Bojím sa, že už nemôžem schudnúť

Takže mám nadváhu. Mám 1,65 cm a vážim 89 (stratené 4 kilogramy). Keď som pred rokom držal diétu, schudol som 8 kg, ale viac už akosi nebolo možné . Držal som sa svojho stravovacieho plánu, ale odišiel každopádne nie. potom som samozrejme znova nabral kilogramy. začal som znova týždeň a už som schudol 4 kilá. ale teraz sa bojím, že to bude rovnaké ako pred rokom.Čo môžem robiť? máte tipy alebo skúsenosti?

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Huhu
len malý tip odo mňa:
Moja prvá myšlienka pri čítaní vášho textu bola, že pravdepodobne chudnete príliš rýchlo.
Píšete, že ste schudli 4 kg za jeden týždeň. Raz som počul, že telo ide potom na „zadný horák“. Vysvetlený v mojich slovách si uvedomuje, že mu dávaš oveľa menej. Ide teda na vedľajšiu koľaj a pracuje „pomalšie.
Môj tip: proste zjedzte trochu viac. Pretože odniekiaľ nepochádza, že ste tak rýchlo vzlietli.

.
Šport Šport

dievčatá, ktoré už nemajú čo kŕmiť, ale pred telkou Germanys ďalšie špičkové kuriatko hodinky to nebude nič s skvelou postavou a chudnutím.

---