Bokwa - nový tanečno-fitnes program

Bokwa je najnovší tanečno-fitnesový trend z USA, ktorý je už v Ázii veľmi populárny a momentálne chodí po celom svete. Tanečné cvičenie oslávilo nemeckú premiéru na výstave FIBO 2013 v Kolíne nad Rýnom.

Názov Bokwa je kombináciou výrazu „BO“ pre box a „KWA“ pre tradičný juhoafrický tanec Kwaito. Celé to vyvinul fitnes tréner Paul Mavi. Kombinoval africký tanec, capoeiru, kickbox a step aerobik .

Špeciálna vec na Bokwe: neexistuje pevná choreografia ani počet krokov. Väčšina tanečných fitnes programov je založená na tradičných 8-krokových krokoch. Kombinácie Bokwa sú naopak založené na tvaroch čísel a písmen, vďaka čomu nemusíte počítať svoje kroky. Účastníci tancujú nohami rôzne čísla a písmená a spoločne postupujú k hudbe - každý svojim tempom, každý podľa svojej výkonnostnej úrovne a každý s individuálnym počtom krokov. Tréner uvádza iba čísla alebo písmená. Heslo: Cítiť hudbu a voľne sa pohybovať v rytme. Tancuje sa na súčasnú hudbu a africké rytmy.

Spotené cvičenie Bokwa zlepšuje vytrvalosť, silu a flexibilitu. Spáliť sa dá údajne až 1 200 kalórií na jednotku (približne 60 minút). Vysoká intenzita tanečného tréningu sa dosahuje opakovanými skokmi a striedaním krokov. Pulz je poháňaný nahor, zlepšuje sa výdrž a zvyšuje sa spaľovanie tukov.

Udrží sa trend Bokwa a presadí sa v Nemecku? Jeden môže byť zvedavý.

---