Bojujte a liečte osobnú demotiváciu
Demotiváciu možno označiť ako predbežné štádium depresie. Všetci ľudia nie sú k niečomu motivovaní. Ak sa vám to však stane, mali by ste sa dostať k podstate veci.
Každý, kto chce niečo dosiahnuť, smeruje k svojmu cieľu s plnou motiváciou. Či už v súkromí alebo v práci - tí, ktorí majú radosť z toho, čo robia, majú radosť a odhodlanie, majú veľkú šancu na úspech. Ale dnes je čoraz viac ľudí mimoriadne demotivovaných. Stratili ste energiu pracovať na niečom s radosťou. Sú plní beznádeje a už nevidia zmysel toho, čo robia. Ako sa to mohlo dostať tak ďaleko? Zdá sa, že dnes máme viac príležitostí a slobôd ako kedykoľvek predtým v histórii?
Demotivácia na pracovisku
Takzvané „interné prepúšťanie“ je rozšírené medzi mnohými zamestnancami. Napríklad vás postupom času demotivovalo správanie vášho šéfa, pretože vám nedovoľuje pracovať samostatne a samostatne. Ak nadriadený dohliada na svojich zamestnancov vo vysokej miere, stanovuje prísne pokyny a má vždy čo vytknúť, zamestnanci sa postupne vzdajú nádeje, že sa vo svojom pracovnom prostredí budú cítiť skutočne pohodlne. V personálnom manažmente sú neskúsení (alebo aspoň nie veľmi šikovní) šéfovia, ktorí vyvolávajú najväčšiu nespokojnosť so spôsobom, akým jednajú so zamestnancami. Na druhej strane medzi nadriadenými a zamestnancami samozrejme existujú celkom otvorené boje o moc, ktoré v mnohých ohľadoch vedú k frustrujúcim blokádam v celom pracovnom prostredí.
Nie je však možné zaručiť, že nespokojný zamestnanec bude okamžite plný motivácie, keď prestane platiť dôvod, ktorý ju motiváciu vzal. Americký psychológ a vedec Frederick Herzberg (1923-2000) zistil, že motivácia zamestnancov dosiahnuť je dvojrozmerná. Niekto, kto bol naštvaný na svojho nadriadeného, s najväčšou pravdepodobnosťou stratil chuť aspoň na chvíľu sa úplne zaviazať. Herzberg sa však tiež dostal k bodu, že zamestnanec, ktorý sa nemusel hnevať, nemusí mať nevyhnutne vysokú úroveň motivácie a ochoty vykonávať výkon. Robí to, čo si myslí, že musí urobiť. Vysoko motivovaný zamestnanec by však pracoval veľmi kreatívne na neustálom zlepšovaní výsledkov, a tým zabezpečil zvýšenie produktivity.
Zamestnanec, ktorý si želá, aby mohol pracovať samostatne, ale nemôže tak urobiť, pretože mu šéf opakovane dáva prísne pokyny a zmeny, je systematicky demotivovaný. Zamestnanec má predstavu o tom, ako by chcel pracovať, ale nemá k tomu šancu. V takýchto prípadoch všeobecne odporúčam hľadať iné pracovné prostredie. Mnoho ľudí však jednoducho uviazne v nemilovanej situácii. Nemáte energiu na uskutočnenie zmeny.
Strata motivácie
Ak proces demotivácie v pracovnom prostredí alebo v súkromnej sfére trvá dlhší čas, môže sa stať, že ľudia stratia zo zreteľa svoje túžby a potreby. Výsledkom je, že dotknutá osoba sa tak hlboko ponorí do svojej demotivácie, že veľmi postupne stráca svoje schopnosti samostatnosti a osobnej zodpovednosti. Prispôsobuje sa okolnostiam a vzdáva sa voči nim vnútorného odporu.
A potom už nemôže byť reč o motivácii. Ale čo je ešte horšie: je natoľko demotivovaný, že stratil osobné nádeje a očakávania. Ak sa prostredie zmení, reaguje strachom, neistotou a robí všetko pre to, aby sa zmeny odrazili. Vo svojom postoji odmietnutia vnútorne zamrzne. Dotknutá osoba nie je schopná rozpoznať, že týmto vnútorným postojom netrestá svoje prostredie, ale veľmi sa obmedzuje.
Dôsledky beznádeje
Keď sa časom demotivujúci postoj zakorení a v mysli sa zakorení všeobecná beznádej, urobí sa všetko pre to, aby sa zabránilo ďalšej frustrácii. Smútok a skľúčenosť rozhodujú o myslení. Mnoho postihnutých sa zachráni pred cynizmom, aby bola rezignácia znesiteľnejšia.
A tak táto „demotivácia“ môže v konečnom dôsledku viesť k výrazným zdravotným príznakom - vo svojej praxi to zažívam každý deň. Tí, ktorí sú demotivovaní a rezignovaní, majú tiež vplyv na svoje prostredie bez jazdy, unavení a bezmocní. V pokročilých prípadoch môže nedostatok riadenia viesť k tomu, že postihnutá osoba už nedokáže zvládnuť každodenný život sama. Vynecháva sa iba ranné vstávanie, osobná hygiena alebo pravidelný príjem potravy.
Cesty z demotivácie
Aby sme sa dostali z rezignovaného postoja, mala by existovať ochota otvorene sa zaoberať vonkajším prostredím a vnútorným postojom k nemu.
Získané ochranné mechanizmy by sa mali vedome uznávať. Každý, kto si potom uvedomí, že nemôže alebo nechce zmeniť súčasnú situáciu, pretože sa uspokojivo usadil vo svojom živote, to môže po otvorenej analýze pre seba prijať.
Je však dôležité, aby dotknutá osoba uznala, že on sám veľmi prispel k jeho stavu demotivácie. Tí, ktorí sa iba obviňujú, že obviňujú ostatných, sa nepohnú.
Ale tí, ktorí dajú svoje priania a ciele opäť do popredia a dokážu rozpoznať možnosti niečo zmeniť, získavajú novú motiváciu. Aj keď je cesta z demotivácie spojená s rizikami a úsilím, samotná zmena vnútorného postoja by jej mohla dať silu.
Niektorí chcú aj osobného trénera. Ak chcete, rád pomôžem. Nemusí to ani nič stáť. Môžete napríklad požiadať o môj bulletin o voľných cvičeniach, v ktorom sa venujem mnohým témam z oblasti medicíny, ale aj občasným témam „života“.
Mimochodom: Ak vás tieto informácie zaujímajú, jednoducho si vyžiadajte môj bezplatný bulletin o praxi:
Príčiny zdravia
V prípade výraznej demotivácie treba okrem poškodenia psychiky vždy myslieť na fyzickú poruchu.
Existuje teda niekoľko klinických snímok, ktoré ako prejav nemajú dostatok riadenia, entuziazmu a motivácie pre každodenné potreby. Patria sem napríklad nízky krvný tlak, hypotyreóza, rakovina alebo Alzheimerova choroba a iné formy demencie, ako aj Parkinsonova choroba.
Mnoho pracovníkov má tiež syndróm chronickej únavy, ktorý sa dá liečiť. Hormonálne výkyvy v menopauze môžu tiež viesť k výraznej demotivácii.
Viac o organických problémoch v súvislosti s vyčerpaním a demotiváciou popisujem v článkoch:
Tento príspevok bol naposledy aktualizovaný 19. mája 2015.