Bolesti hlavy Aké potraviny tlmia bolesti hlavy Ziarul Profit

Ak vás bolí hlava, stačí tieto potraviny zaradiť do svojho jedálnička, aby ste sa ich zbavili.

hlavy

quinoa
Cítite sa zranená časť hlavy? Potom môže pomôcť riboflavín. Táto živina, tiež známa ako vitamín B2, znižuje výskyt migrény až o 50%, o čom svedčia vedecké výskumy. Je to preto, že táto živina zlepšuje metabolizmus mozgu a posilňuje svalové bunky, čo pomáha šetriť jeho energiu. Hlavným zdrojom vitamínu B2 sú quinoa a špargľa. Z tohto dôvodu sa pokúste skonzumovať 400 mg ktorejkoľvek z týchto potravín denne.

Špenát
Bolesti hlavy môžu byť spôsobené hormonálnymi zmenami, predovšetkým zmenami hladiny estrogénu. To do značnej miery vysvetľuje, prečo ženy trpia viac bolesťami hlavy ako muži. Na zmiernenie týchto hormonálnych bolestí hlavy sa odporúča konzumovať horčík. Takže ak trpíte týmto stavom, mali by ste jesť špenát. Prispieva 40% horčíka, ktorý potrebujete každý deň. Ak máte radi tieto zelené, máte ďalšie alternatívy: banány, slnečnicové semiačka a sezam.