Bojujte proti celulitíde so Schwingenom - prečo mini trampolína pomáha proti pomarančovej kôre

Celulitída sa odrazí. Na mini trampolíne. Funguje to! Ale buďme úprimní: vyžaduje si to aj určité úsilie. Pravidelné školenie si vyžaduje viac disciplíny, ako len nanesenie malého krému. Účinok je zvyčajne oveľa silnejší a odmenou vám je pocit úplne nového tela. Tiež si všimnete: mini trampolína fitness je pre vás zábavná a dobrá.

Čoskoro budú tipy proti celulitíde. Pri príprave je dôležité vedieť, čo je celulitída a ako sa vyvíja.

Čo je to celulitída?

Celulitída je zmena tukového tkaniva. Takzvané tukové laloky sa tlačia cez slabé vlákna spojivového tkaniva až k hornej vrstve kože. Vznikajú nepekné preliačiny.

Kde sa vyskytuje celulitída? Väčšinou na stehne. Často aj na zadku. V zásade môže dôjsť k zmene kože podobnej zubu kdekoľvek na tele, kde je tukové tkanivo a slabé spojivové tkanivo. To je dôvod, prečo brucho, ruky a prsia nie sú v bezpečí ani pred celulitídou. [1]

Úplne hladká pokožka je túžbou mnohých žien. Pevný povrch, ako je ten na ľavej strane, je zvyčajne možný iba pomocou programu na úpravu obrázkov. Ženy však môžu s celulitídou niečo urobiť!

Je celulitída a pomarančová kôra rovnaké? Áno. Keďže bunkové zmeny na pokožke pripomínajú kvôli zúbkam pomaranč, celulitíde sa hovorí aj pomarančová kôra. Najmä ženy s nadváhou trpia pokožkou v tvare jamiek kvôli slabému spojivovému tkanivu. S pribúdajúcim vekom sa deformácia kože stáva výraznejšou a postihuje asi 80 až 90% žien. Muži sú však väčšinou ušetrení. Mužská tkanivová štruktúra je menej náchylná na celulitídu. [2]

Postihnuté ženy si kladú veľmi dôležitú otázku: Čo pomáha proti celulitíde?

Definícia celulitídy už poukázala na vinníka: slabé spojivové tkanivo.

Existuje niekoľko spôsobov, ako posilniť spojivové tkanivo a bojovať proti celulitíde. Mini trampolína je efektívnym pomocníkom. Športová aktivita je skvelá ako domáci liek v boji proti nežiaducemu prehĺbeniu.

Ako pomáha mini trampolína proti celulitíde?

Mini trampolíny sú známe hlavne z telesnej výchovy a fitness Raha. Otázkou však je, ako môžu bojovať proti celulitíde? Odpoveď na túto otázku je jednoduchá: Športová aktivita v podobe skákania je obzvlášť účinná proti nepopulárnej pomarančovej koži.

Rôzne cviky na mini trampolíne stimulujú lymfatickú tekutinu. Pri rozbiehaní lymfatickej tekutiny je účinná najmä zmena stavu beztiaže po skoku a mierne odpruženie na povrchu trampolíny. Miernymi skokmi rozhýbu vaše spojivové tkanivo. Vďaka tomu môžete aktívne bojovať proti preťaženiu a opuchu pokožky.

Aj jednoduché cviky fungujú

Športová aktivita na mini trampolíne nie je len zábavná, podporuje tiež konzistenciu spojivového tkaniva, a preto je účinným cvičením proti celulitíde. Koža sa cez trhliny masíruje, spevňuje a napína. Okrem tohto pozitívneho účinku cvičení na mini trampolíne existujú aj ďalšie výhody:

Cvičíte celostne svoju rovnováhu a svoje telo
Prepínanie medzi napätím a relaxáciou posilňuje vaše svaly
Fyzická aktivita zvyšuje váš metabolizmus a spaľovanie tukov

Cvičenie na mini trampolíne je vhodné nielen v boji proti celulitíde, ale v rámci celotelového tréningu trénuje aj zadok, ruky a nohy. V mnohých ohľadoch je skákanie na trampolíne ešte lepšie ako behanie. Veľkým plusovým bodom je najmä ochrana kĺbov, ktorá hovorí za mini trampolínu.

V zásade nie sú potrebné ani skoky. Postačuje jednoduché hojdanie sa na mini trampolíne. V boji proti celulitíde pomáhajú aj jednoduché cviky ako hojdačka a chôdza.

Pravidelné cvičenie pomáha z dlhodobého hľadiska

Pre efektívne ustúpenie pomarančovej kôry je dôležité pravidelné školenie. Iba päť minút denne stačí na to, aby ste začali bojovať proti celulitíde. Zvýšenie na 15 minút podporuje tiež hladké nohy. Ak sa po cvičeniach dostatočne natiahnete na mini trampolíne, bude to pôsobiť proti boľavým svalom.

Začínať s výcvikom na mini trampolíne je možné za málo peňazí. Ak máte radi fitnes vybavenie a chcete niečo viac, mali by ste sa pri kúpe rozhodnúť pre vysokú úroveň kvality. Potom bude zábava trvať dlho.

Zdravá výživa: faktor úspechu v boji proti celulitíde

Pretože veľa žien s nadváhou trpí celulitídou, chudnutie je tiež prospešné. Určite prvé kilogramy už padajú pri cvičení mini trampolíny, ale rovnako dôležitá je vyvážená strava. Ako doplnok liečby k športovej aktivite na skákacom zariadení môže byť zmena stravovania celkom užitočná.

Nemali by ste - ako veľa diét naznačuje - robiť bez jedla. Skôr je dôležité venovať pozornosť tomu, ktoré potraviny jete. Napríklad veľa odborníkov na výživu odporúča vysadiť sacharidy večer. Pri diéte s nízkym obsahom sacharidov sa sacharidom úplne vyhýba.

Je dôležité, aby ste telu poskytli dostatok výživných látok. Vaša strava by preto mala byť bohatá na bielkoviny a vitamíny. Pre zdravé stravovanie je obzvlášť vhodné veľa čerstvého ovocia a zeleniny. To nie je nové. Všetci to vieme. A hoci je zdravotný faktor jabĺk, mrkvy & Co. nesporný ani vo vede, mnoho Nemcov ich zje príliš málo.

Úspešná autorka Jacky Gehringová ukazuje, aké pozitívne môže mať zdravé stravovanie naše telo. Vo svojom bestselleri „BodyReset - program úspechu: ukončite celulitídu, obezitu a vypadávanie vlasov“ sa odborníčka na zdravie spolieha na zásaditú stravu. Patrí sem najmä ovocie, zelenina a šaláty.

Možno sa vám to páči trochu modernejšie: Superpotraviny ako žerucha, kyslá kapusta alebo mandle sú práve teraz „in“. Tieto potraviny sa vyznačujú všestrannými prísadami, ktoré udržujú zdravie tela a tým prispievajú k kondícii. Peter Sykora, autor knihy „Koniec celulitídy“, vo svojej knihe odporúča venovať sa celozrnným výrobkom, rybám, kôrovcom, hydine a mäsu. Obsahujú veľa bielkovín a aminokyselín, ktoré sú dobré na tvorbu nového spojivového tkaniva.

Zdroje a referencie:

Techniker Krankenkasse: Ako sa celulitída vyvíja?
Wikipedia: Popis celulitídy
Jacky Gehring: BodyReset - Úspešný program: Ukončite celulitídu, obezitu a vypadávanie vlasov. BodyReset Verlag, 2012.
Peter Sykora: Koniec celulitídy: Život bez celulitídy prostredníctvom zdravia a krásy zvnútra. BookRix, 2016. Z kapitoly o výžive (elektronická kniha).

Konečný
Darček pre mužov

Drevený hrnček na pivo s
osobné gravírovanie.
Darček je tam
na Amazone.