Bola som taká tučná, že som rozbila pohovku, ale potom som schudla cez 60 kilogramov “!

Christine Drane vážila viac ako 150 libier. Potom sa však rozhodol to zmeniť, dôvod bol neuveriteľný.

Christine Drane vážila viac ako 150 libier. Potom sa však rozhodol to zmeniť, dôvod bol neuveriteľný.

Jedného dňa, veľmi unavená, si žena sadla na gauč a na chvíľu nemyslela, že sa zrúti.

Potom si Christine uvedomila, že je čas začať chudnúť. Odmietol operáciu žalúdka a rozhodol sa schudnúť stravou a športom. Žene sa podarilo schudnúť cez 60 kilogramov, a to vďaka diéte 80/20.

Dieta 80/20 zahŕňa zdravé stravovanie 80% času a umožňuje vám povzbudiť chuť do jedla v 20% prípadov. Ak máte tri jedlá denne, nemôžete jesť trikrát týždenne. Všeobecne platí, že strava je založená na ovocí, zelenine, celozrnných výrobkoch a chudom mäse, ale dáva vám príležitosť občas si zatúžiť.

---