občerstvenie pred tréningom, banán, hrsť trail mixu alebo podobne (nesladené)
a po tréningu/večer doplníte bielkoviny a krátke reťazce Kh. Inými slovami, proteínový koktail a ruka ryže s omeletou alebo niečo podobné
Dúfam, že som vám pomohol
Chcete ochorieť a byť tučný? Pretože presne tak ochorieš a tučneš.
Obezita spojená so stravou je v skutočnosti jedna vadachoroba. Vzniká z metabolických porúch, ktoré zase vznikajú, pretože potravina už nedodáva všetky dôležité látky, ktoré organizmus potrebuje.
Jete iba hrianky a praclíky. Jedná sa o výrobky z múky z extraktu, to znamená čistý škrob. Na ich spracovanie potrebuje organizmus vitamíny skupiny B, ktoré prakticky nie sú obsiahnuté v múčnych výrobkoch. Vaša strava vedie k obrovskému nedostatku vitamínu B. Vitamín B je vyžadovaný všetkým v mitochondriách buniek, aby získal energiu, a pri takejto podvýžive už nefunguje správne. Presne povedané, v každej bunke vášho organizmu sú obrovské metabolické poruchy. Necítite ich, ani vás nebolia, ale majú následky pre orgány, z ktorých sa rýchlo vyvinú poruchy, a potom najskôr vzniknú nešpecifické sťažnosti, potom skutočné choroby. Podľa toho, ktorá oblasť je postihnutá, aj patologická obezita. To si všimnete, keď skončíte s podvýživou (a v určitom okamihu musíte) vo forme jojo efektu.
Ak máte nadváhu, musíte odstrániť základné príčiny a nikdy nejde o „príliš veľa kalórií“ alebo „príliš veľa potravy“.
Ak nemáte nadváhu a chcete byť chudší, ako vám príroda určila, nebude to fungovať a každý pokus o vynútenie diéty vás priblíži k chorobe a obezite.