Boj proti kilogramom; Na začiatku to bolo peklo. Takto Stefanie schudla 80 kíl

Stefanie Brütsch kedysi vážila 145 kíl. Až radikálne zmenila svoj život. O tri a pol roka neskôr je to neskutočných 80 kíl menej - a matka dcéry je na nepoznanie. V rozhovore pre BUNTE.de teraz hovorí o svojej ceste k vysnívanej váhe - so všetkými jej vzostupmi i pádmi.

Dnes už nevie, či to bol veľmi zvláštny okamih, keď sa Stefanie rozhodla, že musí raz a navždy niečo zmeniť. Matka jednej dcéry ale nepochybuje, že to bolo pravdepodobne najlepšie rozhodnutie v jej živote. Bolo to v lete 2016, keď teraz 34-ročná žena začala úplne meniť svoje stravovacie návyky. V tom čase váha ukazovala 145 kíl - 1,68 metra vysoká žena nikdy nevážila viac.

Staňte sa INSIDEROM a
čítaj ďalej priamo.

Viac príbehov, ktoré sa hýbu

Časopis BUNTE ako e-príspevok

Exkluzívne rozhovory a videá

Prístup k jedinečným udalostiam

VYSKÚŠAJ TO TERAZ

"Vždy som sa vyhýbala váham. Čím viac ľudí hovorilo, že musím schudnúť, tým viac som jedla. Po rozhovore s otcom som sa nakoniec odvážila," hovorí Stefanie a pripomína si: „Vidieť číslo bolo pre mňa obrovským šokom.“

„Bolo to ako závislosť“

Nielen konfrontácia s neoblomnou pravdou v podobe trojmiestneho čiernobieleho čísla bola pre mladú ženu šokom. Jej obezita dlho určovala každodenný život. "Mojou jedinou formou cvičenia bolo zobrať moju dcéru do školy. Je to sedemminútová prechádzka. Potom som už ťažko dýchal. Každý rez bol utrpením. Bol som tiež neustále chorý, trpel som vysokým krvným tlakom, spánkovým apnoe a začiatkom." Cukrovka, “hovorí žena z Kostnice.

Napriek tomu Stefanie jednoducho nemohla nič natrvalo zmeniť. "Bolo to ako závislosť. Keď som sa cítila zle, jedla som, aj keď som už vlastne nebola hladná. Nikdy som nedržala diétu dlhšie ako dva dni," priznáva a hovorí, "ani po šoku-" Chvíľu na váhe to trvalo ďalších šesť mesiacov, kým skutočne zacvakla. Lenže zrazu akoby sa mi cez noc vyklopil vypínač v hlave a začal som rovno. “

Proteíny namiesto pizze

Namiesto rýchleho občerstvenia, pizze a ich veľkej slabosti boli na tanieri čipsy, teraz jedlo bohaté na bielkoviny a vlákninu. Znížila sacharidy na minimum. Chlieb, cestoviny a podobne boli hlavne večer tabu. Odvtedy sú povinné minimálne dva až tri litre vody denne.

Typický deň pre Stefanie vyzerá takto: Na raňajky sú k dispozícii dve šálky kávy, prírodný jogurt s ľanovým semienkom a ovocie zmiešané s lyžicou ľanového oleja a hrsťou orechov plus bielkovinový chlieb s chudou klobásou alebo syrom. Na obed sa ryby alebo kuracie mäso podávajú so zeleninou, ako sú fazuľa, paprika alebo ružičkový kel. Večer si 34-ročný zje zeleninové tyčinky so smotanovo-tvarohovým dipom, plátok bielkovinového chleba so syrom a vypije pohár vody s citrónovou šťavou.

"Na začiatku to bolo peklo. Vždy existovali dni, keď som sa to chcela vzdať. Mala som však v sebe toľko disciplíny, že som to zvládla," hovorí Stefanie. Prvé úspechy na váhe boli ďalšou motiváciou. Pretože už po šiestich týždňoch bolo prvých desať kíl preč.

Hviezdy ako Daniela Katzenberger prisahajú na ďalšie vytrvalostné tajomstvo Stefanie: Raz týždenne si žena z Kostnice dopraje „Cheatday“, na ktorom si môže ostatné dni vychutnať všetko, čo jej chýba.

Šport, prechádzky a veľa pohybu

Súčasťou každodenného života Stefanie je šport. Do posilňovne chodí dvakrát až trikrát týždenne. "Prvý rok som nemohla vôbec robiť žiadny šport. Išla som sa len tak poprechádzať," spomína. Ale čím viac kilogramov padlo, tým bola matka dcéry aktívnejšia. "Cvičila som s dvoma priateľmi. Obaja ma vždy ťahali so sebou a podporovali ma. Odvtedy bolo chudnutie oveľa rýchlejšie," hovorí a dodáva: "Chodím aj na veľa prechádzok a snažím sa čo najviac pohybu začleniť do každodenného života." „

Za tri a pol roka ošetrovateľka schudla neskutočných 80 kíl a dosiahla vysnívanú váhu 65 kíl. Tridsaťštyriročná žena už viac ako rok nosí namiesto veľkosti 56 úzku 38. Pred piatimi týždňami si dala sprísniť strop budovy. Ďalšia operácia rúk a nôh je naplánovaná na jún. „Som nový človek,“ hovorí šťastne mladá žena.

Stefanie chce byť pre svoju dcéru vzorom

A malo by to tak zostať. "Myslím si, že je dobrá vec, že som príliš rýchlo neschudla. Svoju novú stravu som úplne internalizovala a viem, že už nikdy nebudem chcieť žiť tak, ako som bola predtým," hovorí Stefanie a dodáva: "Už taká nie som." prísna na seba. Medzitým si doprajem dva cheat dni v týždni a aj keď mám chuť na čokoládu, nezakazujem to. Pretože mám seba pod kontrolou a viem, kedy je koniec. Som šťastná z jedného kúska a jem už nie celý stôl. “

Stefanie chce byť vzorom najmä pre svoju dcéru. Pretože ten dvanásťročný by mohol zažiť podobný príbeh utrpenia, je to 34-ročný najväčší strach. "Chcem ju tým za každú cenu ušetriť. Už má problémy s váhou. Chce schudnúť, ale je to pre ňu ťažké. Pre ňu je to hlavne kvôli nedostatku pohybu. Snažím sa ju ťahať so sebou a každú minútu s ňou ísť von." “hovorí žena z Kostnice.