Bolesť päty To môže byť dôvod - FOCUS Online

Podpätok päty, Haglundova päta, Achillova šľacha

Cíti sa, akoby sa jej do päty zaryl ostrý klinec. Existuje však náprava. FOCUS Online vysvetľuje, akú úlohu majú tendinitída a pätové ostrohy, ako si sami liečite bolesť a čo môže pomôcť pri pretrvávajúcich sťažnostiach.

20 percent Nemcov má pätové ostrohy.
Príčinou sú preťažené, zapálené úpony Achillových očí a plantárna šľacha.
Špeciálne strečingové cviky sú najdôležitejšou súčasťou liečby pätovej ostrohy.

Bolesť päty sa niekedy objaví náhle, ale často sa vyvíja dlho. Bolesť päty má rôzne aspekty: Príznaky sa pohybujú od ostrej bolesti zakaždým, keď sa vyskytne, cez bolesť pri pretočení chodidla po trvalú bolesť aj bez toho, aby ste pätu namáhali.

Tu vzniká bolesť päty

Za bolesť päty je vo väčšine prípadov vinná pätová ostroha (vápenatá ostroha, pätná kosť). Tvrdý výrastok v tvare tŕňa sa môže vytvoriť na dvoch rôznych miestach:

Pri pripevnení plantárnej šľachy a plantárnych fascií (platnička šľachy chodidla), to znamená platničke šľachy na spodnej strane chodidla na pätovej kosti. Potom hovorí ortopéd o dolnej alebo plantárnej ostrohe päty. Táto forma je veľmi častá. Typická je bolesť päty na chodidle.
Pri zavedení Achillovej šľachy na pätnú kosť. Táto forma je známa ako ostroha hornej päty alebo Haglundova päta a je pomerne zriedkavá. Bolesť päty je pravdepodobnejšia na zadnej strane päty.

Príčiny bolesti päty: Ostruha päty je výsledkom preťaženia a je zriedka vrodená

Presne povedané, pätná ostroha je usadeninou vápnika. Vznikajú, keď je Achillova šľacha alebo plantárna šľacha zapálená v spodnej časti pätnej kosti, skracuje sa a zhrubne. Vrodená kosť na hornom kalkaneu hrá zriedka svoju úlohu.

Zďaleka najdôležitejšou príčinou pätových ostroh je preťaženie týchto šliach. Zavedenie šľachy vyvíja príliš veľké napätie na kalkaneu. Vznikajú mikro zranenia, ktoré sa zapália. Telo sa snaží túto oblasť spevniť a vytvára z hľadiska viac vápna - vytvára sa vápenná ostroha. Ostroha päty teda nie je skutočnou príčinou bolesti päty, ale nakoniec preťaženými, zapálenými úponmi šliach.

To podporuje bolesť päty

Preťaženie šliach, ktoré sa pripájajú k pätovej kosti, je spôsobené športom bez zahriatia, ako aj športom, ktorý spočíva v náhlom brzdení, ako je futbal a tenis.

Okrem toho zohrávajú úlohu aj nasledujúce rizikové faktory pre tendinitídu na chodidle, a tým aj pätových ostrohách:

Mimochodom, stres môže tiež stúpať na nohy. Ak ste neustále pod silou, vaše prsty na nohách sú nedobrovoľne pazúriky, v stresových situáciách tomu venujte pozornosť. Plantárna fascia a šľachy sa v tejto polohe skracujú, napätie v pätovej kosti sa stáva silnejším a zvyšuje sa riziko tendinitídy a pätových ostroh.

Ostrohy na podpätku - ohrozené sú najmä ženy a starší ľudia

Ostroha päty je preto ochorením spojeným so šľachou, ako je tenisový lakeť alebo koleno bežca. U 20 percent populácie je pätová ostroha obzvlášť častá, pretože celá svalová práca je v miestach pripevnenia šliach na päte, to znamená, že pôsobia obzvlášť veľké sily.

Rizikové skupiny pre výbežok päty sú hlavne ženy, pretože ich šľachy, fascie a kosti nie sú svojou povahou také silné ako mužské. Ohrození sú aj starší ľudia. Menej výrazné sú ich tukové vankúšiky absorbujúce nárazy, ktoré chránia pätu a šľachy.

Od osteoartrózy po operáciu prstov na nohe sa to dozviete Sprievodca PDF všetko o silných kĺboch. Plus: Najlepšie implantáty a najnovšie terapie reumy, haluxov a artrózy.

Diagnóza bolesti päty

V každom prípade by ste mali nechať ortopedickému chirurgovi objasniť, či je pätová ostroha skutočne príčinou bolesti päty, aká je silná, alebo či je za tým zriedkavá príčina. Môže to byť prebytočná kosť (kosť), u detí a dospievajúcich porucha rastu päty alebo u starších osôb takzvaná únavová zlomenina pätnej kosti, ktorá sa objavuje postupne. Tu sú ohrození najmä maratónci.

Lekár pomocou palpácie, popisu symptómov, ultrazvuku a v prípade potreby pomocou röntgenového žiarenia určí, čo je príčinou bolesti v päte. Ak ide o pätovú ostrohu, je možné niekoľko terapií. Najdôležitejšie: ukončiť hlavnú príčinu, preťaženie šliach, zmierniť pätu. To znamená vyhnúť sa všetkému, čo bolesť päty prehĺbi.

Zmierňuje to bolesť päty:

1. Vložky do topánok a vložky do päty

Ortopedický chirurg predpíše vložky (protetiky) a vložky do nôh, ktoré zmierňujú pätu a šľachy. Špeciálne vložky do kalkaneu majú otvor pod pätou. To znamená, že nie všetok tlak je na päte, ale je distribuovaný.

Podpätky by mali tiež tlmiť tlak. Vložky a vložky samozrejme musíte nosiť na oboch nohách - inak bude zdravá noha preťažená.

2. Lepiace pásky, masti a lieky

Plantárna šľacha môže byť jemne natiahnutá lekárskou lepiacou páskou (páska Kinesio). A cez noc obväz s masťou pomáha znižovať zápal a zmierňovať bolesť.

Obzvlášť intenzívne pôsobia injekcie, ktoré lekár umiestni priamo na výbežok päty a zapálenú šľachu. Zvyčajne obsahujú protizápalové lieky ako kortizón a topické anestetikum.

3. Najdôležitejšie ošetrenie podstúpite sami

Jedna vec je však nevyhnutná pre to, aby nepohodlie spôsobené výbežkom päty rýchlo ustúpilo a šľachy sa zotavili: správny tréning. Cviky, ktoré zvládnete najlepšie sami a ktoré pôvodne cvičí fyzioterapeut, sú rozhodujúce pre rýchle zotavenie. Štúdie ukazujú, že najefektívnejšie sú naťahovacie cviky.

Tu sú dva jednoduché príklady, ktoré by ste mali robiť striedavo s oboma nohami:

Natiahnutie plantárneho videnia: Keď sedíte, vyvaľkajte malú cvičebnú loptičku tam a späť s chodidlami na zemi. Osvedčili sa aj samomasážne valčeky („Blackroll“).
Natiahnite achilovky: Posaďte sa späť, natiahnite jednu nohu dopredu a končeky prstov na nohách vytiahnite ku kolenám.

Terapie pre tvrdohlavé prípady

Zvyčajne sa trvá najmenej mesiac, kým sa šľachy zotavia. A pacient je často bez príznakov až po roku. Ak gymnastika a masti ťažko pomáhajú, sú k dispozícii ďalšie tri možnosti:

Extrakorporálna terapia rázovými vlnami - impulzy sú smerované na pätu pomocou prevodníka. Uvoľňujú usadeniny vodného kameňa a pôsobia proti zápalom. Liečba stojí okolo 100 eur a nejde o dávku zdravotného poistenia.
Botoxové injekcie - látka známa ako prostriedok proti vráskam uvoľňuje napätú šľachu, ktorá sa vďaka tomu sama regeneruje. To stojí okolo 200 eur za injekciu a zdravotné poisťovne ho nepreplácajú.
Chirurgický zákrok - iba ak všetky ďalšie opatrenia nepomáhajú, môže chirurg mierne rozrezať zapálenú a zhrubnutú šľachu a tým zmierniť napätie v pätovej kosti. To prináša okamžitú úľavu a bolesť ustúpi. Často však trvá mesiace, kým môže byť noha opäť úplne zaťažená.

Zabráňte pätovým ostrohám, chráňte nohy

V každom prípade je lepšie nechať ortopedického lekára rýchlo vyčistiť bolesti päty, nohy čo najviac uvoľniť a vykonať príslušné cviky. Tlak z nôh a správne cvičenie, pravidelné natiahnutie Achillovej a plantárnej šľachy tiež zabráni opätovnému formovaniu pätových ostroh.