Bolesť čeľuste a problémy temporomandibulárneho kĺbu

Zub, pri ktorom sa zuby nestretávajú úplne, môže spôsobiť problémy nielen so zubami, ale aj s ďasnami, v temporomandibulárnom kĺbe (TMJ) alebo vo svaloch, ktoré hýbu čeľusťou. Temeno-mandibulárny kĺb sa nachádza v mieste, kde sa dolná čeľusť artikuluje s lebkou.

Medzi príznaky takéhoto problému môžu patriť zvuky ako prasknutie alebo prasknutie v otvorení alebo zatvorení úst, upchatie čeľustí v otvorenej alebo zatvorenej polohe, ťažkosti s otvorením úst alebo s žuvaním, svrbenie alebo bolesť v zápästí a bolesť, hluk alebo zvonenie v ušiach. . Môže sa tiež vyskytnúť tupá bolesť v oblasti uší, ktorá vyžaruje tvár, krk, zadnú časť hlavy a dokonca aj nadol po pleciach.

Temeno-mandibulárny kĺb vyžaduje rovnakú podporu z oboch strán oboch čeľustí. Ak zuby chýbajú, bude možno potrebné ich nahradiť čiastočnou náhradou alebo mostíkom.

Príčiny porúch ATM môžu byť rôzne. Z faktorov spojených s problémami temporomandibulárnych kĺbov spomenieme: traumu, stres, nesprávne zarovnané zuby, ortodontickú liečbu, bruxizmus a artritídu. A je ich iba niekoľko. Niekedy sa môžu spustiť príliš širokým otvorom úst, najmä ak je vyvíjaný bočný tlak.

Boli hlásené závažné prípady pacientov s TMJ po príliš silnom uhryznutí do jablka, po dlhšom sedení v kresle zubára alebo dokonca po príliš nadšenom bozku. Muži a ženy môžu byť postihnutí rovnako, ale zvyčajne majú ženy tendenciu uchýliť sa k liečbe častejšie ako muži. Vo väčšine prípadov je bolesť čeľuste prechodná a dá sa zmierniť jednoduchými postupmi.

Naneste teplé alebo studené

Inými slovami, zvýšenie prietoku krvi v tejto oblasti môže pomôcť. Pri dlhodobých alebo opakujúcich sa stavoch sa odporúča teplo a nízka teplota na zmiernenie akútnej bolesti a zmiernenie zápalu.

Nie je dobré striedať studené s horúcimi. Chladnú teplotu tiež nepoužívajte dlhšiu dobu, pretože by mohlo dôjsť k poškodeniu tkanív. Na ošetrenie za studena zabaľte vrecúško s ľadom alebo mrazenou zeleninou do uteráka. Položte ho na postihnuté miesto na 5 - 10 minút alebo dovtedy, kým nebudete miesto trochu znecitlivené, dajte však pozor, aby ste nepresiahli 20 minút. Opakujte každé 2 hodiny, až kým bolesť neustúpi, alebo maximálne 2 dni. Aplikujte tepelnú terapiu pomocou teplého obkladu, rovnako dlho.

Môžete sa tiež pokúsiť natiahnuť a jemne masírovať čeľusť, pokiaľ vaše svaly nebudú napnuté. Ak aktivujete krvný obeh v oblasti, zmiernite niektoré príznaky, zvýši sa stupeň pohyblivosti a spevníte kĺb.

Protizápalové a masážne

Aspirín je podľa lekárov skvelým liekom na akékoľvek problémy so svalmi alebo kĺbmi. Odporúča sa, aby po dávke aspirínu nasledovala o niekoľko minút neskôr samo-masáž čeľuste. Alternatívou k aspirínu môže byť ibuprofén, ďalší protizápalový prostriedok.

Skontrolujte polohu tela

Ak zostanete v kancelárii dlhší čas, pravidelne si po celý deň kontrolujte držanie tela. Snažte sa neskláňať sa nad stôl, brada by sa vám nemala ohýbať a chrbát by vám mala podopierať chrbtová opierka, radia nám zubári.

Všeobecným pravidlom pre sedenie alebo státie by mali byť lícne kosti nad kľúčnymi kosťami a uši nie ďaleko pred plecami.

Nespite s hlavou na vankúši

Namiesto toho si čupnite s vankúšom pod kolenami. Vyberte si vankúše v tvare peria alebo polmesiaca, špeciálne navrhnuté na skladanie. Celé spanie na chrbte s vyrovnanou hlavou, krkom, ramenami a hornou časťou chrbta a s nízkym tlakom na kríže môže byť pre vaše čeľuste relaxačné, tvrdia zubári. Ak zvyčajne spíte na jednej strane, položte si na druhú stranu hlavy vrecúško s fazuľami, aby ste zabránili zmene polohy.

Obmedzte pohyb čeľuste

Ak máte chuť na zívanie, obmedzte si otvorenie úst držaním päste pod bradou, hovorí Andrew Kaplan, zubár, ktorý vedie kliniku bankomatov a bolesti tváre. Žiadostivé zívanie môže napnúť čeľusť.

Nežujte žuvačku

Neustále žuvanie môže namáhať čeľuste. Tiež by bolo dobré skontrolovať ďalšie podobné návyky, napríklad červené nechty, hryzenie si pier alebo žuvanie ceruzky na písanie.

Prestaňte škrípať zubami.

Škrípanie a škrípanie zubami, ktoré sa medicínsky nazýva bruxizmus, je často spojené s bolesťou TMJ a môže zhoršiť existujúce príznaky. Ak zistíte, že počas dňa zatínate zuby, vždy v dôsledku stresu sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite, vyskúšajte niekoľko relaxačných cvičení a uvoľnite bankomat rýchlym vykonaním asi 20 malých pohybov otvárania a zatvárania úst. Možno budete pri týchto cvičeniach vyzerať zábavne, ale pomôžu vám.

Akupresúra

Ak chcete zistiť bod bolesti ATM na ľavej strane tváre, položte ľavé predlaktie na stôl dlaňou nadol a pravé prsty na ľavé predlaktie tak, aby bol váš ukazovák v ohybe lakťa. Pohybujte ľavým prostredníkom a nahmatajte príslušné väzivo pohybujúce sa k okraju pravého ukazováka. Tento bod stlačte stredne silno na 15 sekúnd (bod sa stane citlivým a dokonca bolestivým, keď nájdete správne miesto). Opakujte 3x, s malými prestávkami. Zmeňte ruky, aby ste utišili bolesť na pravej strane tváre.

Vyhýbajte sa tvrdým, chrumkavým jedlám. Ak to bolí v ústach a okolo úst, obmedzte čas na mäkké jedlá a tekutiny.

Sedem zvykov, ktorých sa musíte vzdať

nespite na bruchu s hlavou otočenou na jednu stranu;
neseďte na chrbte s hlavou položenou v ostrom uhle, aby ste mohli čítať alebo pozerať televíziu;
nedržte telefón medzi ramenom a lícami;
nedávajte si bradu príliš dlho na jednu ruku alebo obe ruky;
nenoste ťažkú tašku zavesenú na ramene, ani na krátku dobu;
dlho nehľadajte, takže nemaľujte stropy a neseďte v predných radoch kina;
neškrípajte ani neškrípajte zubami.

Keď potrebujete navštíviť lekára

Najčastejšie problémy temporo-mandibulárneho kĺbu - bolesť a zápal tváre a čeľuste, bolesti hlavy, zubov, bolesti hrdla, ramien alebo chrbta a praskanie, škrípanie alebo praskanie alebo bolesť v otvorenom alebo zatvorenom stave ústa - zvyčajne nie sú ničím iným ako ľahkým až stredne závažným nedostatkom, ktorý po liečbe zmizne. Len málo ľudí trpí výraznými dlhodobými následkami.

Niektoré príznaky sú však závažnejšie a vyžadujú si špecializované vyšetrenia. Ak máte ťažkosti s otvorením úst, nemôžete si umyť zuby a máte akútne bolesti hlavy, vyhľadajte lekársku pomoc. Lekársky by sa mal hodnotiť aj náhly výskyt bolesti v uchu alebo okolo bankomatu.

V prípade nedávno začatých problémov s ATM sa môžu odporučiť protizápalové lieky, nie však pre chronické prípady. Tieto, ktoré sa používajú ako antidepresíva, sa čoraz viac používajú na liečbu chronických bolestí rôznej etiológie, dokonca aj u ľudí, ktorí netrpia depresiou.

V obzvlášť lomových prípadoch vás môže zubný lekár alebo rodinný lekár obrátiť na špecialistu na bolesti zubov a tváre.