BODYUPGRADE 60-dňová výzva - vydanie ZAHÁJTE SA LETO začína 10. marca BODYUPGRADE

Je čas pripraviť sa na leto!

Nie, nie je ešte skoro hovoriť o lete. Tento rok nás jar zaskočila (ale nám to nevadí) a zdá sa, že vrstiev hrubého oblečenia sa musíme vzdať skôr, ako by sme čakali. Silné vrstvy oblečenia však nie sú dostatočným dôvodom na to, aby ste už teraz nemysleli na to, ako budete vyzerať toto leto. Túto jar sa zamerajte na to, aby ste sa viac usmievali, viac milovali a starali sa viac o seba. Je to jednoduchšie, ako si myslíte. ZISTIŤ VIAC.
Jar je nový začiatok. V okamihu, keď si sľubujeme, že sa začneme viac starať o to, ako vyzeráme. Sľubujeme, že si dovolíme viac času pre seba, že si nájdeme viac chvíľ a relaxačných aktivít a že budeme tráviť viac času vonku. A pretože už je taká krásna jar, BODYUPGRADE 60 dní výzva prichádza s novou výzvou. Čo tak G E T H O T F O R S U M M E R ? Pretože máte dostatok času na správny tréning, aby ste si toto leto mohli obliecť šaty, ktoré chcete, a predviesť svoje telo popracované na pláži. Oslabiť nprírodné, normálne, zdravé, bez diét a škodlivých tabletiek.

vydanie

Musíte urobiť (aj keď sme si istí, že už viete):

  • Cvičte minimálne 3-krát týždenne. Vyberte si typ tréningu, ktorý sa vám páči a motivuje vás a nevzdávajte sa, ak nevidíte výsledky po prvých hodinách. Chce to čas pre vaše telo
  • Ptráviť čo najviac času vonku. Kolieska, korčule, choďte si zabehať (ak nie ráno, aspoň večer), večer sa odpojte prechádzkami v parku.
  • Neustále sledujte svoju váhu. Aj keď ste sa škále doteraz vyhýbali, je dobré začať sa kamarátiť. Raz za týždeň stačí na to, aby ste získali predstavu o tom, ako sa vaša váha vyvíja. Nezanedbávajte tento aspekt.
  • Správne jesť. Výlet na trh raz týždenne stačí na to, aby ste si na zopár ďalších dní vytvorili zásoby prírodného a zdravého jedla. Jedzte čerstvé ovocie, sezónnu zeleninu, polievky a polievky vyrobené sami, doma, aby ste vedeli, čo do nich dať. Jar je najjednoduchší spôsob, ako to urobiť.

Od 10. marca ospravedlnenie necháme bokom a začneme nové vydanie BODYUPGRADE G E T H O T F O R S U M M E R . Do leta máte dostatok času na to, aby ste sa dostali do normálneho tréningového rytmu a aby ste na vlastnej koži pocítili výhody športu v organizovanom prostredí s konceptom superintenzívneho a efektívneho tréningu súčasne.

  • 8 týždňov/28 hodín BODYUPGRADE 60 dní výzvy (24 hodín superintenzívneho skupinového tréningu + 4 hodiny ‘Späť k základom’)
  • iný typ tréningu na každom sedení
  • monitorovanie výkonu na začiatku a na konci vydania
  • one-to-coaching sessions with Robert Dinescu

Triedy „SPÄŤ NA ZÁKLADY“

Minulú zimu sme si mysleli, že by bolo dobré zaradiť 4 nové triedy, v ktorých sa naučíme, ako správne vykonávať rôzne druhy pohybov a cvičení. Pretože správne vykonávané pohyby sú nielen efektívnejšie, ale chránia nás pred dlhodobými ochoreniami kĺbov a chránia nás pred zraneniami. Budeme opakovať rôzne typy cvičení, ktoré momentálne zaraďujeme do tréningových hodín, a Robert sa postará o to, aby každý z nás pochopil, ako správne vykonávať každý pohyb.

Budú sa konať hodiny späť k základom Sobota, počnúc 10:00, každé 2 týždne (18.03, 01.04, 22.04, 29.04).

Obdobie nasadenia

  • 10. marca 2017 - 5. mája 2017 (v pondelok 17. apríla sa žiadne školenie nekoná)
  • 3 tréningy/týždeň, 24 tréningov/vydanie + 4 hodiny/vydanie „Back to basics“
  • Trvanie školenia: 50 minút

Rozvrh tréningovej triedy

  • 1. trieda - pondelok, streda, piatok >>> 07.00 - 08.00 hod
  • 2. trieda - pondelok, streda, piatok >>> 18.00 - 19.00
  • 3. trieda - pondelok, streda, piatok >>> 19.30 - 20.30
  • 4. trieda - utorok, štvrtok >>> 19.30 - 20.30
  • 5. trieda - sobota >>> 10.00 - 11.00 (špeciálne triedy „Späť k základom“ v nasledujúcich dňoch: (18.03, 01.04, 22.04, 29.04)

* Účastníci sa vyzývajú, aby sa rozhodli pre jednu z vyššie uvedených tried a aby rešpektovali možnosti, ktoré sa nachádzajú v celom vydaní. Zmeny musia byť oznámené 12 hodín pred časom školenia.

Koľko to stojí?

  • 250 eur/osoba (S DPH) - plná cena za 2 mesiace školenia (24 školení + 4 triedy Späť k základom)
  • 400 eur/osoba (S DPH) - cena za 4 mesiace školenia (48 školení + 8 tried Späť na základy).

Ak sa chcete zaregistrovať na vydanie, ktoré práve prebieha, budete platiť iba zostávajúce relácie do jej dokončenia, minimálne 6 platených relácií. Napríklad ak do konca vydania zostáva 12 tréningov, zaplatíte iba 125 eur. Za jednotlivú platbu za schôdzku je cena 20 eur (s DPH).

Zľavy a výhody

  • 3 vstupy s rôznymi hosťami ktorí budú mať úžitok z 10% zľavy, ak sa chcú prihlásiť na aktuálne vydanie.
  • Zadarmo! Ukážkový tréning. Účastníci demonštračnej hodiny, ktorí sa chcú zaregistrovať do programu, majú prospech z a Zľava 15% z hodnoty aktuálneho vydania. Čakáme, až si pozriete štúdio a vyskúšate hodinový tréning.
  • Zľava 20% ak si vopred zakúpite 2 vydania výzvy BODYUPGRADE 60 dní (400 EUR namiesto 500 EUR).
  • 10% zľava z hodnoty nasledujúceho vydania pre každého odporúčaného priateľa, ktorý sa zaregistruje a zaplatí hodnotu vydania.

Poznámka: zľavy sa kumulujú. Môžete využiť ďalšie zľavy, o ktorých sa dozviete viac na recepcii.

Ponuky pre skupiny

Pretože chceme, aby ste sa pri tréningoch s priateľmi a kolegami cítili dobre a relaxovali, napadlo mi niekoľko špeciálne ponuky pre väčšie skupiny:

  • registrácia minimálne 5 osôb súčasne - 220 eur/osoba (24 hodín školenia)
  • registrácia najmenej 10 osôb súčasne - 200 eur/osoba (24 hodín školenia)
  • registrácia najmenej 15 osôb súčasne - 180 eur/osoba (24 hodín školenia)