Najlepšie rastliny na chudnutie - chudé alebo tučné
Objavte, ktoré rastliny sú najviac odporúčané v strave, a ako vám môžu pomôcť zbaviť sa nepríjemnej guľatosti.
Pred začatím prezentácií je potrebné uviesť, že bez ohľadu na to, do akej miery vkladáte nádeje do sily rastlín, aby siluetu pretiahli cez krúžok, nemôže sa to stať. Rastliny, bez ohľadu na intenzitu a zložitosť ich pôsobenia, nemôžu robiť zázraky, ak nebudete venovať pozornosť tomu, čo si dáte na tanier a nebudete niekoľko hodín týždenne dodržiavať vytrvalý cvičebný program. To je povedané, tu sú vaši hlavní „fyto-spoluhráči“ pri riešení problémov s kilami navyše:
Konjac, super prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla
Hľuzovitý koreň konjacu - trváca rastlina pestovaná v Japonsku, Číne a ďalších ázijských krajinách - je bohatá na glukomanan, čo je zvláštny druh vlákniny, ktorá je schopná zblízka absorbovať najmenej šesťdesiatnásobok svojej hmotnosti vo vode. trikrát viac ako ovsené otruby. Z tohto dôvodu je konjac skvelý pri diétach: keď sa dostane do zažívacieho traktu, veľmi opuchne a dá pocit sýtosti, ktorý si udržiavam dlho. Konjac je navyše takmer bez kalórií.
Nájdete ho vo forme prášku (múky), ktorý môžete konzumovať počas jedla, 1 g spolu s pohárom vody. Tento typ vlákniny sa odporúča používať opatrne u ľudí trpiacich chronickou zápchou. Sú však výborné, ak máte pomalý tranzit alebo máte bežnú zápchu. Zabudnete, koľko by ste povedali „konjac“ na tieto nepríjemné poruchy trávenia.
Griffonia má anti-gruntový účinok
Griffonia Simplicifolia, pôvodom zo západnej Afriky, je rastlina bežne používaná ako doplnok výživy pri chudnutí, pokojnom spánku a proti depresiám. Jeho semená obsahujú 5-hydroxytryptofán (5-HTP), prekurzor mozgového serotonínu, neurotransmiter podieľajúci sa na regulácii nálady, známejší ako „hormón šťastia“, a preto rastlina pomáha kontrolovať nutkavé stravovacie návyky, ako napr. rontaielile.
Ako používať griffóniu?
Lekárske štúdie, v ktorých sa griffónia testovala v rámci programov na chudnutie, preukázali, že na dosiahnutie očakávaného účinku je potrebná dávka medzi 750 a 900 mg suchého extraktu denne. Podľa odborníkov je najlepší čas na podanie extraktu okolo 18. hodiny a pre optimálne vstrebávanie je dobré brať ho s kúskom čokolády, aby sa uľahčil prechod 5-HTP do mozgu.
Mate, dobrý spaľovač tukov
Čaj Mate, tradičný nápoj kmeňa Quechua v pohorí Andy, je odpradávna veľmi populárny v mnohých juhoamerických krajinách a svoju slávu rozšíril po celom svete. Hrubé listy tejto rastliny sú bohaté na vitamíny, minerály, ale tiež na obmedzený obsah a teobromín, čo urýchľuje spaľovanie tukov uložených v pečeni a tukových tkanivách. Vďaka kofeínu v zložení zvyšuje matný čaj energetický výdaj tela v pokoji. Inými slovami, zriedka zvyšuje bazálny metabolizmus.
Pripravte infúziu 5 g rastliny v litri horúcej vody, ktorá sa konzumuje počas celého dňa. Je dôležité vedieť, že jedna šálka tejto infúzie obsahuje asi 70 mg kofeínu. Preto to nepreháňajte, ak viete, že máte problémy so srdcom alebo nespavosť.
Artičok, perfektný pred jedlom
Listy artičoku obsahujú horké látky, ktoré stimulujú vylučovanie žlče a jej evakuáciu do dvanástnika, aby uľahčili trávenie. Preto sa rastlina odporúča pri poruchách žlčových ciest, zažívacích ťažkostiach, ale aj pri chudnutí. Zvyšovaním sekrécie žlče je artičok vynikajúcim detoxikátorom, stimuluje drenážnu funkciu pečene, reguluje prechod a rozpúšťa tuky, ktoré sa ukladajú na tepnách.
Ako používať artičoky?
Buď si pripravte infúziu 1 g rastliny v šálke horúcej vody alebo si dajte pár kvapiek tinktúry, 5 - 10 minút pred jedlom.