Bolesť vás neskoro v noci prebudí. Vyskúšajte Shiatsu
Dáva vám bolesť bdieť dlho do noci? Vyskúšajte Shiatsu
Pokojný spánok v noci sa môže javiť ako nedosiahnuteľný sen pre tých, ktorí majú chronické bolesti. Situácia sa navyše časom zhoršuje, čo má za následok nepretržitú bolesť a nespavosť. Bolesť spôsobuje nedostatok spánku, čo následne oslabuje prirodzené mechanizmy tlmenia bolesti - čo vedie k väčšej bolesti a väčšej nespavosti.
Shiatsu je masážna technika stará viac ako storočie, pri ktorej lekár stimuluje akupresúrne body pacienta na zmiernenie bolesti a stresu. Predpokladá sa, že táto technika pracuje na vyvážení a uvoľnení toku energie chi, čiže „životnej sily“, energie tela.
„Počas samoobslužného shiatsu musíte robiť iba techniky sami,“ hovorí Bogdan Begligiu, terapeut z Tummo Reiki.
Čo hovoria vedci
Pretože sa dlhodobé užívanie liekov neodporúča, výskumníci z University of Alberta preskúmali alternatívne terapie, ktoré majú ľuďom s chronickými bolesťami pomôcť lepšie sa vyspať. Ich objavy ukazujú, že samoobslužné techniky shiatsu - japonská forma masáže podobná akupresúre, ktorá pomáha ľuďom s bolesťou rýchlejšie zaspať a dlhšie spať.
Pre túto štúdiu bolo deväť ľudí trpiacich chronickými bolesťami vyškolených v technikách shiatsu rúk, aby ich mohli vykonávať tesne pred spaním. Pri dvoj- a osemtýždňovom sledovaní účastníci hlásili, že oveľa rýchlejšie zaspali a tiež viac spali. Mnoho účastníkov v skutočnosti uviedlo, že bolo pre nich ťažké nezaspať počas shiatsu a zvyčajne zaspali pred ukončením liečby.
Vedci zistili, že silná duševná pozornosť potrebná pre Shiatsu môže sama osebe stačiť na to, aby pomohla ľuďom rýchlejšie zaspať - na negatívne myšlienky (často súčasť nespavosti) jednoducho nezostáva voľný mentálny priestor. ).
„Shiatsu je fyzikálna terapia, ktorá podporuje a posilňuje prirodzenú schopnosť tela liečiť a vyvážiť. Pôsobí to na celého človeka - nielen fyzicky, ale aj na psychologické, emocionálne a duchovné aspekty bytia. Jednou z prekážok v snahe zaspať ľudí trpiacich bolesťou je, že sa trápia tým, čo sa stane, a zatiaľ čo premýšľajú o všetkých týchto negatívnych veciach, ich pozornosť je obsadená, “hovorí Bogdan Begligiu, terapeut v praxi Tummo Reiki.
„U pacientov, ktorí trpia chronickými bolesťami chrbta a inými poruchami pohybového aparátu, je dôležité iba nájsť niečo, čo funguje. Shiatsu má niekoľko štýlov, filozofických prístupov a teoretických základov, ktoré sa neustále vyvíjajú. Niektoré sa zameriavajú na akupresúru, iné sa zameriavajú na celé telo a účinkujú pozdĺž energetických dráh “, dodáva Bogdan Begligiu.
Nedostatok spánku nielenže znižuje prah bolesti človeka, ale ovplyvňuje aj jeho zdravie. Ľudia bez spánku sú náchylní na obezitu, cukrovku, kardiovaskulárne choroby a dokonca aj na dopravné nehody.
Relácie Shiatsu v kabinete Tummo Reiki, uskutočňované terapeutmi, ktorí majú aktívne masáže Reiki, Shiatsu, masáže uskutočňované v Maďarsku s tibetskými mníchmi, majú cenu 75 lei alebo 500 lei za promo balíček s 10 reláciami.