Bolesť počas tehotenstva → aká je vaša bolesť Domáca liečba
Tehotenstvo s bolesťou!
Aj v najľahšom a najkomplikovanejšom tehotenstve sa vyskytnú určité tehotenské bolesti. Našťastie veľa z týchto stavov ustúpi s postupom tehotenstva a zvyšok nepríjemných pocitov, od bolesti chrbta po kŕčové žily, sa dá ľahko zmierniť. Pokračovala som v čítaní a zistila som viac o najbežnejších bolestiach počas tehotenstva, ako aj o tom, čo môžete urobiť, aby ste boli pohodlnejšia.
Nohy opuchnuté počas tehotenstva
Kŕčové žily zápcha a hemoroidy počas tehotenstva
Plyny a kyslosť počas tehotenstva
Bolesť na hrudníku u tehotných žien
Bolesť kĺbov u tehotných žien
Bolesť brucha počas tehotenstva
Bolesť zubov v tehotenstve
Bolesti hlavy u tehotných žien
Bolesť chrbta počas tehotenstva
Kŕče počas tehotenstva
Bolesť zubov a citlivosť
Kŕče v nohách
Bolesť v podbrušku
Opuch členkov a chodidiel
Citlivé a opuchnuté ja
Kedy navštíviť lekára: abnormálna bolesť a nepohodlie počas tehotenstva
Bolesť chrbta
Najbežnejšou príčinou bolesti chrbta je zvýšené napätie chrbtových svalov, keď dieťa rastie. Pretože je rozloženie hmotnosti zamerané na prednú časť, je normálne, že sa obchody udržiavajú v rovnováhe. Táto poloha zvyšuje tlak na chrbtové svaly, čo môže viesť k bolesti, stuhnutiu a nepohodliu. Brušné svaly sa môžu počas tehotenstva natiahnuť a ochabnúť, takže môžete cítiť, že vaša chrbtica a chrbát nemajú dostatočnú podporu. Hormóny počas tehotenstva tiež prispievajú k bolestiam chrbta, pri príprave na pôrod majú relaxačný účinok na tkanivá, ktoré držia kosti, najmä na väzy v panvových kĺboch.
Dobrou správou je, že môžete podniknúť kroky na zníženie bolesti, napríklad udržiavať správne držanie tela pri státí.
Preventívne opatrenia
- Noste topánky s nízkym alebo bez podpätku, aby boli vaše nohy stabilnejšie.
- Investoval som do pevného matraca, aby som mal pri odpočinku lepšiu oporu za vami.
- VYHNITE sa ohýbaniu chrbta, keď chcete niečo zdvihnúť, lepšie kačicu, pokrčte kolená a choďte dole.
- Spal som na boku, medzi nohy alebo pod brucho som si dal vankúš alebo vankúš, aby som mal extra oporu.
Je pravda, že cvičenie vám neprinesie okamžitú úľavu, ale posilnením chrbtových svalov vám pomôže zlepšiť podporu chrbtice a nôh. Čo z dlhodobého hľadiska povedie k menšiemu nepohodliu v oblasti chrbta a nôh. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, aké cviky musíte počas tehotenstva robiť, môžete si tiež prečítať naše tipy na cvičenie počas tehotenstva. A pamätajte, že akonáhle sa vaše dieťa narodí, nebudete mať na chrbát takú váhu alebo tlak, aký máte teraz, takže sa pravdepodobne budete cítiť oveľa ľahšie.