Bolesť hlavy pri pôste Ako sa to môže stať
Prečo môžu bolesti hlavy vzniknúť počas terapeutického pôstu
Bolesti hlavy počas terapeutického pôstu môžu vzniknúť z detoxikačných procesov, ako aj z neoptimálnej rovnováhy živín alebo nevhodných rámcových podmienok. Vo väčšine prípadov sú bolesti hlavy spôsobené znížením stimulantov, čo vedie k vysadeniu obvyklých zložiek. Hlavné zameranie je tu na stiahnutie cukru, kofeínu a tabaku.
Počas terapeutického hladovania sa využívajú vlastné zásoby tela
Toto stiahnutie je však dôležité pre procesy čistenia a napríklad pripravuje telo o rýchle a ľahké využitie sacharidov, pokiaľ ide o cukor. Ak by sa cukor neznížil, podpora metabolizmu vlastných zásob živín v tele by trvala podstatne dlhšie. Ak sa cukru naopak vyhneme, telo preukáže svoju potrebu bolesťami hlavy, ale aj malátnosťou a nesústredenosťou. Ak sa potreba nepodarí, organizmus zmení metabolizmus a začne využívať vlastné zásoby tela.
Vypúšťané znečisťujúce látky spôsobujú počas terapeutického pôstu bolesti hlavy
Ložiská živín v tele sa primárne nachádzajú v tukovom tkanive, ktoré je organizmom odbúravané. Odstraňujú sa nielen sacharidy, ale aj uložené metabolické zvyšky a znečisťujúce látky, ktoré sa musia odvádzať. Ak sa tieto dostanú cez telo do vylučovacích orgánov, môžu tiež viesť k bolestiam hlavy. Ak bolesť nalačno súvisí s drenážou, zvyčajne ustúpi po troch dňoch, akonáhle sa z tela vypustí najväčší podiel škodlivých látok.
Bolesť hlavy môžete počas pôstnej kúry povzbudiť k ústupu nielen zvýšením príjmu tekutín, ale v prípade potreby aj vyprázdnením čreva, ktoré možno podporiť preháňadlami alebo klystírom.
Vonkajšie vplyvy ako príčina bolesti hlavy počas liečebného hladovania
Okrem fyzických zmien existujú počas terapeutického pôstu aj vonkajšie vplyvy, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy. To ovplyvňuje napríklad rovnováhu tekutín. Príliš málo tekutín môže byť pre telo rovnako stresujúce ako príliš veľa. Táto bolesť sa dá zvyčajne znížiť vyrovnaním príjmu tekutín na tri až štyri litre denne. Niekedy telu chýba trochu soli, pretože to organizmus vyžaduje pre rovnováhu elektrolytov. Minerálna voda s dobrým minerálnym zložením pomáha doplňovať zásoby minerálov.
Bolesť hlavy pri pôste v dôsledku stresu a napätia
Stres a napätie môžu tiež viesť k bolestiam hlavy ako súčasť liečebnej liečby nalačno. Aj dobre zásobený organizmus často trpí v každodennom živote bolesťami hlavy súvisiacimi s napätím, ktoré sú spôsobené psychickým stresom alebo napätými svalmi chrbta, krku a ramien (bolesti hlavy s napätím). V týchto prípadoch môžu bolesti hlavy zmierniť relaxačné cvičenia, ľahký pohyb prechádzkami, jemné športové cvičenia (jóga, pilates, chôdza) a predovšetkým dobrý prísun kyslíka.
Čo pomáha proti bolestiam hlavy pri pôste?
Počas liečby nalačno by ste nikdy nemali používať tabletky proti bolesti hlavy, ale uprednostňujte prirodzenú úľavu od bolesti prostredníctvom domácich liekov a zmien správania. Prechádzka na čerstvom vzduchu ponúka pohyb a kyslík súčasne, zatiaľ čo čaj s lúčnou vňaťou obsahuje účinnú látku podobnú liekom proti bolesti. Čaj vyrobený z citrónového balzamu alebo levandule upokojuje vnútorné napätie (napríklad zo stresu), zatiaľ čo mäta a drevina dodávajú príjemnú sviežosť.