Bojí sa, že ti pribúdajú tuky. Triky, ako oklamať tvoju chuť do jedla

1. Umyte si zuby!

Zubná pasta a ústna voda vám pomôžu bojovať proti hladu. Mentol, ktorý obsahujú, zázračne neutralizuje chuť na sladké alebo na tučné jedlá.

tuky

2. Pite teplú vodu

Pite teplú vodu, trochu prehltnite. Napĺňa váš žalúdok, čistí telo a zbavuje ho škodlivých látok.

3. Sladkosti z chladničky

Ak sa stále nemôžete zastaviť na ceste k chladničke, vyberte si niečo studené ako ľad. Chuťové bunky budú vplyvom teploty znecitlivené, sladká chuť je znížená, ale telo ich stále vníma, takže chuť do jedla prejde oveľa rýchlejšie.

4. Bohaté raňajky

Prvé jedlo dňa je tiež najdôležitejšie. Ľudia, ktorí sa ráno dobre najedia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že pred obedom budú jesť nezdravé jedlá.

5. Jedzte pomaly

Žujte pomaly, neponáhľajte sa dojesť! Pocit sýtosti nastáva asi po 10 - 15 minútach. Ak sa poponáhľate, potom určite zjete viac, ako by ste mali, a priberiete.

6. Trochu akupresúry nebolí

Ako sa rýchlo zbaviť silného hladu? Zatlačte ukazovák na 15-20 sekúnd na oblasť medzi nosom a hornou perou. Táto stimulácia sa prenáša priamo do centra chuti do jedla v mozgu a znižuje chuť do jedla!