Bol spustený program rýchleho a zdravého chudnutia pre mužov Man 3
Balíček Man 3 je kombináciou fyzických aktivít a sauny, ktorá vám pomôže schudnúť a zvýšiť svalovú hmotu bez toho, aby ste zanedbali svoje zdravie. Za 3 mesiace teda získate minimálne 3 hlavné výhody:
Veľa energie a dobrej nálady
Počas 3 mesiacov budete mať prospech z osobného trénera, ktorý navrhne vzdelávací program, bude vás monitorovať a motivovať k dosiahnutiu vašich cieľov.
Celkový počet prihlásených: 48 relácií/4 týždenne
12 osobných tréningov x 60 min.
12 kardio alebo tonizujúcich tried.
24 monitorovaných tréningov max 120 min./ tréning
3 tréningy týždenne, z toho 1 PT a 2 monitorované tréningy
1 povinná lekcia kardio alebo tónovania týždenne a sauna zahrnutá v balíku
Sekcia 1 - Počiatočné hodnotenie: Stanovenie všeobecných cieľov a potrieb klienta spolu s koučom, súborom klienta - Monitorované školenie
Sekcia 2 - Osobný tréning a merania
Relácia 3 - Monitorované školenie
Session 4 - Cardio training or toning
Sekcia 5 - Stanovenie skutočných cieľov na 1 mesiac - predstavenie všeobecného programu na zvyšných 43 zasadaniach
Relácie 6 - 15 - Realizácia školení stanovených trénerom
Relácia 16 - Priebežné hodnotenie 1 - (po 1 mesiaci)
Relácie 17-31 - Realizácia školení stanovených trénerom
Relácia 32 - Priebežné hodnotenie 2 - (po 2 mesiacoch)
Relácie 33-47 - Realizácia školení stanovených trénerom
Relácia 48 - Záverečné hodnotenie
Osobný tréning (PT): 60 minút, pri ktorých tréner prísne sleduje všetky parametre úsilia (intenzita, objem, prestávky na cvičenie). Udržiavanie motivácie a nepretržitá pomoc.
Monitorované sedenie: druh námahy a cvičebný program navrhuje tréner podľa najmenšieho detailu podľa vami vytýčeného cieľa. Vždy budete vedieť, čo musíte urobiť. Tréner kontroluje dodržiavanie požadovaného tréningu a opravuje.
Kardio alebo tonizačné sedenie: čas nastaví tréner s vami.
Sauna: je zahrnutá do programu trénera (v závislosti od cieľov)
VŠETKO JE NAVRHNUTÉ NA DOSIAHNUTIE VAŠICH CIEĽOV!