Bodywork360 - Ročne Karl Ess - Zážitky - Poukazy - Bonus - Darčeky
KONEČNE ZOBRAZÍM VÁŠ ÚSPECH V ZRKADLE
Zabudnite na časy, keď ste behali 4-5 krát týždenne do telocvične a stále ste v zrkadle videli malý úspech. V Bodywork sa naučíte, ako najlepšie trénovať pre svoj konkrétny cieľ a na základe najnovších vedeckých štúdií dosiahnete svoje vysnívané telo bez jedenia, kým vám nebude zle alebo nebudete hladovať.
INDIVIDUÁLNE PLÁNY DIÉTY PRE TYP TELA
Plány správnej výživy prispôsobené vášmu telu často stoja tisíce dolárov, ak ich zostavia odborníci na výživu. Karoséria obsahuje hotové výživové plány šité na mieru vašim potrebám a naučíte sa, ako vytvoriť svoje vlastné individuálne výživové plány prispôsobené vášmu telu.
VIAC AKO 80 RECEPTOV PRI DOTYKU TLAČIDLA
Aby sme vám uľahčili začatie práce, bol generátor výživového plánu špeciálne vyvinutý a naprogramovaný pre karosériu. Tam si môžete vybrať medzi vegánskym, vegetariánskym alebo s mäsom stlačením jediného tlačidla a potom dostanete svoj plán varenia doma.
UPDATE: Odteraz máte tiež prístup k modulárnemu systému výživy. Tu môžete získať až 90 (!) Viac receptov na váš osobný cieľ v kalorických množstvách 300 a 500 kcal a Karl Ess vám v programe vysvetľuje, ako presne ich začleniť do vášho každodenného života.
VYTVORTE SI SVOJE TELO SNOV PROSTREDNÍCTVOM INDIVIDUÁLNEJ, ZDRAVEJ VÝŽIVY A NÁROČNÉHO TRÉNINGU - S VEDECKÝMI STRATÉGIAMI K ÚSPECHU!
Zaregistrujte sa a každý mesiac urobte novú fotografiu svojej úspešnej premeny, inšpirujte svojich priateľov a rodinu a začnite nový, sebavedomejší a svalnatý život.!
Prirodzená precíznosť kulturistiky je technika, ktorá určite maximalizuje svalový prírastok v žiadnom okamihu. Niektorí prírodní kulturisti dokonca vidia výsledky používateľov steroidov tak, že venujú veľkú pozornosť presnosti svojho tréningu. Ak ste naturálny kulturista a chcete dosiahnuť obrovské výsledky, je čas venovať pozornosť slovu presnosť.
V naturálnej kulturistike je veľmi málo priestoru na zlyhanie pri cvičení. Prirodzený tréning s presnosťou je rozhodujúci pre výrazný svalový výkon. Zmierte sa s tým, že kulturistom vyvolaný kulturista má väčšiu mieru chýb v tréningu a strave. Steroidy pomáhajú kulturistom rýchlejšie sa zotaviť a môžu podporovať dlhšie a intenzívnejšie tréningy kulturistiky. Toto dáva kulturistom slobodu cvičiť a jesť s menšou presnosťou a stále získavať fantastický vývoj svalov. Športovci v naturálnej kulturistike však musia venovať osobitnú pozornosť detailom, aby mohli ťažiť zo skvelých výsledkov pri budovaní svalov. Svedkami vynikajúcich výsledkov v kulturistike môže byť rozdiel medzi príliš veľa tréningami a nedostatočnou intenzitou.
Rýchle chudnutie môže byť náročná a nakoniec obohacujúca skúsenosť, ktorá vám pomôže vidieť a cítiť sa čo najlepšie. Tieto jednoduché tipy na chudnutie vám môžu a pomôžu začať, aby ste v krátkom čase vyzerali a cítili sa zdravo a energicky. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako rýchlo schudnúť.
Tip # 1 rozhodnite sa, prečo chcete schudnúť.
Vyzerať dobre? Hodíte sa späť do svojho obľúbeného oblečenia? Cítiť sa zdravšie? Nech už sú dôvody akékoľvek, majte to stále na pamäti. Zapíšte si ich a odložte ich tam, kde ich môžete každý deň vidieť. Každú chvíľu ich skontrolujte, aby ste si pripomenuli super dôvody, pre ktoré ste s nimi začali.
Tip # 2 Veďte si potravinový denník
Vytvorte si diétny denník - zapisujte si všetko, čo počas dňa zjete, nech je to akékoľvek. To vám pomôže zostať na vrchole vašej stravy dlhodobo. Môžete tiež použiť svoj denník na sledovanie vášho chudnutia, pocitov a ďalších vecí. Môžete tu byť skutočne kreatívni. Ide hlavne o to, aby ste si to zapísali. Bude vás to stále zaujímať a motivovať.
Tip # 3 Pite viac vody
Pite viac vody - hľadáte spôsob, ako rýchlo schudnúť? potom piť viac vody. Viem, že tieto tipy na stravu sú také jednoduché, ale je to preto, lebo to funguje ako celok. 6-8 pohárov vody každý deň môže znieť ako veľa, ale nie je to rozložené po celý deň. Pitie vody pred jedlom tiež spôsobí, že budete pôsobiť plnšie a zabránite prejedaniu.
Tip # 4 Nevynechávajte raňajky
Vždy raňajkujte. Naštartuje to váš metabolizmus na celý deň a tiež vám pomôže rýchlo schudnúť. Celá noc bola pomalá, takže ju chcete povzbudiť. Ak nemáte ráno čas, urobí to niečo také jednoduché ako banán a jogurt. Pevný banán poskytuje pomalé uvoľňovanie energie po celé ráno, takže by ste nemali cítiť potrebu ranného občerstvenia.
Tip # 5 Berte do úvahy ovocie a zeleninu
Ak do svojej stravy pridáte ďalšie ovocie a zeleninu, získate dostatok energie, ktorú poskytujú vitamíny a minerály. Okrem toho poskytujú dodatočnú vlákninu a tekutiny, ktoré pomáhajú zrýchliť pohyb potravy cez vaše črevá. Našiel som smoothies ako skvelý spôsob, ako rýchlo pridať do môjho denného menu viac porcií čerstvého ovocia.
Tip # 6 Naučte sa správne veľkosti porcií
Naučte sa správne veľkosti porcií. Väčšina ľudí nevie, ako vyzerá pol šálky zmrzliny; Preto, ak obedujú na tom, o čom si myslia, že je to porcia s 350 kalóriami, je viac ako pravdepodobné, že majú aspoň jednu šálku a kalórií je teraz 700. Nerozumenie veľkostiam porcií sabotuje vaše úsilie pri chudnutí. Opäť sú vaším zdrojom etikety na potravinách. Použite odmerky a pomocou počítadla vecí, ako sú krekry, uvidíte, koľko by ste mali skutočne jesť. Pri podávaní veľkostí v unciach je dobrým pravidlom, že päsť je veľká asi ako porcia mäsa.