Zdravé jedlo pre vodičov nákladných vozidiel - blog Trucker
Práca vodiča nákladného vozidla vás každý deň vyzýva. Príjem potravy je zabezpečený prostredníctvom odpočívadiel. Alebo prostredníctvom ustanovení z domu. Z času na čas sa navštívia reťazce rýchleho občerstvenia. Počas dňa nie je čas na dlhé prestávky. Jedlo musí ísť rýchlo.
Vaša relaxačná prestávka sa začína až večer. Spotrebný lístok je uplatnený o 21:00. Alebo prípadne uvarené v kabíne. Ale nespíte dobre s plným žalúdkom. Noc sa stáva mučením. Váš deň začína ako rana. Prvá káva je uvarená. Zapálila druhú cigaretu. Jediný pohyb smeruje do kúpeľne.
Telo znesie veľa po zdravotnej stránke. V mladom veku má tento životný štýl malý vplyv. Následné škody možno očakávať až neskôr.
Chybové správy tela sa hromadia. Hromadia sa minulé chyby. Lekár, ktorému dôverujete, vám dá prvé pokyny. Životný štýl by sa mal okamžite zmeniť. Poznáte pokyny lekára? „Menej fajčenia, viac ovocia a zeleniny, viac pohybu.“
Zdravé jedlo pre váš nákladný automobil
Každý vodič nákladného vozidla sa pozerá na svoje nákladné auto. Pracovisko sa stáva vzťahom. Hladina oleja nikdy neklesne pod limit. Kabína je dobre udržiavaná. Žiadny vodič nákladného vozidla nepoužije namiesto nafty benzín. Doplňte nesprávny motorový olej. Životnosť vášho nákladného vozidla by sa skrátila o mesiace.
A ako sa vodič kamiónu pozerá na svoje vlastné telo? Prijímate najkvalitnejšie živiny? A kto nie, prečo nie? Ak sa vozidlo stane neopraviteľným, môže sa odstaviť. Nemôžete vymeniť svoje vlastné telo. Starajte sa o svoje telo tak, ako o svoje nákladné auto. Zaslúžený dôchodok by sa mal užívať čo najviac nezávisle.
Váš osobný cieľ
Ako môžete dosiahnuť túto vitalitu? Najmä keď chcete, aby vaše jedlo bolo rýchle a lacné? Malo by jedlo obsahovať živiny? Prvá vec, ktorú by ste si mali položiť, je to, čo chcete. Každý má iné nápady a ciele. Znížte váhu, športujte, prestaňte fajčiť, ochorejte menej často, predchádzajte cukrovke, vyhýbajte sa spánkovému apnoe, pôsobte proti kŕčom lýtok a opotrebovaniu kĺbov, posilňujte chrbticu atď.
Čo vás posúva z uvedených bodov? Musíme sa vedieť spoľahnúť na svoje telo. Vaša rodina, manželka a deti tiež potrebujú, aby ste boli doma zdraví a vitálni!
Rovnako ako v prípade vášho nákladného vozidla, venujte pozornosť tomu, čo svojmu telu dávate ako potravu!
Každý, kto šoféruje dlho a má sedavé zamestnanie, môže menej cvičiť. Metabolizmus v tele pracuje pomalšie. Vaša prvá zmena zadarmo? Prechod hydratácie z cukrovej vody na čistú vodu.
Vodná energia
Ideálna je pramenitá voda. V našich zemepisných šírkach musíte znášať vodu z vodovodu. Bohužiaľ s rôznou kvalitou vody. Pečeň je orgán s najväčším zásobníkom minerálov a vitamínov. Pomôžte svojej detoxikácii pečene.
Vo vodnom skle sa vyhnite nasledujúcim prísadám:
- kyselina uhličitá
- citrón
- čierny čaj
- rafinovaný cukor
- syntetické prísady
- Čajové vrecká v akomkoľvek tvare
- určité bylinné čaje konzumujte dlhšie ako 14 dní
Týmto krokom ste si už zaistili prvý úspech. Prvé bremená sú vylúčené vo vašom tele. Telo prijíma tekutinu, ktorú pozná a môže sa rýchlo „metabolizovať“. Vaše telo zostáva stabilné a nie je obsadené zbytočným balastom.
Riziko vyčerpania
Oblička dostane vodu a žiadny cukor. Tento rafinovaný a často skrytý cukor vašu obličku iba naštartuje na krátky a zbytočný turbo chod. Potom je telo vyčerpané a potrebuje opäť stimulant.
Väčšina nákladných vozidiel má štandardne chladničku. V teplých dňoch buďte opatrní so studenými nápojmi. Príliš studená vystraší žalúdok a stiahne ho. Telo potom opäť potrebuje energiu, aby tekutinu priviedlo k telesnému teplu.
Púštni nomádi sú na čele cesty po celé storočia. Pijú čaj v horúcej púšti a tým ochladzujú svoje telo. Ani Číňania by nikdy nezničili svoje „chi“ studeným jedlom alebo pitím.
Tipy na vodu
V lete som používal fľaše z tmavého skla. Dokázal som doplniť pitnú vodu na čistých odpočívadlách a v prevádzkach zákazníkov. Moje potreby týkajúce sa nápojov boli pokryté bez ďalších nákladov. Vďaka mnohým manévrovacím jazdám v letnom období bola dobrá voda životodarná a pre telo viac než osviežujúca.
K jedlu si vždy objednávam vodu z vodovodu. Reštaurácia je oprávnená fakturovať vodu. Moje zdravie je pre mňa dôležitejšie. Vo Francúzsku sa na stôl spravidla kladie voda a ponúka sa bezplatne!
Čo pre vás znamená zdravie? Aké metódy ste našli pre seba? Napíš mi komentár!