Bol som na Almased Turbo diéte 6 dní a dnes som siedmy deň

5 odpovedí

diéte

Koľko máte rokov, vysokých a ťažkých?

Je normálne, že s Almasedom rýchlo schudnete, je to známe.

Podľa toho, ako veľmi chcete schudnúť, by ste mali zvážiť, či by nebolo lepšie chudnúť so zdravou zmenou stravovania, pretože:

1. potom sa naučíte, ako správne chudnúť

4. Je trvalý a trvá dlhšie

Ak rýchlo chudnete, rýchlo opäť priberáte.
Zdravé chudnutie sa pohybuje medzi 0,5 kg a 1 kg týždenne, na začiatku sa často zvyšuje kvôli vysokému úbytku vody.

Je úplne normálne, že pri chudnutí zostanete trčať, pretože telo sa musí najskôr prispôsobiť. Na váhu by ste mali šliapať iba raz týždenne, pretože nič iné nepomôže, pretože telo môže spôsobiť kolísanie hmotnosti: zadržiavanie vody, trávenie atď. sa líši.

Jedzte dlhodobo zdravú a vyváženú stravu. Jedzte zdravé tuky, dostatok nesladených tekutín, ryby, celú korunu a mliečne výrobky, chudé mäso, zeleninu, ovocie atď. Výkrmové veci ako: koláče, rýchle občerstvenie, veci s pšeničnou múkou, mastná klobása, sladkosti atď. jednoducho znížiť.

Vytrvalostné športy vás v tom podporujú: plávanie, jogging, inline korčuľovanie, chôdza atď.

Ak ste stále maloletá a máte výraznú nadváhu, bolo by vhodné nechať lekára pripraviť plán výživy a/alebo cvičenia prispôsobený vašim potrebám. pretože musíte trochu schudnúť, nemali by ste sa zaobísť bez všetkého, ale naučiť sa s tým zaobchádzať.