Bola 7x TEHOTNÁ! Marina Cîrnaț hovorí, AKO CHUDNÚ po poslednom tehotenstve „Pridala som 15

Marina Cîrnaț je matkou 7 detí a prezradila, ako schudla po siedmom tehotenstve, ale aj to, čo jej pomohlo schudnúť ďalšie kilogramy, informuje SHOK.md.

„Pridal som 15 kg - nie veľa, ale ani málo. Jedol som ako obvykle, ale počas tehotenstva zvyknem jesť viac sladkostí a po 30 týždňoch sa všeobecne pohybujem len veľmi málo a to ovplyvňuje váhu.

To, čo som urobil?

- V septembri 2018 som porodila;

- Až vo februári som začal chodiť 3x týždenne na bazén a plávať. To som si všimol, že to neprináša veľké zmeny, pretože som nevyvíjal správne úsilie.

- V apríli, keď sa vonku dobre oteplilo, Začal som behať každý deň v parku, okolo jazera: 1 hodina bez prestávok takmer 2 mesiace (ak som zo začiatku bežala nepretržite iba 10 - 15 minút, potom som 2 týždne mala pocit, že dokážem vydržať aj viac ako hodinu nepretržite).

- Jedlo, ktoré každý deň vidíte v mojich domoch v príbehoch (celá rodina jedáva to isté iba v rôznych množstvách): 3-4 celé jedlá a 2 občerstvenie denne, tj nie častejšie ako 2 hodiny a nie menej ako 4 hodiny. Po 19:00 som sa snažil nejesť. Všimli ste si, že v našej rodine, od malých po veľké, nemajú nadváhu ... “, prezradila na Instagrame.

---