Bolesť hlavy; Migrény zmierňujú lekáreň Volksversand zásielkový obchod
Rýchle zmeny z teplého na chladné môžu tiež vyvolať bolesti hlavy súvisiace s počasím.
Bolesť hlavy počasie? Tu je to, čo môžete urobiť pre bolesti hlavy a migrény
Hlava duní, ostré bolesti prechádzajú celým telom a každý pohyb, nech je akýkoľvek malý, je strašne vyčerpávajúci.
Bolesti hlavy pozná takmer každý. A každý, kto niekedy mal silné bolesti hlavy, vie, ako veľmi to ovplyvňuje ich pohodu - bez ohľadu na to, či ide o bolesť hlavy alebo migrénu spôsobenú citlivosťou na počasie, alebo či boli príznaky vyvolané inými príčinami. Väčšinu bolesti hlavy spôsobuje stres, napätie alebo horúčka. Zatiaľ je však počet podceňovaný bolesť hlavy súvisiaca s počasím, Takže bolesti, ktoré sa vyskytujú u ľudí s takzvanou citlivosťou na počasie. Každý druhý Nemec sa označuje za citlivého na počasie a poveternostnej situácii pripisuje sťažnosti, ako sú bolesti hlavy.
V nasledujúcom texte nájdete užitočné informácie o bolestiach hlavy spôsobených citlivosťou na počasie a mnoho praktických rád, pomocou ktorých môžete proti bolesti hlavy a migréne spôsobenej počasím niečo podniknúť, aby ste si svoj život užívali čo najbolestnejšie.
Počasie ako spúšťač bolestí hlavy: Zatracované počasie
Pri zmene počasia veľa ľudí reaguje bolesťami hlavy. „Rýchla zmena z teplej na studenú je biologicky kritická fáza. Viac ako 20 miliónov Nemcov sa potom sťažuje na bolesti hlavy, “uvádza Dr. Dietmar Krause, expert na bolesť u nemeckého Zeleného kríža e. V. (DGK) v Marburgu. Najmä na jeseň po vysokej s príjemnými teplotami okolo 20 stupňov často nasleduje slabá so studeným vzduchom prúdiacim dozadu. „Teplotné rozdiely 10 stupňov a viac v krátkom časovom období nie sú nezvyčajné,“ hovorí Krause. Takáto zmena poveternostných podmienok ovplyvňuje mnoho ľudí na hlave: To Počasie bolesti hlavy niekedy spôsobuje silné bolesti hlavy a migrény, ktoré môžu tiež spôsobiť ďalšie príznaky, ako sú poruchy videnia (napr. blesk), strata reči alebo necitlivosť.
Ciele v poveternostných podmienkach - príčina
Rýchle zmeny počasia sú pre organizmus čistý stres. "Náš organizmus sa musí pomaly prispôsobovať zmenám teplôt, tlaku vzduchu a vlhkosti," informuje expert na bolesť. Príčinou bolesti hlavy sú veľmi pravdepodobne problémy s reguláciou mnohých malých mozgových ciev. „Ak cievy nedokážu upraviť napätie cievnych svalov, tón, môže to skončiť bolesťou hlavy,“ vysvetľuje Dr. med. Jan-Peter Jansen, lekársky riaditeľ Východonemeckého centra bolesti hlavy v Berlíne.
Prvá pomoc a lieky na bolesti hlavy spôsobené citlivosťou na počasie
Bolesti hlavy spojené s počasím zvyčajne nie sú nebezpečné, hoci nimi postihnuté osoby zvyčajne veľmi trpia. Prechádzka na čerstvom vzduchu často pomáha.
Ak je bolesť hlavy príliš veľká, najlepším riešením je odpočinok. Dávajte pozor, aby ste sa nepreexponovali a aby sa vaše telo mohlo zotaviť. Ak je to možné, nejaký si doprajte Čas vypršal, ľahnúť si a zavrieť oči - aspoň na chvíľu. Ak chcete, môžete si na čelo alebo krk nasadiť aj tepelný alebo chladiaci balíček. Každý, koho sa to týka, má iné preferencie, a preto vy sami najlepšie viete, čo je pre vás dobré. Skúste počúvať svoje telo!
V prípade potreby môže pomôcť aj užívanie tabletiek na bolesť hlavy. Podľa odborníkov sú kombinované prípravky najúčinnejšie na bolesti hlavy. Tieto obsahujú účinné látky kyselina acetylsalicylová (ASA), paracetamol a kofeín. ASA a paracetamol majú analgetický účinok, ale majú odlišný mechanizmus účinku, a teda širší profil účinku proti bolesti hlavy. Kofeín, ktorý obsahuje, urýchľuje účinok.
Dôležité:
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že by nemali príliš dlho odkladať užívanie liekov. "Ak na liečbu čakáte príliš dlho, bolesť sa iba zhoršuje a je ťažšie sa jej dostať." Je dôležité prerušiť kaskádu bolesti včas a efektívne, “radí odborník.
Upozorňujeme tiež: Neužívajte tablety proti bolesti hlavy dlhšie, ako je uvedené v príbalovom letáku, ale ak bolesť pretrváva, vyhľadajte lekársku pomoc.
Prevencia bolesti hlavy: najlepšie tipy na citlivosť na počasie
Rozvrhnite si svoj voľný čas rozumne: Sledujte biologické počasie!
Pojem biologické počasie vyjadruje mieru, do akej počasie a podnebie ovplyvňujú náš blahobyt a následne aj zdravie. Okrem vplyvu na ľudí citlivých na počasie ukazuje biologické počasie aj to, aký silný je počet peľov a UV index - bez ohľadu na to, či sa nachádzate v Berlíne, Frankfurte alebo Hannoveri, Hamburgu alebo Mníchove, Stuttgarte alebo Brémach. Takmer všade na svete sa merajú určité ukazovatele, na základe ktorých možno určiť vplyv na citlivosť na počasie.
Teraz existuje veľa možností, aby dotknutí mohli kedykoľvek zistiť informácie o biologickom počasí. Či už cez internet, cez aplikáciu pre smartphone alebo cez teletext: Existuje mnoho spôsobov, ako získať informácie o aktuálnom biologickom počasí, monitorovať kurz a dokonca vidieť predpovede, aby ste sa mu mohli optimálne prispôsobiť po celom svete a podľa toho si naplánovať svoj voľný čas.
Vyvarujte sa nadmerného tienenia: zvyknite si telo na počasie
Znie to až príliš dobre, aby to bola pravda, ale adaptabilitu ľudí na počasie je možné ľahko vylepšiť. Choďte teda von čo najčastejšie, či už na jar alebo v lete, na jeseň alebo v zime a za každého počasia. V prvom rade nezáleží na tom, či pravidelne intenzívne cvičíte alebo každý deň „len“ chodíte na dlhú prechádzku. Pretože: pohyb na čerstvý vzduch je pre vás dobré a podľa renomovaných odborníkov prispieva aj k dlhodobému udržaniu zdravia.
Vytrvalostné športy ako napr Prechádzky, bicyklovanie alebo beh na lyžiach vonku na pohodu a tým aj na celý život pacientov s bolesťami hlavy. So saunami a striedavými sprchami môžete tiež trénovať svoje plavidlá, aby rýchlejšie reagovali na rôzne teploty. To vám umožní uvoľnene vzdorovať každému počasiu bez obáv z bolesti hlavy alebo iných príznakov citlivosti na počasie.
Berlínsky expert na tému bolesti hlavy tiež podporuje túto teóriu a tvrdí, že ide o telo pravidelný cievny tréning ľahšie sa dá vydržať premenlivé počasie, aj keď je typické počasie pre bolesti hlavy.
Správna výživa - dôležitá aj v boji proti bolestiam hlavy?
Téma výživy nie je medzi odborníkmi kontroverzná ako jedna z mnohých príčin migrény a bolesti hlavy. Všeobecne sa verí, že bolesti hlavy je možné predchádzať diétou s nízkym obsahom histamínu. Preto je veľké množstvo červeného vína, čokolády, salámy, paradajok, konzervovaných potravín a mnohých ďalších jedál tabu. Ak na sebe pozorujete účinky týchto potravín, mali by ste po konzultácii s lekárom vyskúšať nízkohistamínovú diétu a sledovať, či to má pozitívny vplyv na vaše zdravie a či dokonca zmierňuje výskyt príznakov v počasí bolesti hlavy.
Náš tip na celkovú pohodu: Nedovoľte, aby váš život ovládla vaša citlivosť na počasie alebo bolesti hlavy! Stravujte sa čo najzdravšie, trávte voľný čas aktívne, pravidelne cvičte, doprajte si dostatok času, trávte veľa času so svojou rodinou, priateľmi alebo známymi a užívaj si život naplno. Ako viete, smiech sa vždy považoval za najlepší liek a môže tiež pomôcť pri mnohých druhoch bolesti hlavy.