Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín Fórum
Diskutujte o bolestiach hlavy z väčšieho príjmu bielkovín? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci: wink: Zmenil som stravu asi pred 2 mesiacmi, v prvom rade preto, aby som bol zdravý a vyvážený. Nedávno som sa snažil ubezpečiť, že som
Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Ahoj všetci,
Asi pred 2 mesiacmi som zmenil stravu, v prvom rade jednoducho na zdravú a vyváženú.
Nedávno som sa snažil ubezpečiť sa, že jem viac bielkovín (asi 110 g denne). Predvčerom som dokonca skonzumoval 125 g a včera ma celý deň mierne bolela hlava. Včera opäť asi 125 g a dnes opäť mierne bolesti hlavy. Musím povedať, že takmer nikdy v živote ma nebolela hlava.
Už som googlil, odkiaľ to môže pochádzať, a zistil som, že musíte piť viac, ak zjete viac bielkovín. Ale už pijem 2,5 litra vody.
Čo iné by mohlo byť dôvodom?
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Ak športujete, 2,5 l je stále málo. Bolí ma aj hlava
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Včera ma bolela hlava a nešportoval som, tak ako ma dnes bolí a nešportoval som - až potom.
Športujem už asi 2 mesiace asi 5-krát týždenne a moja kvóta na pitie bola vždy taká vysoká. Len som sa pozrel, čo som zmenil vo svojej strave a jediná vec je zvýšenie bielkovín.
Skúsim aj tak piť viac - fíha.
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Namiesto toho, aby som pil viac, premýšľal by som, prečo vaše telo reaguje tak na vysoké množstvo bielkovín. Možno to nedokáže prijať? Alebo to možno len nepotrebuje?
Mimochodom, príliš veľa bielkovín zaťažuje obličky. Niekedy je menej viac.
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
No, neskutočne, už som mal ten nápad. Otázkou tiež je, či to skutočne vychádza z tohto! Nikto nebol schopný na to odpovedať mne, ktorý som možno zažil to isté.
A samozrejme nebudem konzumovať toto množstvo bielkovín každý deň, ale 125 g je stále v medziach. Otázka bola naozaj iba kvôli pochopeniu. Zaujímajú ma len biochemické procesy
A napriek tomu by som mal trochu viac vypiť.
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Neviem, aký druh bielkovín jete. Jete snáď viac mlieka/mliečnych výrobkov? Možno by sa za tým mohla skrývať intolerancia laktózy, ktorá možno neprichádza do úvahy pri menších množstvách mlieka, ale je viditeľná teraz, keď ste ju už objavili
Len predstava
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Je pravda, že teraz jem viac mliečnych výrobkov. Mmh, musím sa pozerať. Ale potom by som mal mať aj tráviace ťažkosti, však?
Ach áno, nie je to také ľahké
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Do akej miery by to nemal brať?
Nie je táto rozprávka stále vykorenená? Obličky musia mať samozrejme ešte trochu viac práce. Ale to je _far_ v rámci toho, čo môžu ľahko urobiť.
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Je pravda, že teraz jem viac mliečnych výrobkov. Mmh, musím sa pozerať. Ale potom by som mal mať aj tráviace ťažkosti, však?
Ach áno, nie je to také ľahké
Len by ma zaujímalo, prečo jete toľko EW. Má to konkrétne pozadie? Je dobre známe, že siloví športovci konzumujú viac EW, ale normálne tieto množstvá nepovažujem za potrebné.
Dana
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Nie nevyhnutne. Ach áno: ak teraz zjete viac bielkovín, necháte niečo iné preč? Mnoho ľudí dočasne bolí hlava, keď jedia veľmi málo sacharidov. Metabolizmus bielkovín neposkytuje toľko vody ako KH alebo tuk, ale vyžaduje viac vody ako médium. Pomôcť by vám mohol pohár alebo dva.
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Rozhodne to nie je potrebné. Ale KH tiež nie sú úplne nevyhnutné, napriek tomu väčšina z nich nezje minimálne potrebné množstvo (t. J. 0-40 gramov/deň podľa vášho názoru). Nie je nič zlé na tom, keď nahradíte časť kalórií KH bielkovinami. Pokiaľ ste samozrejme zdraví, ale musíte byť tiež na KH.
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Áno presne. Snažím sa ubezpečiť, že konzumujem o niečo menej KH a viac bielkovín.
Posledné dva dni som mal takmer 30% bielkovín (120 g), 45% sacharidov (200 g) a 25% tukov (50 g). Je to iba experiment, ktorý sleduje, ako na to reaguje moje telo. Pretože hoci športujem 5-krát týždenne (3x sila, 2x vytrvalosť) a jem dosť, ale nie príliš veľa a správna vec, za posledné 4 týždne som schudol iba maximálne 1 kilo.
Samozrejme by vás zaujímalo, či to môže byť napríklad zložením môjho jedla, pretože som tak trochu feťák z KH. Hlavne večer. To som nechal a napr. nahradené bielkovinovým koktailom + šalátom a rybami. To samozrejme znamená, že môžete rýchlo získať viac ako 100 g bielkovín, ak počas dňa konzumujete aj mliečne výrobky.
Ďakujem Rami za vysvetlenie (mimochodom, ja nie som ona). Povieš dočasne. Inými slovami, bude to fungovať, že? Inak som zjedol dostatok sacharidov a dnes som vypil 2,5 litra (deň ešte neskončil), ale bolesť hlavy stále existuje. Nie sú ani zlé. Len v pozadí.
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Hmm teraz, keď to píšeš.
Teraz mávam časté, mierne, pretrvávajúce bolesti hlavy a tiež jem viac živočíšnych bielkovín (mliečne výrobky).
Nevidel som v tom nijaké spojenie.
Môj manžel netoleruje laktózu.
S ním to prechádza cez črevá: prudká hnačka!
Pitie nie je pre mňa také ľahké (žalúdočný bypass) vždy
pite vždy len malé množstvo.
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Pre mňa je to väčšinou kvôli zmene počasia. Teplé na mokré a studené na veterné na mokré a teplé na studené až *** tam a späť. V určitom okamihu sa moje telo vždy nasýti a reaguje slabosťou a bolesťami hlavy.
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Ak vás stále bolí hlava, skontrolujte si acidobázickú rovnováhu, ktorá sa môže rýchlo stať nevyváženou, najmä pri jednostranných príbehoch. Ak ste nadmerne kŕmení, môže to spôsobiť búšenie hlavy, môžu vám pomôcť základné tablety. Testovacie prúžky sú k dispozícii v apo.
AW: Bolesť hlavy z väčšieho príjmu bielkovín?
Ďakujeme za váš tip!
Stále sa tu učím nové veci.
JEDNODUCHÁ TRIEDA